Tâm lý học và Tâm thần học

Tình yêu đơn phương

Tình yêu không được đáp lại là một hình thức của tình cảm và sự cảm thông sâu sắc, đi kèm với sự hấp dẫn về tình cảm và thể xác đối với một người mà không có phản ứng lẫn nhau ở cùng một mức độ sâu hoặc cường độ của cảm xúc đã trải qua. Tình yêu không được đáp lại dành cho cô gái đã đóng góp vào nhiều thành tựu và thành tựu của sự khai thác, vì cảm giác không được thực hiện đòi hỏi một lối thoát và biểu hiện, kích thích hoạt động sáng tạo, như một cơ chế thăng hoa. Đó là tình yêu không được đáp lại là một động lực riêng tư của các tác phẩm, điều này được chứng minh bằng thực tế rằng, trong hoàn cảnh thuận lợi, một người thích một đối tác và một mối quan hệ, anh ta không có thời gian cho sự sáng tạo.

Mặc dù lãng mạn hóa cảm giác cao quý và sự thăng hoa của tình yêu không được đáp lại đến mức thuần khiết và chân thành nhất, nhưng nó thường là nguyên nhân của sự phát triển trầm cảm nghiêm trọng kèm theo rối loạn soma, và cũng dẫn đến một sự tự tử hoặc biểu hiện tiềm ẩn của ham muốn tan vỡ trong cuộc sống. hành vi nguy hiểm, hành vi thách thức, ngủ và thiếu dinh dưỡng).

Nguyên nhân của tình yêu không được đáp lại là khác nhau và có thể bao gồm cả sự thao túng bởi đối tượng chầu chực và duy trì hy vọng sai lầm, và việc một người không muốn nhìn thấy bức tranh chân thực về sự khác biệt giữa tính cách của anh ta và người được chọn.

Tình yêu không được đáp lại thường là một người bạn đồng hành tuổi teen khi hoóc môn chơi đùa, chủ nghĩa tối đa lăn lộn, cảm nhận đầu tiên và dường như nửa thứ hai này là dành cho cuộc sống. Đồng thời, vẫn chưa có sự hiểu biết rõ ràng về bản thân, ý tưởng về bạn đời và mong muốn được sống cùng nhau và phù hợp với nhau (có bao nhiêu người đang yêu các ngôi sao và giáo viên, nam sinh từ các thành phố và cô gái khác, khách quan từ một thực tế khác). Nhưng bất kể điều gì đằng sau những yếu tố góp phần vào sự phát triển của cảm giác này, cần phải giải quyết những cảm xúc tiêu cực và làm việc thông qua những khoảnh khắc liên quan đến những mối quan hệ không thể gây ra đau khổ.

Tình yêu đơn phương - phải làm sao?

Cảm giác của tình yêu truyền cảm hứng và cho một nhận thức mới về thế giới, một cảm giác tinh tế hơn và khả năng chú ý các chi tiết. Với sự hấp dẫn lẫn nhau, những thay đổi cụ thể như vậy mang lại nhiều niềm vui hơn, trạng thái hưng phấn, theo nghĩa đen là lấy năng lượng từ không khí. Nhưng tình huống lại đảo ngược khi hóa ra cảm xúc thu hút tình cảm không có đi có lại. Sau đó, sự nhạy cảm xuất hiện làm cho một người dễ bị tổn thương hơn, mong muốn thực hiện vấp phải một bức tường vô dụng, lòng tự trọng phải chịu đựng và cả thế giới mang những tông màu ảm đạm. Và đây là một phản ứng bình thường đối với những hy vọng tan vỡ, những kỳ vọng không chính đáng.

