Đồng cảm là một phạm trù được sử dụng cả trong bối cảnh mô tả một đặc điểm tính cách và chất lượng đạo đức tích lũy, kỹ năng giao tiếp hoặc phong cách tương tác với thực tế. Sự đồng cảm như một phẩm chất của một người được thể hiện trong nhu cầu bên trong của một người để chia sẻ cảm xúc của người khác, và điều này được thực hiện một cách vô thức khi sự giúp đỡ được đưa ra hoặc sự cảm thông được thể hiện, và phạm vi cảm xúc độc lập kết nối với trạng thái của người khác. Trong sự đồng cảm, các cõi tình cảm của một số người hợp nhất và kinh nghiệm của họ hợp nhất, bất kể ai bắt đầu trải nghiệm cảm xúc.

Sự đồng cảm về chất lượng, như một phạm trù kỹ năng, ngụ ý rằng một người không nhận được khả năng này từ khi sinh ra, nhưng có thể phát triển độc lập hoặc kỹ năng này tạo thành một xã hội. Là một phong cách tương tác, sự đồng cảm thường được thay thế bằng các khái niệm khác, không đồng nhất, về lòng trắc ẩn hoặc lòng thương xót. Điều quan trọng là phải hiểu rằng có một sự hợp nhất của bất kỳ cảm xúc nào - bạn có thể vui mừng, được thuyết phục, sondeyat, v.v. đây là sự khác biệt chính từ các phạm trù đạo đức khác điều chỉnh các mối quan hệ tình cảm trong xã hội.

Có lẽ khả năng thể hiện sự đồng cảm với người khác là phẩm chất quý giá nhất, bởi vì ngay cả trong tình bạn, mọi người có thể ở bên cạnh nhau trong các vấn đề, giúp đỡ và lắng nghe nhiều rắc rối, nhưng đồng thời không thể chịu đựng được hạnh phúc và thành công của người khác. Sự đồng cảm của toàn bộ phổ cảm xúc được thể hiện một cách sinh động nhất trong mối quan hệ cha mẹ con cái, khi niềm vui bé con làm hài lòng cha mẹ nhiều hơn, và khi nỗi đau bên trong làm tổn thương anh ta nhiều hơn.

Nó là gì

Đồng cảm về cảm xúc là một thuật ngữ biểu thị trạng thái của một người khi anh ta kết nối với phạm vi cảm xúc của người khác, thường là với màu sắc tiêu cực của cảm xúc. Nhưng sự đồng cảm không có giới hạn về các biểu hiện, do đó, kết quả là, nó mang lại cảm giác gần gũi, ấm áp và hỗ trợ. Một tương tác như vậy mô tả đầy đủ nhất về tình bạn và niềm tin vào một người, kể từ khi ngụ ý không có quá nhiều sự trợ giúp thực tế được cung cấp một cách lạnh lùng bằng tính toán logic, mà là việc áp dụng các kinh nghiệm tâm linh và mang lại cho người khác cảm giác toàn vẹn.

Một người chỉ có thể tự thể hiện phẩm chất này, không thể khiến người khác cảm thấy phổ gần đúng của cảm xúc hoặc lo lắng về một chủ đề không đáng kể đối với anh ta. Về phía người nhận, sự đồng cảm luôn được coi là một điều gì đó dễ chịu, mang lại cảm giác bình tĩnh và thiếu cô đơn trước những cảm xúc dâng trào. Nhưng nếu hành vi đó đòi hỏi từ mọi người, hãy nhớ rằng nó đã thuận lợi như thế nào, thì không có gì ngoài sự phản kháng mạnh mẽ ít nhất sẽ bằng cách nào đó tham gia vào sự tương tác.

Đồng cảm không thể được kiểm soát hoặc triệu tập có chủ ý, mặc dù kỹ năng này có thể được đào tạo. Nó có cấu trúc tương tự như cảm xúc của chính nó, phát sinh một cách tự nhiên so với thực tế xung quanh, nhưng được kiểm soát kém, mặc dù với một số thực hành nhất định, liệu pháp tâm lý kéo dài hoặc tự phân tích, một người có thể có cơ hội cho sự biến đổi của họ.

