Tuyệt vọng là một cảm xúc của khoảng thời gian và sức mạnh khác nhau, phản ánh phổ suy nhược của cảm xúc. Tuyệt vọng là một trạng thái nhận thức về sự bất lực của chính mình trong việc đáp ứng nhu cầu. Từ sự thay đổi mạnh mẽ của trạng thái tâm lý - cảm xúc trong lúc tuyệt vọng sang mặt tiêu cực (đến các trường hợp lâm sàng), việc ghi nhận sự xuất hiện của nó là một cú sốc mạnh hoặc ảnh hưởng khác làm thay đổi cuộc sống thông thường (cái chết của những người thân yêu, sự sụp đổ của những ý tưởng có thể giám sát, v.v.).

Những sự kiện tiêu cực được kiểm soát một phần hoặc hoàn toàn ngoài tầm kiểm soát đối đầu với một người bất lực, khiến anh ta cảm thấy không thể thay đổi cả tình huống đã phát sinh và bất kỳ cuộc sống nào. Nỗi thất vọng nhỏ có khả năng thúc đẩy sự phát triển và động lực, nhưng sự phá hủy các kết nối hoặc sự kiện quan trọng đẩy đến cảm giác tuyệt vọng về tương lai, vô vọng và một người rơi vào một cuộc khủng hoảng hiện hữu gây ra bởi sự vô cảm của sự tồn tại.

Sự tuyệt vọng đánh gục một người từ các mốc quá khứ, và nếu ở giai đoạn đầu, một người có thể nhận thức nghiêm túc về một tình huống, tình trạng của anh ta, nhận thấy năng lượng và sự nhiệt tình, đang tìm cách thoát khỏi tuyệt vọng, sau một thời gian, sức mạnh và sự đa chiều của trải nghiệm này sẽ mất đi sức mạnh.

Tuyệt vọng là gì

Tuyệt vọng là trạng thái thiếu hy vọng và khả năng nhìn thấy triển vọng, trạng thái cảm xúc nghiêm trọng, kèm theo sự suy giảm sức mạnh thể chất. Nếu bạn hiểu nguồn gốc của từ này, nó phản ánh một sự chờ đợi lâu dài, kèm theo sự lo lắng, có hy vọng lớn trong chính nó. Vào thời cổ đại, người ta kỳ vọng như vậy là vào cuộc săn lùng, khi một người luôn căng thẳng về sức mạnh và sự chú ý, ngồi trong mai phục và con thú không xuất hiện - cuộc sống của bộ lạc có thể phụ thuộc vào kết quả của sự kiện, vì vậy không thể rời đi và trong một thời gian dài hơn mai phục, anh ta càng tiêu tốn nhiều năng lượng và càng ít tài nguyên trong đó để rời khỏi khu vực chờ.

Tuyệt vọng bắt nguồn từ khát vọng, đồng nghĩa với hy vọng, và khía cạnh này đã được bảo tồn trong từ này, nhưng đã có được những khoảnh khắc đặc biệt của riêng mình cho thế giới hiện đại, nơi không cần phải ngồi phục kích. Tuy nhiên, từ này phản ánh hy vọng của con người về kết quả tích cực của bất kỳ tình huống nào (điều này có thể không đe dọa đến cái chết của cả gia đình, nhưng được nhận thức theo tiềm thức ở cùng mức độ lo lắng, kích hoạt các cơ chế sinh hóa tương tự như của tổ tiên xa xôi).

Tuyệt vọng có thể được đánh đồng chỉ hy vọng cho một so sánh rất thô sơ, vì khái niệm này chứa một số lượng lớn các khía cạnh, một phần trong đó (cụ thể là hy vọng hạnh phúc) mà một người có thể nhận ra và điều chỉnh, và một phần nằm sâu trong phạm vi tiềm thức, nơi mà quá trình cổ xưa được đặt ra. như bản năng sinh tồn.