Nhưng trước khi rơi vào một tâm trạng bi quan, cho rằng bạn có một tình yêu không được đáp lại dành cho một chàng trai, dựa trên thực tế là bạn đã nháy mắt ba lần, và anh ta không đến với bạn bằng một chiếc nhẫn, bật lên sự hợp lý - là cảm xúc của bạn thực sự không được đáp lại. Đương nhiên, nếu anh ấy thể hiện tất cả sự chú ý đến người khác, nhẹ nhàng ôm lấy trước mặt mọi người, thì bạn đã đúng. Đàn ông thường che giấu cảm xúc của mình, để có những tình huống, sau bước đầu tiên của cô gái, hóa ra anh ta đã thông cảm với cô ấy từ lâu. Nếu bạn không đủ can đảm để nhận ra trực tiếp, thì hãy tìm hiểu thái độ của anh ấy với bạn và những cô gái khác với sự giúp đỡ của bạn bè hoặc một cuộc trò chuyện gợi ý với chính anh chàng. Trước tiên, tốt hơn là xác định sự vô vọng của cuốn tiểu thuyết của bạn hơn là chấm dứt khả năng có đi có lại trước. Điều tương tự cũng xảy ra với các chàng trai, bởi vì tất cả các cô gái đang chờ đợi bước đầu tiên từ người đàn ông và có thể không tỏ ra dễ thương với cô ấy, hoặc thậm chí không nghĩ về vai trò của bạn như một vệ tinh, bởi vì bạn không đưa ra lý do cho lý do đó. Nếu bạn không được thông báo về tính tương hỗ trực tiếp và minh bạch, thì bạn có thể tiến hành một cách an toàn cho việc lựa chọn các biến thể trong chủ đề "phải làm gì khi không có đi có lại".

Tình yêu không được đáp lại dành cho cô gái có thể kích thích sự phấn khích ở các chàng trai và với cảm giác tràn đầy năng lượng và không muốn từ bỏ, bạn có thể đạt được điều đó, mặc dù thất bại ban đầu. Kết hợp hành vi với các nguyên tắc và khả năng của họ, xem xét liệu bạn sẽ không hối hận (ví dụ: tìm kiếm một người phụ nữ đã kết hôn, liệu bạn có thể tin tưởng sau khi cô ấy rời bỏ gia đình với bạn không).

Một tình yêu không được đáp lại dành cho một chàng trai cũng có thể bao gồm bản năng săn bắn ở một cô gái, nhưng cần có một sự khác biệt trong việc đạt được mục tiêu. Cô gái quyết định tìm kiếm một chàng trai nên làm điều đó một cách kín đáo, nhẹ nhàng, theo cách nữ tính, cho chàng trai cơ hội chủ động và thể hiện sức mạnh của mình, bởi vì với sự kiên trì rõ ràng, hiệu quả sẽ ngược lại, và thay vì giành được thiện cảm, bạn sẽ tránh được và xé mọi liên lạc với bạn. người

Nếu bạn vẫn không đồng ý nhận ra đầy đủ sự vô ích của một tương lai chung, thì bạn có thể chọn chờ đợi. Nhưng không phải là sự chờ đợi khi bạn ngồi bên cửa sổ với vẻ mặt buồn bã, mà là nơi bạn tiếp tục kết bạn, giao tiếp với đối tượng của cảm xúc, mà không thúc ép nó, mà thậm chí phát triển cuộc sống của bạn. Cần phải chờ đợi một cách tích cực, đồng ý với tất cả các sự kiện, ngay cả khi đó không phải là người yêu dấu đang gọi, tham gia vào tất cả các loại sự kiện và chuyến đi, xuất hiện và hình ảnh của riêng mình. Nhiệm vụ của bạn là lấp đầy cuộc sống của bạn với lượng hạnh phúc tối đa không phụ thuộc vào sự hiện diện của người cần thiết. Từ hành vi này, thường có hai cách phát triển và cả hai đều tích cực - một điều gì đó bên trong người bạn yêu quý sẽ chuyển đổi và anh ấy sẽ nhìn thấy bạn và yêu, hoặc bạn sẽ bị cuốn theo cuộc sống mới (và những người mới) mà bạn sẽ không cảm thấy đau đớn về tình cảm về tình yêu thất bại (khi bạn có sự bảo vệ của công việc khoa học, đi bè trên sông, ba bên và tham gia vào buổi trình bày một triển lãm mới, và một người quen mới dành một bài hát cho bạn và mời bạn đến đất nước, điều đó trở nên khá khó khăn đối với một người lãnh đạm.