Đó là sự khác biệt trong thái độ của người khác và các quá trình nội bộ xảy ra với một người trong quá trình đồng cảm không cho phép thể loại này chỉ được quy cho các biểu hiện tích cực của tính cách. Đây được coi là một tính năng tốt cho những người muốn nhận được sự ủng hộ và cảm thông trong khi trạng thái cảm xúc đồng cảm với chính người đó đưa anh ta đến phạm vi cảm giác của người khác, nơi không chỉ bản sắc của anh ta, mà cả sự kiểm soát cũng bị mất. Đây là nơi nào đó giống như đánh mất chính mình khi mong muốn của người khác được coi là của riêng họ, ý tưởng của anh ta dường như cực kỳ chính xác, và đánh giá tỉnh táo chỉ có thể khi mọi người ra khỏi sáp nhập, và không có phạm vi tình cảm chung. Để không đánh mất bản thân trong những xung động tâm linh, cần phải có khoảng cách với chính mình, hơn nữa, cả từ niềm vui của người khác, có khả năng mang đến sự hưng phấn không biết, và nỗi đau của người khác, phá hủy hệ thống thần kinh và tâm lý.

Sự hiện diện của cảm giác này là một phạm trù chủ quan độc quyền có ảnh hưởng lớn đến quá trình chung của sự hình thành hoặc sự thất vọng của các chuẩn mực đạo đức của xã hội.

Đồng cảm thường giáp với lòng thương hại và lòng trắc ẩn, khả năng tự hy sinh và đồng cảm - tất cả những phạm trù này là chìa khóa trực tiếp củng cố định hướng phát triển nhân văn của con người. Đồng cảm phát triển từ thời thơ ấu, và mặc dù nó có một cơ sở bẩm sinh như một khả năng đồng cảm, nó đòi hỏi công việc nội tâm hơn nữa.

Cách học để đồng cảm

Kỹ năng cảm nhận tâm trạng, trạng thái và suy nghĩ của người khác đối với một số người là do bẩm sinh hoặc có được do các yếu tố độc lập với cá nhân (đặc điểm của giáo dục và môi trường xã hội). Những người không sở hữu một định hướng đồng cảm phát triển cao về lĩnh vực gợi cảm của họ và những người hiểu sự cần thiết phải áp dụng thêm trong cuộc sống, có thể đặc biệt học cách đồng cảm. Không phải mọi thứ đều có thể được học một cách có ý thức, bởi vì chúng ta có thể trải nghiệm một loại cảm xúc nào đó không chỉ dưới ảnh hưởng của lĩnh vực tinh thần, mà còn hoạt động thông qua các rào cản bên trong gây cản trở sự nhạy cảm hoặc loại bỏ các khối bẫy căng thẳng cho mọi người.

Nhiệm vụ đầu tiên để học cách cảm nhận những gì đang xảy ra với người khác là điều quan trọng trong tất cả các sắc thái tinh tế để hiểu những gì đang xảy ra trong một phạm vi cảm xúc của riêng một người. Để làm điều này, bạn sẽ phải làm quen không chỉ với những cảm xúc cơ bản mà một người có thể tiếp cận được, và trong những biểu hiện sinh động của họ, mà còn học cách nhận ra những thứ thường bị đẩy vào tiềm thức hoặc chia cảm xúc thành một nửa âm sắc và kết hợp khác nhau.