Tuyệt vọng bao gồm sợ hãi (có ý thức hay không), và cảm giác kinh dị có thể được quyết định bởi các sự kiện và khả năng thực tế, và chỉ có thể được tìm thấy trong vương quốc của những phản ứng tưởng tượng và vô thức của tâm lý. Vì vậy, trong tuyệt vọng trước cái chết của một người chồng, cây vĩ cầm chính có thể chơi nỗi sợ cái chết của chính mình, không nhận thức được một người phụ nữ, vì cô sống một cuộc sống phụ thuộc và không biết phải làm gì với thực tế xung quanh, trong khi thực tế, chồng cô vừa là người bảo vệ vừa là trụ cột cho cô ( , có nghĩa là thế giới đang đe dọa).

Tuyệt vọng có thể chứa đựng sự xấu hổ, thường phát triển từ việc không có khả năng chăm sóc người khác (vì đàn ông có thể rơi vào tuyệt vọng vì không thể cung cấp cho gia đình họ một mức độ tồn tại đầy đủ, bởi vì ở cấp độ cổ xưa, điều này được coi là phơi bày cho họ vai trò tử vong của nhà lãnh đạo).

Do đó, thời điểm bắt đầu tuyệt vọng là sự sụp đổ của hy vọng, nhưng sau đó các cơ chế cổ xưa được kết nối, đắm chìm vào một người trải nghiệm, không có mối liên hệ trực tiếp với tình huống, nhưng làm cho kinh nghiệm của cô ấy bị giới hạn, nếu không thì đó là một sự thất vọng đơn giản.

Gần như không thể tự mình thoát khỏi sự tuyệt vọng, vì bí mật, nhưng các quy trình quy mô lớn được ẩn giấu không chỉ với những người xung quanh mà còn từ ý thức của người trải nghiệm. Do đó. Nếu bản thân bạn cảm thấy vô vọng và vô nghĩa, kèm theo bất kỳ sự áp bức nào, thì hãy yêu cầu giúp đỡ và đừng nghe lời khuyên thuận lợi của những người quen hời hợt. Nó sẽ không tự nó qua đi, nếu bạn đã gặp phải sự mất mát của một thứ gì đó quan trọng (và đây là chủ đề chính của sự tuyệt vọng), bạn sẽ phải sống trải nghiệm này, xem lại cuộc sống của chính mình và điều chỉnh phù hợp với nó để nó chứa đầy ý nghĩa và ý nghĩa của những gì đang xảy ra. Để tin những lời mà một người trải qua một sự kiện tương tự và sau một vài ngày đã cảm thấy bình thường, có thể nguy hiểm, bởi vì hệ thống giá trị của bạn là khác nhau. Và trong khi bạn đang chờ đợi nỗi đau và sự vô tận để cho bạn ra đi, sự tuyệt vọng từng ngày sẽ rút cạn sức lực của bạn và thuyết phục bạn về sự bất biến của thế giới và sự tự nhận thức về suy nhược của bạn trong đó.

Nếu mọi thứ đều ổn với bạn, nhưng bạn nhận thấy một sự u sầu kéo dài kỳ lạ, đau khổ quá mức, thì nhiệm vụ của bạn là gửi người đó đến một nhà trị liệu tâm lý, và nếu anh ta từ chối cố gắng tự giúp mình. Hãy nhớ rằng cảm giác đau buồn và buồn bã là điều tự nhiên, nhưng vượt quá thời gian hoặc sức mạnh cho thấy chính xác sự tuyệt vọng là một sự quá tải cho tâm lý và hệ thống thần kinh. Một gánh nặng tinh thần quá mức mà không có sự điều chỉnh tương ứng có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh thần kinh và bệnh soma, cũng như đẩy một người tự tử, như là cách duy nhất thoát khỏi tình trạng đau đớn và vô nghĩa khủng khiếp. Hãy nhớ rằng khả năng nhận thấy những cách khác trong tình huống ở một người tuyệt vọng khác với trạng thái bình thường, vì các khu vực quan trọng bị ảnh hưởng hoặc các cấu trúc xác định tính cách có thể bị thất vọng.

