Tự phát là một khái niệm mà trong tâm lý học có nghĩa là khả năng hành động không chịu ảnh hưởng của khuôn khổ bên ngoài, nhưng phù hợp với nội dung bên trong, trạng thái của một người. Tự phát tâm lý về cơ bản là một chủ đề nghiên cứu thực hành tâm linh rất cổ xưa, trong đó nó gần với khái niệm phi hành động. Các nhà tâm linh phấn đấu để giác ngộ thực hành trạng thái này, khi, tích cực sống, thực hiện các hành động thông thường, họ đã cố gắng để cảm thấy cuộc sống đầy đủ, mà không bị biến dạng thông qua khuôn khổ của tâm trí. Họ tìm cách tương quan tất cả những suy nghĩ, cảm xúc, hành động của họ với trật tự thế giới chung, tình trạng của dòng chảy.

Trong Kitô giáo, hiện tượng tự phát cũng có mặt và được tiết lộ trong câu nói của Chúa Kitô "không phải là ý muốn của tôi, mà là của bạn", có nghĩa là đưa ý chí và mong muốn của chính mình phù hợp với một thế giới nhất định.

Khi một sự hợp nhất với dòng chảy chung diễn ra, một người đạt được bằng tâm trí của mình, linh hồn cá nhân của tâm trí và linh hồn của thế giới: Mật Mọi thứ là Brahman, và Brahman là Atman đấm. Một người không tự phát không cảm nhận được sự liên kết, đoàn kết, tuôn chảy của mình. Khi anh ta để mình đi và hợp nhất xảy ra, anh ta không hành động.

Anh ta không giống như một xác ướp, trở nên không sống cũng không chết, không ngừng hành động, có ham muốn, nhu cầu. Anh tiếp tục sống trọn vẹn, nhưng điều này trùng khớp với sự hòa hợp của thế giới. Trạng thái của tâm trí anh ta không bị che mờ bởi những ham muốn sai lầm, thái độ gây ra quán tính nhận thức, không cho phép ở trong sự đầy đủ của thực tế ở đây và bây giờ. Trong các thực hành tâm linh, ý thức này được so sánh với tinh thể, nó không thể lay chuyển và bất khả xâm phạm, và không lo lắng về sự phù phiếm.

Vì vậy, một người phục tùng ý chí của anh ta, không ép buộc bản thân, không có sự cấm đoán và hạn chế nghiêm ngặt đối với ham muốn của anh ta, bởi vì nếu bạn chặn hành vi, ham muốn vẫn sẽ diễn ra trong tâm trí, ví dụ, theo ngôn ngữ của tâm lý học, họ sẽ bị kìm nén vào tiềm thức bởi hành động của tâm lý phòng thủ.

Tự phát trong tâm lý học

Tự phát là một kỹ năng được phát triển của một người để phản ứng hiệu quả nhất trong tình huống có mức độ không chắc chắn cao, khi một người có thể không có cơ hội chuẩn bị trước một mô hình hành vi, để hành động tạm thời.

Tự phát cho phép bạn thực hiện linh hoạt vai trò, sử dụng một tiết mục lớn của vai trò. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta đã quen với một số vai trò của con trai, mẹ, cha, người đứng đầu công ty, sinh viên, nhân viên bán hàng, trên thực tế, tài nguyên vai trò này có thể rộng hơn nhiều, không được chúng ta sử dụng toàn bộ. Tính tự phát triển được phát triển cho phép bạn tương tác hiệu quả hơn trong các giao tiếp phức tạp, chẳng hạn như được tìm thấy, ví dụ, trong môi trường quản lý.

Tính tự phát cũng được yêu cầu trong các mối quan hệ, cả ở giai đoạn quan tâm của đối tác và để giữ mối quan hệ lâu dài, cho phép "giữ mà không giữ".

Kết quả của sự phát triển tự phát đột nhiên là sự khởi đầu của sự tiến bộ trên con đường sự nghiệp, khi một người bắt đầu lắng nghe người khác, để nhận thức anh ta với sự nghiêm túc mà chính người tự phát đã chọn. Nắm vững tối đa vai trò thông qua tính tự phát, chúng ta trở nên thuyết phục hơn, bởi vì chúng ta có thể tạo ra vai trò cần thiết và sống với nó, chơi đầy đủ.

Khả năng hành động tự phát và bên ngoài chiếc hộp trong một khu vực hẹp đòi hỏi kiến ​​thức chuyên sâu, sâu sắc, đến với nhiều người chỉ sau một thời gian khi họ có thể rời khỏi hệ thống. Một khuôn mẫu bình tĩnh, dường như sự chuẩn bị lâu dài hoặc đúng đắn, trung thành với các hướng dẫn sẽ tiết kiệm từ tính toán sai lầm và dẫn đến kết quả. Một người có xu hướng tiết kiệm năng lượng bằng cách sử dụng các cài đặt, nhưng chúng dẫn đến sai lầm, chỉ có tình huống đã thay đổi. Vì thế giới năng động trong tất cả các lĩnh vực, khả năng tự phát đi kèm với hiệu quả cao. Đỉnh cao của cuộc sống, tự thực hiện là sự sáng tạo, và nó là tự phát trong tự nhiên. Hiệu ứng mạnh mẽ nhất đến chính xác trong hành động tự phát, sự gắn kết sáng tạo với môi trường. Tuy nhiên, tự phát không phải là lý tưởng của tự do không giới hạn.