Chấp nhận và sống bảng màu gợi cảm tiêu cực của riêng bạn cho thấy sự nhạy cảm với người khác. Càng nhiều người bị rào cản bởi những trải nghiệm khó chịu, chuyển đổi, càng mất khả năng nhận ra những cảm xúc này, cả ở bản thân và người khác. Do đó, việc sắp xếp cho bản thân cơ hội để vượt qua nỗi đau và nỗi buồn, sự tức giận và sự bất mãn, do đó không chạy trốn khỏi những trải nghiệm này, do đó, có thể nhận thấy những trải nghiệm như vậy giữa những người khác. Trong những trường hợp hiếm hoi, bạn phải cho phép bản thân cảm thấy niềm vui, niềm vui, ham muốn, như khả năng đồng cảm với mặt tích cực. Các khối tâm lý của cảm giác tương đối tốt ít phổ biến hơn và thường đi kèm với chấn thương nghiêm trọng (ví dụ, khi không thể công khai tình yêu) và yêu cầu trị liệu tâm lý cá nhân.

Để định hướng trong cảm xúc và mở ra cho bạn quyền truy cập vào tất cả các biểu hiện của họ, bạn phải giải phóng cảm xúc của mình hàng ngày. Nó có thể ở định dạng của một đoạn hội thoại hoặc nhật ký, vẽ hoặc thể thao giúp ai đó, lớp học nhảy hoặc viết blog - định dạng hoàn toàn không quan trọng. Sau khi kỹ năng nhận biết cảm xúc của một người được hình thành, cần phải dần dần chuyển sự chú ý đến những người xung quanh bạn, để sử dụng lắng nghe tích cực. Bạn không nên tập trung vào văn bản được nói bởi người đối thoại - nhiệm vụ của bạn là nắm bắt những thay đổi trong giọng nói, ngữ điệu, cử chỉ và các biểu hiện khác của màu sắc cảm xúc của câu chuyện.

Một điểm quan trọng trong việc đánh giá trạng thái của người khác và cố gắng cảm thấy cần thiết tại thời điểm nhận thức để quên đi những lời lăng mạ hoặc niềm vui kết nối bạn với người đó, hành động của anh ta trong quá khứ hoặc hy vọng của bạn để phát triển hơn nữa. Ban đầu các ràng buộc với nhận thức cảm xúc sẽ càng nhỏ, xác suất trong câu chuyện bạn sẽ trải nghiệm cùng một phạm vi cảm xúc mà người kia cảm nhận càng cao. Cần phải xóa bỏ nỗi sợ cảm giác khó chịu hoặc đau đớn, bởi vì chính việc không sẵn sàng trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực khiến con người trở nên khó khăn hơn, quay lưng lại với đau khổ, bỏ đăng ký khỏi các nhóm nói về bất hạnh. Tất nhiên, sự đồng cảm có thể mang lại không chỉ niềm vui chia sẻ chiến thắng hay cảm giác giúp đỡ bạn bè mà còn đòi hỏi sức mạnh tinh thần để sống nỗi đau của người khác, như thể đó là của riêng họ. Sau đó sẽ cần phải hồi phục, để theo thứ tự hệ thống thần kinh, người bị thương, mặc dù nó cảm thấy ít đau hơn.

Việc thực hành hoạt động hoàn toàn tốt khi bạn cố gắng tưởng tượng mình ở vị trí của người đối thoại, về nguyên tắc, như sự đồng cảm về cơ bản giải thích. Điều này tương tự như cách chúng ta thấm nhuần số phận của các nhân vật trong sách hoặc phim, khi chúng ta không ngủ vào ban đêm để đọc hoặc xin nghỉ làm, bởi vì phần tiếp theo đã được xuất bản. Những trải nghiệm này sẽ tương tự như cảm giác chờ đợi sự trở lại của người thân, ngay cả khi bạn không có mối quan hệ hay ý thức giám sát, khi bạn đọc các thám tử, mặc dù thực tế rằng bạn là thợ làm bánh trong cửa hàng kẹo. Việc nhập vai như vậy vào một thế giới xa lạ là có thể với mức độ quan tâm chân thành cao, tương ứng, bạn cần tìm ra mối quan tâm của riêng mình trong tính cách của người đối thoại (sau đó mỗi câu chuyện sẽ tự động được nhận thức rõ ràng và hoàn toàn) hoặc trong câu chuyện và cho người khác).