Các tình huống khủng hoảng của sự từ chối là một động lực rất tốt để tự hiểu biết và tự cải thiện. Hãy nhìn vào cuộc sống của bạn - nếu mọi thứ xoay quanh một đối tượng của đam mê, nếu cuộc sống không có điều đó là không thể tưởng tượng được và bạn sẵn sàng làm bất cứ điều gì, miễn là bạn được hứa rằng bạn sẽ ở bên nhau, thì đây không phải là tình yêu. Sự phụ thuộc, mong muốn có được những điều không thể đạt được, mong muốn chứng minh một cách để thoát khỏi những vấn đề thực sự của cuộc sống của bạn, trong một từ bất cứ điều gì, chỉ cần không yêu. Xoay quanh những gì làm cho bạn ở trong câu chuyện này và bắt đầu khám phá thế giới của bạn. Nó sẽ giúp văn học về một vị trí trong cuộc sống, cũng như về mối quan hệ với mọi người, đào tạo nhằm mục đích nhận thức về nhu cầu, giá trị và khả năng tương tác, giao tiếp với những người bạn thân, những người hiểu rõ bạn, những người đã từng ở trong hoàn cảnh tương tự như bạn.

Yêu đơn phương, phải làm sao? Bạn không nên gần gũi với thế giới, nếu bạn làm quen với bạn, thì đừng cản trở điều này. Không ai bắt bạn phải tìm người thay thế và gặp gỡ ngay cả khi có ai, nhưng những người mới sẽ giúp truyền cảm xúc tiêu cực, mở rộng quan điểm của bạn, hỗ trợ và cảm giác liên quan và cần thiết rất cần thiết sau khi từ chối. Tự sắp xếp cô lập và ngồi, xem xét một bức ảnh của tình yêu không được đáp lại, một con đường trực tiếp đến một ngõ cụt của trầm cảm.

Làm thế nào để thoát khỏi tình yêu không được đáp lại?

Cảm giác không có trách nhiệm là đủ khó, vì vậy mọi người đang tìm cách để quên đi tình yêu không được đáp lại. Cái bẫy của ham muốn nhanh chóng quên rằng anh ta càng cố gắng buộc anh ta ra khỏi đầu, anh ta càng ngồi đó và thường xuyên nhắc nhở bản thân. Cố gắng tự tắt và ép buộc cảm giác, bạn tự lên án rằng tất cả không gian xung quanh sẽ nhắc nhở bạn về những trải nghiệm của bạn. Trên TV, tất cả các bộ phim sẽ kể về câu chuyện của bạn, những người tham gia giao thông sẽ mặc cùng một chiếc áo và bạn bè sẽ chỉ được gọi đến những nơi gắn liền với đối tượng của tình yêu.

Có thể giải phóng bản thân khỏi sức mạnh của những cảm xúc không được đáp lại, và bước đầu tiên sẽ là sự công nhận và chấp nhận của họ. Bạn có thể nhận ra điều này một mình, viết trên giấy hoặc bằng cách chia sẻ với những người đáng tin cậy, nhưng bước đầu tiên là nhận ra sự tồn tại của những cảm giác như vậy. Bước tiếp theo là chấp nhận những sự thật không phát triển mối quan hệ này (nếu bạn không nhận được sự hiểu biết một cách khách quan, thì hãy vui mừng vì không có gì xảy ra, và nếu những thiếu sót thực sự của bạn là lý do, thì hãy nghĩ đến việc xóa bỏ).