Nguyên nhân của sự tuyệt vọng là hai cách trong nhận thức về cuộc sống của một người: tập trung quá mức và đặc biệt quan trọng đối với bất kỳ một giá trị hoặc mục tiêu nào (sau đó, khi nó bị mất, cả thế giới không còn quan trọng nữa) và trong trường hợp không có ý nghĩa về sự tồn tại của sự tồn tại của một người. vật chất và sự kết nối hài hòa giữa các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của một người (sự nhầm lẫn như vậy có thể, với sự bất ổn về cảm xúc của họ, khiến một người rơi vào tuyệt vọng). Do đó, việc duy trì sự quan tâm và tầm quan trọng của các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của một người, cũng như ý nghĩa tồn tại sâu sắc trong sự tồn tại của một người, bất kể điều gì đang xảy ra, là sự ngăn chặn tuyệt vọng.

Đối phó với tuyệt vọng

Hoàn toàn không thể ngăn chặn sự tuyệt vọng trong cuộc sống của một người, nhưng người ta có thể chỉnh sửa các yếu tố ảnh hưởng đến xác suất rơi vào tuyệt vọng từ mọi tình huống. Trước hết, ví dụ về gia đình cha mẹ, mà người đó nhìn thấy và vô thức tiếp thu các mẫu hành vi, góp phần vào trạng thái này. Do đó, nếu ở một thất bại nhỏ nhất mà bạn thấy cha mẹ rơi vào tuyệt vọng và không tìm cách giải quyết tình huống hiện tại hoặc cơ cấu lại cuộc sống của chính bạn, thì khả năng lặp lại kịch bản này trong hiệu suất của bạn sẽ tăng lên. Không phải vì miễn cưỡng tìm kiếm các lựa chọn khác, mà vì thiếu một ví dụ về cách nhìn xung quanh. Có lẽ cha mẹ của một giới tính với bạn dễ bị mất hy vọng ngay lập tức và đang chuẩn bị cho ngày tận thế, trong khi người kia đối với anh ta quyết định rất nhiều và chỉ ra cách. Sau đó, khi xác định với người đầu tiên, hoảng loạn sẽ là một khuôn mẫu quen thuộc, cũng có lợi, bởi vì bạn không thể chịu trách nhiệm cho chính mình, nhưng chờ đợi sự cứu rỗi. Trong tình huống này, có một nguồn tài nguyên ẩn - đây là hành vi của cha mẹ khác và các chiến lược đối phó của anh ta, giống như sự tuyệt vọng nhẹ nhàng, là một phần của trải nghiệm bên trong của bạn cần được đánh thức và hiện thực hóa. Nhân tiện, điều này cũng đúng với những người có hành vi tương tự trong gia đình là tiêu chuẩn cho đa số - tìm thấy, một ví dụ ở nơi khác, giữa bạn bè và anh hùng.

Đặc điểm tiếp theo của tâm lý, có thể dẫn đến sự tuyệt vọng, là xu hướng liên tục cuộn qua các sự kiện, một loại bị mắc kẹt không nhiều vì lợi ích của việc rút kinh nghiệm, như đối với sự cư trú lặp đi lặp lại của cảm xúc. Điều này có thể liên quan đến những khoảnh khắc tích cực, và sau đó sức mạnh và sự tự tin của người đó tăng lên, nhưng tính năng đặc biệt này, khi lặp lại những khoảnh khắc tiêu cực, có thể rơi vào vực thẳm vô vọng và phát triển trầm cảm. Thông thường, một ấn tượng sống động khác dẫn đến việc phát lại tình huống lặp đi lặp lại, nhưng việc dựa hoàn toàn vào ý chí của các yếu tố bên ngoài là không hợp lý. với một thời gian khá dài trong tuyệt vọng, một người mất khả năng nhận thấy những thay đổi bên ngoài trong tình huống, tập trung vào đau khổ bên trong, hoặc những thay đổi này trở nên không đáng kể. Tìm kiếm kỹ thuật hiệu quả của riêng bạn để chuyển sự chú ý và thay đổi suy nghĩ của bạn sẽ giúp giảm bớt sự cấp bách của việc trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực, và cũng nhìn thế giới với một cái nhìn tỉnh táo trong khi lặp lại những điều tích cực.

