Tâm lý học và Tâm thần học

Phải làm gì nếu bạn không muốn sống

Nếu bạn không muốn sống thì sao? Những cú đánh của số phận, những thất bại đè bẹp và những mất mát đau đớn có thể đồng hành cùng một cá nhân trên bất kỳ phân đoạn nào của cuộc đời. Đôi khi nó xảy ra rằng thế giới mất đi màu sắc, hy vọng biến mất, ý nghĩa của cuộc sống biến mất. Chính trong những khoảnh khắc như vậy, mong muốn chiến đấu và tiếp tục tồn tại biến mất. Và nhiều người bắt đầu tự hỏi phải làm gì nếu bạn không muốn sống chút nào? Đây là loại khoảnh khắc khó khăn, cần phải vượt qua bất chấp tất cả, ngay cả khi bạn muốn từ bỏ. Bất kể những tình huống đau buồn và đau đớn mà một người đã gặp phải trong phân đoạn của giai đoạn cuộc sống. Điều quan trọng là không chịu khuất phục trước ảnh hưởng của họ. Rốt cuộc, mỗi ngày trôi qua đều mang theo một điều gì đó mới mẻ, trước đây chưa biết, thú vị. Hôm nay, bầu trời đen và có giông bão, và ngày mai bầu trời lấp lánh với nhiều màu sắc phản chiếu dưới ánh nắng mặt trời ấm áp.

Tương tự xảy ra trong sự tồn tại của con người. Nó như thể hôm nay không có cách nào thoát khỏi hàng loạt vấn đề, nhưng ngày mai một điều gì đó xảy ra sẽ giải quyết tất cả các vấn đề trong một cú trượt ngã. Rốt cuộc, mọi thứ thực sự có thể được điều chỉnh hoặc sửa chữa, chỉ có cái chết là không thể đảo ngược. Do đó, miễn là một cá nhân tồn tại, anh ta luôn luôn phải hy vọng.

Phải làm gì nếu bạn không muốn sống - lời khuyên từ một nhà tâm lý học

Trong lượt đầu tiên, cá nhân đã hỏi câu hỏi này, nên cố gắng hiểu các sự kiện đang diễn ra. Phân tích tình huống góp phần vào việc thông qua quyết định đúng đắn, lên kế hoạch cho các hành động chiến lược cụ thể và giúp đánh lạc hướng khỏi những suy nghĩ chán nản.

Ngoài ra, cần phân biệt giữa tâm trạng trầm cảm hoặc u sầu tầm thường phù hợp với giới hạn của sự bình thường, với trầm cảm thực sự. Tuyệt vọng và u sầu có thể tự khắc phục, và trạng thái chán nản cần sự điều chỉnh chuyên nghiệp.

Nếu một người mất câu hỏi: Hãy làm gì nếu bạn không muốn sống nữa, bạn không nên gạt những suy nghĩ đó ra khỏi bạn, coi họ là đáng xấu hổ hoặc không thể chấp nhận được. Vấn đề không chấm dứt tồn tại và có hậu quả tai hại, nếu một người giả vờ rằng nó không tồn tại. Đó là ở giai đoạn khi cá nhân bắt đầu nghĩ về nhu cầu tồn tại hơn nữa, anh ta rất cần sự giúp đỡ.

Nó thường xảy ra rằng chủ đề của tâm trạng trầm cảm là rất xấu hổ và bị cấm mà cá nhân phải tồn tại trong nhiều năm trong trạng thái trầm cảm. Một số người không đối phó với mức độ nghiêm trọng của các vấn đề và tìm thấy sự bình yên dưới đáy chai, trong khi những người khác đổ lỗi cho sự chán nản và thờ ơ với sự mệt mỏi từ công việc, che giấu sự thiếu ham muốn đằng sau nhiệm vụ, biện minh cho việc không có cuộc sống thân mật bình thường với các vấn đề hàng ngày. Một sự tồn tại tầm thường như vậy có thể kéo dài một thời gian dài, cho đến khi một cá nhân nhận ra một lần rằng anh ta đã không còn cảm thấy hạnh phúc. Con người đằng sau hàng đống vấn đề hàng ngày, nhịp sống mãnh liệt, sự theo đuổi vô tận của các giá trị tưởng tượng, mất các nguyên tắc giá trị, mất mục tiêu và hiểu biết về ý nghĩa của sự tồn tại. Chúng biến thành robot tồn tại theo một chương trình do ai đó đặt ra.