Các giác quan có xu hướng vượt qua và không có nỗi đau nào tồn tại mãi mãi trừ khi kéo dài một cách giả tạo. Để loại bỏ các tệp đính kèm không được đáp ứng nhanh hơn, nên tránh xa đối tượng, bởi vì nhiều tệp đính kèm rất mạnh do số lượng lớn thời gian dành cho nhau. Không cần phải né tránh một người và bỏ qua anh ta, không chào hỏi một cách cơ bản sẽ vượt quá giới hạn của sự thỏa đáng. Nhiệm vụ của bạn là giảm thiểu liên lạc, nếu bạn làm việc cùng nhau, sau đó chọn một công ty khác để ăn nhẹ và hút thuốc, nhưng liên lạc về các vấn đề kinh doanh, và nếu bạn là hàng xóm, sau đó ngừng chạy tuốc nơ vít hoặc muối đến căn hộ này, hãy mua của riêng bạn. Ngừng làm khổ dâm làm rách vết thương tình cảm khi bạn theo dõi trang của người yêu trong các mạng xã hội, theo dõi tất cả các thay đổi và lượt thích, chuyển sang cuộc sống của bạn. Sự xa xôi chắc chắn sẽ kéo theo sự thay đổi trong cấu trúc xã hội và vòng tròn xã hội của bạn, bởi vì địa điểm và thời gian sẽ được phát hành. Bạn có thể lấp đầy những khoảng trống bằng các hoạt động của riêng mình mà trước đây bạn không có đủ thời gian hoặc với những người quen mới thỏa mãn sở thích và nhu cầu của bạn tại thời điểm này.

Đảm bảo cho bạn một công việc lâu dài để tránh sự cám dỗ thiết kế trong đầu của bạn các tùy chọn khác nhau cho tương lai không thể chung của bạn. Kết thúc dự án, dọn dẹp căn hộ, sắp xếp lại, thử lại những bộ váy cũ, nghiên cứu sự phát triển của bạn, sự xuất hiện của bạn, đăng ký các khóa học.

Làm thế nào để quên tình yêu không được đáp lại trong một ngày không ai biết, quá trình này sẽ mất thời gian và sự kiên nhẫn. Đôi khi cảm xúc sẽ quay trở lại với một sức mạnh mới, những ký ức sẽ bay vào một cuộc sống đã được giải quyết bằng một cơn bão và những lần tái nghiện như vậy được coi là chuẩn mực. Mỗi lần, khoảng thời gian bình tĩnh sẽ trở nên dài hơn và số lượng nước mắt sẽ giảm và thời gian sẽ đến khi bạn nghĩ về tình yêu thất bại của mình chỉ sau câu hỏi của ai đó và bên trong bạn không chùn bước, vâng, vâng, đã qua rồi. Nhiều khả năng, khi thời gian trôi qua, bạn sẽ có thể đầy đủ và không cần chỉnh trang để xem xét một người và hiểu rằng anh ta không phù hợp với bạn. Tình yêu, che giấu đôi mắt và gia tăng khi không có đi có lại, thường tô điểm cho một người, rút ​​ra những phẩm chất mong muốn của anh ta và tương quan xấu với thực tế.

Không sắp xếp các hành động khiêu khích dưới hình thức các cuộc họp, để kiểm tra xem tình cảm đã qua hay còn gì đó. Đối xử với tình trạng này như với bất kỳ chứng nghiện nào (trên thực tế, sự nhiệt tình đau đớn đối với một người thờ ơ với bạn là một chứng nghiện cảm xúc). Cố gắng giao tiếp, ở một mình, gọi điện vào ban đêm có cùng mức độ rủi ro như mời một người nghiện rượu mã hóa đến quán bar. Tất nhiên có khả năng anh ta sẽ chỉ uống sữa, nhưng tại sao lại tiến hành những thí nghiệm như vậy?

Nhường đường cho cảm xúc của bạn - đau đớn, buồn bã, giận dữ, thất vọng. Những cảm xúc này càng bùng cháy nhanh, bạn sẽ càng sớm giải phóng bản thân khỏi những trải nghiệm khó khăn. Cảnh giác với sự xuất hiện nhanh chóng của các mối quan hệ mới, có khả năng một người mới sẽ chuyển những cảm xúc không được gửi đến anh ta, hoặc anh ta sẽ chỉ đơn giản là một nút chặn cho một lỗ hổng hình thành trong ngực. Dành thời gian với mọi người, tán tỉnh, thiết lập các mối quan hệ nhẹ nhàng, nhưng bắt đầu xây dựng một điều gì đó nghiêm trọng khi nỗi đau bên trong đã lắng xuống, khi cuộc hẹn xảy ra dần dần và với những người bạn chú ý và chấp nhận bạn.