Hình thành kỹ năng đồng cảm

Có một khía cạnh rất thực tế của sự hình thành sự đồng cảm, dựa trên việc sử dụng các thông điệp bằng lời nói khác nhau và hành động phi ngôn ngữ. Bộ não của chúng ta đọc thông tin và có thể được đóng hoặc mở cho những trải nghiệm mới, không chỉ phụ thuộc vào vấn đề của họ, mà còn trong tình huống mà chính hành động đó diễn ra.

Mỗi lần cần phải chuẩn bị không chỉ không gian tâm lý của bạn, mà cả không gian vật lý của bạn. Nhận thức tốt hơn về điều khác xảy ra nếu không có chướng ngại vật có thể nhìn thấy tạo ra rào cản (điều này bao gồm các bàn đứng giữa nói chuyện, lưng ghế, màn hình). Kỹ thuật này cũng có thể được sử dụng cho ngược lại - nếu bạn cần cực kỳ độc lập với ảnh hưởng cảm xúc của người khác, hãy đặt ít nhất một số rào cản giữa bạn và càng ấn tượng, bạn càng nhận được nhiều sự bảo vệ. Khi các chướng ngại vật được loại bỏ ở cấp độ vật chất, chúng cần được loại bỏ ở cấp độ không lời của cơ thể - không nên bắt chéo chân tay, đóng và xoay tư thế. Đây là tất cả những gì người đối thoại sẵn sàng và nói chi tiết hơn, nhưng bạn cũng tự động trở nên cởi mở hơn để nhận thông tin.

Để chú ý nắm bắt tất cả các sắc thái của thay đổi về ngữ điệu hoặc nét mặt, cần giảm thiểu trước những tiếng ồn xung quanh, mất tập trung, khả năng dừng cuộc trò chuyện đột ngột (mở cửa, gọi điện thoại, v.v.). Điều gì sẽ giúp giữ sự chú ý - cố gắng lặp lại tư thế và cử chỉ của người nói. Các biểu hiện thể chất của chúng tôi phản ánh trạng thái tinh thần, có những nghiên cứu đã được xác nhận, khi sử dụng sự lặp lại của một tư thế người, một người khác có thể gọi cảm xúc của anh ấy. Nếu bạn cũng nghe văn bản, thì thông tin và chi tiết về trải nghiệm của người đối thoại sẽ trở nên rõ ràng hơn. Các quá trình tương tự xảy ra do sử dụng các nơ-ron gương và sự định dạng lại sinh học của quả cầu cảm xúc dưới biểu hiện vật lý của nó.

Để tìm hiểu thêm về mọi người hơn là họ chỉ được trình bày bằng văn bản, bạn cần phát triển mong muốn tìm hiểu thêm thông tin. Đây là một loại thuốc mà chỉ có thực phẩm thông tin hoặc cảm xúc có thể lấp đầy. Bạn càng nỗ lực tìm hiểu về mọi người mỗi ngày, sự đồng cảm sẽ càng lớn và bạn nên quan tâm đến cả tiểu sử của những tính cách nổi tiếng và tuổi nghỉ hưu của người hàng xóm. Hỏi mọi người về trải nghiệm của họ, khi họ ngắm hoàng hôn hoặc khi họ uống trà hoa oải hương - hãy thử tìm ra câu trả lời từ những người hoàn toàn khác nhau, đi du lịch, nếu không phải trên toàn thế giới, thì ít nhất là đến các thành phố xung quanh.

Để hiểu được tính chính xác của chẩn đoán và cảm nhận cảm xúc của người khác, thật tốt khi nhờ ai đó từ người thân của bạn thực hành. Nó chỉ là một người nên thành thật nói với bạn rằng bạn đang nói lên cảm xúc của anh ấy. Bạn có thể nói về cảm xúc của bạn về lĩnh vực cảm xúc của người khác, sau đó khi bạn cảm thấy điều gì đó và khi bạn có thể giả định một cách hợp lý cảm xúc được trải nghiệm.

Xem video: FAPtv Cơm Nguội: Tập 81 - Đồng Cảm (Tháng Sáu 2019).