Lỗi của hầu hết các đối tượng con người nằm ở suy nghĩ rập khuôn. Nhiều người theo đuổi cuộc sống của họ không phải theo cách riêng của họ, mà như bị xã hội, môi trường xã hội hoặc họ hàng của họ áp đặt. Do đó, công việc không mang lại niềm vui, người chồng từ lâu đã chán ghét, con cái bắt đầu bực mình.

Do đó, trước hết, cần xem lại mục tiêu cuộc sống, trò tiêu khiển của chính bạn, để hiểu điều gì thực sự mang lại niềm vui, mang lại niềm vui và chiếu sáng với hạnh phúc. Khi một cá nhân hoàn toàn mất hứng thú với chính bản thân mình, mất hoạt động xã hội và trở nên thờ ơ với mọi thứ, người ta phải đến ngay một nhà tâm lý học.

Nếu một cá nhân đã rơi vào vòng xoáy của những trải nghiệm sau một tình huống cuộc sống nhất định, bạn nên cố gắng tự mình thoát khỏi trạng thái này. Bởi vì không hành động sẽ dẫn đến việc lặp đi lặp lại những khó khăn có thể khiến đối tượng rơi xuống vực thẳm trầm cảm.

Yếu tố thường xuyên nhất gây ra u sầu, là lặp đi lặp lại ở một sự kiện khó chịu nhất định. Vòng xoáy vĩnh viễn của các vấn đề, cuộn trong đầu, duy trì một cuộc trò chuyện nội bộ im lặng với một đối thủ ma quái, đưa ra một diễn biến có thể xảy ra, nếu không có tình huống tiêu cực cụ thể. Với những suy nghĩ như vậy, cá nhân tự đẩy mình ngày càng sâu hơn vào khát khao. Không có khả năng khắc phục sự kiện, cùng với một mong muốn đam mê để thay đổi những gì đang xảy ra sẽ mang đến sự điên rồ của bất cứ ai. Dừng lại ngay bây giờ - mục tiêu chính của một tâm lý lành mạnh.

Khi mọi thứ xảy ra quá tệ và vô tình theo đuổi câu hỏi duy nhất thì phải làm gì nếu bạn không muốn sống nữa, bạn cần nhớ về sự sáng tạo. Và bạn không cần phải giới hạn con người của mình trong việc tự thực hiện sáng tạo. Sáng tạo có lợi cho nhiều hướng khác nhau: chơi nhạc, vẽ, làm người mẫu, thêu, nhảy, đan. Mỗi loại nghệ thuật sáng tạo mang lại sự yên tĩnh. Bạn có thể chọn hướng cơ bản nhất, hãy để nó được coi là trẻ con. Điều kiện chính là sở thích mang lại niềm vui và niềm vui.

Liệu pháp nghệ thuật không chỉ giúp thoát khỏi tâm trạng chán nản, mà còn có thể tiết lộ một xu hướng theo một hướng nhất định, và điều mà bản thân cá nhân chưa bao giờ nghi ngờ trước đây. Quá trình sáng tạo sẽ cho phép bạn thư giãn, quên đi những nỗi buồn, học hỏi những điều mới. Ưu điểm lớn của phương pháp được mô tả là khả năng làm hài lòng người thân bằng một món quà lưu niệm do chính họ sản xuất. Nhưng hạnh phúc của người đàn ông bản địa sẽ không để bất cứ ai thờ ơ.

Nếu nhịp điệu được cho phép, nên dành thời gian ra ngoài. Bạn có thể đi nghỉ hoặc nghỉ một vài ngày, về nhà, lên núi, loại trừ tất cả các bữa tiệc ồn ào, dành riêng thời gian này cho người của bạn, mà không cho phép bản thân gặp phải vấn đề.

Phải làm gì nếu bạn không muốn sống, nhưng có một đứa trẻ?

Đôi khi, ngay cả trong số những người thích vui vẻ, sự lạc quan kết thúc và sự quan tâm đến việc biến mất. Quá trình sống của các đối tượng con người không thể chỉ bao gồm niềm vui và những khoảnh khắc tích cực. Thông thường một người gặp nhau trên những phân đoạn cuộc sống nhất định với những trở ngại không thể vượt qua, nỗi buồn, mất mát, thất bại. Từ bàn tay này trở xuống, mong muốn mới lạ, quan tâm đến những gì đang xảy ra và mong muốn sống biến mất. Một suy nghĩ duy nhất bắt đầu theo đuổi một người: "phải làm gì nếu bạn không muốn sống, nhưng có trách nhiệm với người thân, vợ / chồng, con của bạn."