Tự phát không có nghĩa là bất kỳ mong muốn nào cũng nhất thiết phải được thỏa mãn, bởi vì sau đó người đó nên giải tỏa nhu cầu ngay lập tức, chỉ bằng cách cảm nhận nhu cầu. Sự chỉ trích về mối quan tâm tự phát và sự đắm chìm quá mức trong tính trẻ con, từ bỏ trách nhiệm thoái lui, quan niệm sai lầm rằng không cần phải nỗ lực có hệ thống để đạt được những gì bạn muốn hoặc suy nghĩ và đánh giá bản thân một cách tỉnh táo.

Không có gì quá đáng là hài hòa, và tự do cũng phải cân bằng với những hạn chế nhất định. Sự khác biệt duy nhất là một người thực sự tự phát có thể tự nguyện đi vào khung nếu cần thiết và dễ dàng thoát ra khỏi chúng, nếu chúng trở nên lỗi thời, chúng không tương ứng với thực tế. Tự do ngụ ý trách nhiệm là sẵn sàng đáp ứng các hậu quả của một quyết định và hành vi của một người khác. Tự do mà không có trách nhiệm là con đường dẫn đến sự không biết xấu hổ và chủ nghĩa trẻ con.

Tự phát của hành vi

Lúc đầu có vẻ như sự rõ ràng của tổ chức, việc lập kế hoạch hành động có ý nghĩa rất lớn. Tuy nhiên, theo thời gian, những định kiến ​​về sự đúng đắn, thói quen của cuộc sống thường thất bại, gây ra căng thẳng, kiệt sức, cảm giác vô nghĩa và rối loạn thần kinh. Bạn có thể gọi một người bạn và đi đâu đó hôm nay chỉ vì bạn muốn, mà không nghĩ về những điều bạn cần làm? Bạn mua không vì lý do quà tặng, ngay cả bản thân bạn, hãy để chúng nhỏ, chỉ để làm hài lòng? Bạn bè ôm nhau vô cớ mà không nói lời nào? Bạn đã thử một cái mới, mà không lên án trước kết quả tiêu cực, tự thuyết phục bản thân rằng nó sẽ không hoạt động? Bạn đã tham gia vào công việc sáng tạo chỉ đơn giản là vì một ý nghĩ vô tình lóe lên?

Làm thế nào thường xuyên bạn có thể đủ khả năng tự phát? Chúng ta thường thích kiểm soát cuộc sống của chính mình và của những người thân yêu, chúng ta đã quen kiểm soát suy nghĩ và hành động của mình, do đó, chúng ta thường bị mắc kẹt. Có thể có một số loại xung lực, nhưng nó đã từng bị mất giá hoặc bị cấm trong bạn. Ví dụ, khi một đứa trẻ cố gắng thực hiện nghi thức hoặc ý tưởng không phù hợp của cha mẹ - anh ta có được bàn tay của mình, bàn tay của anh ta ngày càng bị kẹp và xiềng xích, và với đó là những chuyển động và suy nghĩ.

Trong mỗi người, có một đứa trẻ bên trong ẩn giấu, về cơ bản là một người sáng tạo tìm cách thể hiện bản thân. Không cần phải đột nhiên trở thành một đứa trẻ, thoái lui và luôn chỉ là một đứa trẻ - không, sự tự phát là dấu hiệu của sự tự nhiên duy nhất, mở ra một niềm tin trẻ em trên thế giới sẽ giúp bạn chấp nhận những tình huống mà bạn không thể kiểm soát. Bạn không nên kiểm soát họ hoặc chiến đấu, mà chỉ chấp nhận, đầu hàng thậm chí là có cơ hội.

Tự phát là dấu hiệu của một người sáng tạo, với sự phát triển tự phát trong bạn, sáng tạo cho cuộc sống bùng nổ. Bạn trú ẩn trong một thời gian dài, bạn đã nhảy múa, bạn đã nhận được những ý tưởng mới trong một thời gian dài? Được tham gia vào sự phát triển của tự phát, có thể mang lại cho bạn kết quả tuyệt vời, gần như kỳ diệu. Tự phát là cần thiết và khi bạn cần dừng lại và sau đó bắt đầu di chuyển lại mà không bị ràng buộc.

Đặc biệt là sự phát triển tự phát là cần thiết cho những người đã quen suy nghĩ, kiểm soát, quyết định mọi thứ, tránh những cách mới và mọi thứ mới. Họ thường muốn thử một cách hành động mới, để có được tự do hơn, và hơn nữa, họ có một nỗi sợ hãi lớn khi thoát ra khỏi hộp.