Làm thế nào để sống sót trong tình yêu không được đáp lại - lời khuyên của các nhà tâm lý học

Nếu bạn không tự mình đối phó tốt, thì các nhà tâm lý học có thể cho bạn biết làm thế nào để sống sót trong tình yêu không được đáp lại. Dĩ nhiên, tốt hơn là chọn một liệu pháp cá nhân, sau đó bạn không cần phải tự mình thử nghiệm tất cả các mẹo từ các bài báo và diễn đàn, nhưng như một biến thể của những ý tưởng có thể thúc đẩy bạn suy nghĩ và tìm kiếm một lối thoát, việc xây dựng văn bản cũng có thể phù hợp.

Cơ hội sống tình yêu không được đáp lại bị giảm đi với kinh nghiệm có được. Trải qua các giai đoạn khởi đầu, thất vọng về tình yêu tuổi trẻ không được đáp lại, một người học cách nghe và hiểu những ham muốn của chính mình, để tìm cách nhận ra chúng, khi bạn biết bạn muốn gì. Chính bạn là ai và ai là người đối nghịch với bạn, điều đó trở nên rõ ràng những gì có thể xảy ra giữa những người như vậy cùng một lúc và những gì có thể đạt được (các phương pháp đạt được cũng trở nên rõ ràng). Do đó, một yêu cầu làm thế nào để sống sót trong tình yêu không được đáp lại hiếm khi nghe có vẻ chín chắn, nhưng vẫn có ngoại lệ. Thông thường các trường hợp như vậy có liên quan đến chấn thương thu được trước đó và không thể nhận ra sự không sẵn sàng để xây dựng các mối quan hệ khả thi, tức là Người đàn ông, như nó đã được, cố tình nhưng trong tiềm thức chọn người mà có đi có lại. Chấn thương (từ bỏ, phản bội, cô đơn, bạo lực - các trường hợp là cá nhân) đang hướng dẫn hành vi này và bản thân người đó khó có thể thoát khỏi tình huống này. Và có những người mang sự vô trách nhiệm trong suốt nhiều năm, không chú ý đến những lựa chọn thực sự để được hạnh phúc, sống đúng với hình ảnh không thể đạt được đó.

Mỗi vấn đề có các yếu tố góp phần vào sự phát triển và lợi ích tâm lý thứ cấp của nó. Từ những khoảnh khắc mang đến xu hướng không được đáp lại, chúng ta có thể làm nổi bật sự bất lực của một người để chuyển từ giai đoạn quan hệ này sang giai đoạn khác, đó là nguyên nhân của việc bị mắc kẹt, và sau đó quay trở lại thay vì phát triển. Đi kèm với sự vô trách nhiệm của sự không chắc chắn, lòng tự trọng thấp và nỗi sợ hãi của thế giới thực, sự khó đoán và biến đổi của nó. Những đứa trẻ không nhìn thấy những ví dụ về việc tin tưởng mối quan hệ lâu dài và yêu thương trong gia đình cha mẹ trong tiềm thức lặp lại mô hình học được từ thời thơ ấu, và chọn từ tất cả những người không thể cho chúng mối quan hệ đầy đủ. Và cũng giống như thanh thiếu niên, những người có tổ chức cá tính, thiếu hiểu biết về đời sống nội tâm của chính họ, định hướng cho xã hội, gặp khó khăn trong việc lựa chọn đối tượng gắn bó, hay đúng hơn là thất bại trong hướng dẫn định hướng cho việc cài đặt các mối quan hệ chất lượng.