Đối mặt với việc thiếu nhu cầu sống lần đầu tiên, không đáng để lái một suy nghĩ ám ảnh, để giả vờ rằng nó không tồn tại, bạn cần nhận ra rằng có một vấn đề nhất định và bắt đầu tìm kiếm gốc rễ của nó. Bạn có thể tự mình tìm ra nguyên nhân gốc rễ, nhưng nó an toàn hơn khi làm điều đó trong công ty của một người bạn thân hoặc nhà tâm lý học.

Trước hết, cần phải nói rõ tình huống rơi vào vực thẳm của sự tuyệt vọng. Tiếp theo, bạn cần hiểu những gì dẫn đến vấn đề này. Thông thường trong những trải nghiệm đau đớn, thật khó để suy luận tỉnh táo và tách rời. Ở đây bạn có thể cần một người bạn thân, mà tình hình hiện tại không ảnh hưởng.

Suy nghĩ về những vấn đề của riêng bạn ảnh hưởng đến mối quan tâm cuộc sống của bạn, sẽ thật tuyệt khi nghĩ về những nỗi buồn và rắc rối hiện tại trên thế giới. Rốt cuộc, nhiều người có thể tồi tệ hơn nhiều. Rốt cuộc, bất kỳ vấn đề tài chính nào cũng có thể được giải quyết, sự phản bội bị lãng quên, may mắn một ngày nào đó sẽ đến để thay thế tình yêu không thành công. Không thể chỉ sửa cái chết. Không có khả năng trả nợ là không đáng kể liên quan đến căn bệnh nan y của em bé.

Nếu khao khát sống bị mất, nhưng có em bé, thì bạn cần cho mình cơ hội nghỉ ngơi. Bạn không thể để một khoảng thời gian ngắn. Điều này sẽ cho phép bạn tránh xa cuộc sống hàng ngày, lắng nghe chính mình và giúp bạn tìm ra chính xác điều gì phá hủy sự quan tâm của bạn. Rốt cuộc, khi biết được nguyên nhân, việc xóa bỏ nó sẽ dễ dàng hơn nhiều, thay vì cố gắng thay đổi điều gì đó, không biết điều gì gây ra sự suy giảm năng lượng quan trọng và sự thờ ơ. Ngoài ra, bạn cần hiểu rằng một mẩu bánh nhỏ cần có cha mẹ. Và khi có ít nhất một linh hồn sống cần một cá thể con người - thì đây đã là tù nhân.

Thông thường, nguồn gốc của sự mất đi lợi ích sống còn là sự thiếu vắng mục tiêu, một thái độ nào đó, một ý tưởng mơ ước, để nhận ra một người di chuyển, phát triển, làm việc, vượt qua những trở ngại. Một cài đặt như vậy có thể là một sự nghiệp, trẻ em, giấc mơ của hạnh phúc không mây bên cạnh một người thân yêu, trẻ em, an ninh vật chất, du lịch.

Hầu hết các cá nhân dường như sống một cuộc sống khác. Họ học về những đặc sản do cha mẹ áp đặt, làm việc chỉ vì thỏa mãn vật chất, quên đi tâm linh, sống với những đối tác không được yêu thương để giữ gìn tầm nhìn của gia đình, biến cuộc sống của chính họ thành một chuỗi kinh nghiệm, theo đuổi hàng hóa vật chất, cố gắng giành lấy ít nhất một chút hạnh phúc.

Ý nghĩa của sự tồn tại có thể được tìm thấy trong việc phục vụ mọi người, từ thiện và sáng tạo. Nhiệm vụ chính của mỗi chủ thể con người là hạnh phúc. Đàn ông một tiên nghiệm nên được hạnh phúc. Cần học cách nhìn thấy hạnh phúc trong những điều nhỏ nhặt, tận hưởng những tia nắng mùa xuân đầu tiên của mặt trời hay những bông tuyết mùa đông, nụ cười của một đứa trẻ hay nụ hôn của người yêu, một mức lương lớn hoặc hoạt động yêu thích, gặp gỡ bạn bè hoặc đọc một bộ phim kinh dị thú vị.

Nếu một đối tượng mất hứng thú với việc có con, thì chính họ là người chữa trị tốt nhất cho tâm trạng trầm cảm. Đó là những đứa trẻ có thể giúp đối phó với sự mất mát nghiêm trọng nhất và đau buồn không thể khắc phục. Những tâm hồn thuần khiết, tốt bụng và không bị ràng buộc trong hành vi của chính họ, những mảnh vụn nhỏ cần người lớn. Bất kỳ doanh nghiệp chung với đứa trẻ sẽ làm giảm những suy nghĩ buồn trong một thời gian dài. Mong muốn được sống luôn thức dậy khi nhìn vào đứa con của chính mình, cảm nhận được tình yêu và lòng tốt của anh ấy.