Phát triển tự phát

Các kỹ thuật sau đây có hiệu quả cho sự phát triển tự phát. Đứng thoải mái, nhắm mắt, thư giãn và hít một hơi thật sâu, tập trung vào hơi thở của bạn. Hãy tưởng tượng hơi thở từ ngón chân lên ngực, với mỗi lần thở ra nó lại rơi xuống, trở lại bàn tay của bạn. Hơn nữa, khi bạn hít vào, hãy cảm nhận cách nó tăng cao hơn đến cổ của bạn. Ở lần hít tiếp theo - đến mũi, và sau đó đến vương miện. Hít thở đầy đủ, như thể hít vào, khắp cơ thể. Hãy thở ra, cùng với hơi thở, tất cả rác sẽ biến mất - tất cả những vấn đề, những suy nghĩ không cần thiết làm hạn chế bạn. Thư giãn như vậy sẽ giúp bạn giảm căng thẳng quá mức để không có gì làm phiền bạn.

Bây giờ hãy cố gắng thở thật khác nhau, đôi khi đó là hơi thở khó khăn và bất thường, sau đó sâu và nặng nề. Nhìn vào bàn tay của bạn, tưởng tượng rằng đây là một nhân vật riêng biệt, sống cuộc sống riêng của mình, đã đến để nói với bạn điều gì đó. Cho phép bản thân, như thể tách rời bàn tay của bạn, để cho bàn tay di chuyển theo ý muốn, bởi vì cơ thể có những câu chuyện riêng, nội dung của nó, mà chúng ta véo. Xem hành động của cô ấy, những gì xảy ra với bàn tay của bạn. Có lẽ bàn tay có tên riêng, cô muốn gặp, làm gì đó, chạm vào đồ vật.

Xem cảm xúc của bạn ở đây. Có thể nó sẽ gây kích ứng, mất giá - đó là bình thường nếu bạn quen kiểm soát mọi thứ. Có thể bạn, ngược lại, quan tâm, bạn đang vui mừng bên trong.

Bây giờ đánh thức bàn tay khác của bạn như một nhân vật khác. Hãy để cô ấy di chuyển như cô ấy muốn. Quan sát những gì chuyển động của nó tương tự, có lẽ nó sẽ là một số ẩn dụ, hiệp hội. Đừng kiểm soát cô ấy, hãy để cô ấy được tự do.

Tiếp theo, kết nối bàn tay đầu tiên, để chúng di chuyển cùng nhau, nhưng cố gắng không đồng bộ hóa chúng. Sau đó cắm vào chuyển động của cơ thể, đầu, chân. Làm việc với chân phải, chân trái riêng biệt, như với tay của bạn. Hãy để nó tự thể hiện với những gì đang xảy ra với bạn bây giờ. Bạn sẽ có một phong trào không chuẩn bị, tự phát. Các động tác thông thường là có thể - nhưng hãy để điều mới xảy ra, cố gắng giải phóng toàn bộ cơ thể, thay đổi tốc độ, hướng đi. Hãy thử nhịp điệu mới này, một phong trào tiết lộ cho bạn, một đứa trẻ bên trong vui mừng với sự mới lạ, tự do.

Hãy chú ý đến cảm giác mà bạn cảm thấy. Hãy thử vẽ nó ngay bây giờ. Có thể nó sẽ chỉ là một vụ nổ, một nét vẽ nguệch ngoạc - nó có nghĩa là bạn để mình ra đi. Sau đó mở tính tự phát của lời nói, cho bản thân cơ hội phát âm bất kỳ âm thanh và từ nào. Tính tự phát của lời nói sẽ cho phép bạn nói rằng bạn nhảy và vẽ. Khám phá những gì tự phát này là dành cho bạn? Sử dụng các yếu tố của kỹ thuật này trong cuộc sống, ví dụ, bằng cách chuẩn bị một món ăn mới không theo công thức, thêm các thành phần mới, tạo ra.

Kỹ thuật này là hoàn toàn có thể áp dụng với trẻ em hoặc trong các nhóm sáng tạo. Ngay cả các nghệ sĩ thường phàn nàn về khuôn khổ suy thoái, thiếu sáng tạo. Nếu bạn làm việc trong một cấu trúc cứng nhắc, hãy cho phép bản thân cảm giác mới, thậm chí thông qua một trò chơi như vậy, nó thể hiện rõ nhất qua cơ thể. Kết quả sẽ không phải là sự mất kiểm soát, mà là sự gia tăng niềm tin vào cuộc sống, sự tự phát ngày càng tăng của cá nhân. Bao nhiêu nỗ lực, nỗ lực của chúng ta đã dành cho việc chiến đấu với cối xay gió, ngược lại, chúng ta có thể tự cứu lấy năng lượng của mình, sử dụng ngay cả một vấn đề hoặc đối thủ theo cách tích cực, như một nguồn lực trước đây bị che giấu khỏi cái nhìn "chớp mắt". Sự tự phát của tính cách ở đây gợi nhớ đến một cơn bão sẽ đưa bạn đến đúng nơi, bạn không cần phải đối phó với nó.