Từ một vị trí thụ động như vậy, một người có thể nhận được lợi ích tâm lý qua trung gian mà biện minh cho sự đau khổ. Ví dụ, với một đối tác tình yêu không có đi có lại có thể hoàn toàn lý tưởng hóa và không phải tương tác với anh ta thực sự (người mang vớ bẩn, đánh hơi và đặt dấu không chính xác). Yêu lý tưởng, thậm chí xa vời và tưởng tượng, đơn giản hơn nhiều so với một người thực sự trong vùng lân cận. Và vì vậy, bạn không thể nhận thấy những thiếu sót của riêng họ, thường thu được khối lượng trong tương tác với mọi người. Và tình yêu vẫn không được đáp lại mang lại ảo tưởng về cuộc sống viên mãn và giàu cảm xúc, mặc dù trong thực tế, mọi thứ chỉ xảy ra trong đầu người yêu.

Sống sót trong cảm giác này sẽ giúp thay đổi góc độ nhận thức từ cảm giác dằn vặt và kết thúc cuộc sống sang tìm kiếm một nguồn lực trong những gì đang xảy ra. Ngoài thực tế là tình yêu làm cho bạn thay đổi để tốt hơn, tình yêu không có đi có lại cũng hướng một người đến một kiến ​​thức sâu sắc về bản thân và thay đổi tốt hơn. Đây là một cơ hội để mở ra với thế giới, để có được một sức mạnh mới để vượt qua khó khăn. Cố gắng sống một cuộc sống đầy đủ và tiếp xúc nhiều hơn với thực tế, không từ bỏ và không phủ nhận sự hiện diện của tình cảm đối với một người nào đó, mở rộng đáng kể khả năng của bạn như một người.

Lời khuyên tâm lý về cách sống sót trong tình yêu không được đáp lại, nhằm mục đích chiếm lấy cuộc sống của họ. Tình yêu cho sức mạnh, thậm chí không hạnh phúc thúc đẩy mọi người làm việc. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tiến hành kiểm toán và vứt bỏ tất cả những gì không cần thiết và khó chịu (từ giấy gói trong túi đến lợi ích tự lỗi thời). Bắt đầu sắp xếp theo thứ tự các lĩnh vực của cuộc sống không liên quan đến tình yêu. Bạn có thể bắt đầu ở cấp độ vật lý và trang bị nhà ở của mình, thay đổi hình ảnh - làm cho các biểu hiện bên ngoài trở thành phụ âm với thế giới bên trong của bạn. Bạn có thể bắt đầu từ thời gian giải trí bằng cách đăng ký các khóa học quan tâm và xem xét chương trình của các sự kiện. Tìm kiếm thứ gì đó sẽ đốt cháy và làm bạn thích thú, tránh lấy lúc đầu.

Làm thế nào để quên đi tình yêu đơn phương? Bạn sẽ cần phải giải quyết lĩnh vực tình cảm của bạn. Nếu bạn đã cảm thấy rằng mọi thứ không đơn giản như vậy trong các nguyên nhân của sự phụ thuộc của bạn vào một người thờ ơ, thì bạn có thể liên hệ với một chuyên gia. Và nếu trường hợp chỉ nằm trong lòng tự trọng bị ảnh hưởng, thì hãy sắp xếp các biện pháp phục hồi để phục hồi nó. Nhanh nhất có thể, làm việc về ngoại hình và giao tiếp với mọi người, đến thăm những địa điểm mới, có thể là các sự kiện từ thiện (thường có rất nhiều sự hỗ trợ và lòng biết ơn đối với những người tham gia) sẽ đối phó ở đây.

Обеспечьте себе постоянный приток новых эмоций и впечатлений, позитивных и не связанных с объектом чувств, но избегайте алкоголя и наркотических веществ - откат после временного улучшения может толкнуть вас в депрессию. Займитесь спортом, ведь при физической нагрузке наше тело легче перерабатывает негативные эмоции и вырабатывает эндорфины, отвечающие за уровень счастья. Вообще уделите лишнее внимание заботе о здоровье. Giấc ngủ ngon, không khí trong lành và chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp trải nghiệm của bạn nhiều hơn một chiếc bánh, và những cuộc trò chuyện nửa đêm dưới một chai rượu vang.