Trong tình huống của một sự kiện tiêu cực, điểm quan trọng là cảm nhận sự hỗ trợ bên trong của bạn để duy trì trạng thái ở mức thích hợp. Với lòng tự trọng giảm sút, sự bất an, thói quen tự đánh cờ, một người chỉ đào sâu vào hố sâu của chứng rối loạn trầm cảm và cảm giác bế tắc. Do đó, không chỉ thế giới trở nên không hoàn hảo và khủng khiếp vì sự phá hủy một phần quan trọng hoặc khát vọng, mà còn thiếu niềm tin vào bản thân nhanh chóng giết chết những giọt hy vọng còn lại để cải thiện. Vì vậy, tốt hơn hết là bắt đầu bình thường hóa lòng tự trọng và lấp đầy nguồn lực bên trong, và không phải khi khủng hoảng đã xé nát cuộc sống của bạn, tốt hơn là bắt đầu khi tình hình cuộc sống vẫn ổn định - để ngăn ngừa và phát triển bền vững.

Tăng cường các liên kết có ý nghĩa giúp, tức là giao tiếp với những người có khả năng thực sự hiểu và chấp nhận bạn, nơi không cần phải giữ khuôn mặt của bạn. Nói một cách cởi mở về một điều kiện và các vấn đề với cảm giác an toàn là một thực tế khá trị liệu, do ảnh hưởng của nó bị giảm đi, có thể nhận được phản hồi về một cảm xúc hoặc sự kiện của riêng mình, từ đó, nếu một cách tồn tại mới không xuất hiện, thì một nguồn hỗ trợ sẽ xuất hiện làm giảm sự tuyệt vọng. Nếu không có những người như vậy trong môi trường, thì bạn có thể đến một nhà tâm lý học để trị liệu cá nhân hoặc theo nhóm. Không có khả năng trị liệu - viết nhật ký, mô tả tất cả những suy nghĩ, cảm xúc và sự kiện của bạn - đọc lại định kỳ những gì đã được viết, nó sẽ cho phép đi theo động lực, thúc đẩy một tầm nhìn mới, như một phương sách cuối cùng, chỉ đơn giản là giúp loại bỏ cảm xúc.

Nhưng trong lớp học, bạn nên tìm kiếm một cái gì đó mới mẻ và thú vị, tránh nhìn vào bức tường trống và cuộn qua những gì đã xảy ra. Hãy nhớ lại rằng bạn đã bị mê hoặc từ thời thơ ấu và cố gắng nhận ra khuynh hướng của mình bây giờ - đó là trong ham muốn và ký ức của trẻ em, có rất nhiều năng lượng và tiềm năng, bên cạnh đó chúng bị tước đi sự gắn bó bên ngoài và kỳ vọng của người khác, do đó, cơ hội mà bạn sẽ làm những gì mà tâm hồn bạn mong muốn đang gia tăng.

Hãy chăm sóc cơ thể của chính bạn, vì trạng thái trầm cảm làm thay đổi các quá trình hóa học trong não, ngăn chặn hoạt động của hệ thần kinh và phần còn lại - tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh, giảm sử dụng các chất tâm thần và tăng liều vitamin B (chúng nuôi dưỡng hệ thần kinh) theo dõi nhịp sinh học của bạn, hãy để cơ thể bạn tập thể dục, ngay cả khi bạn không muốn di chuyển (trong khi các hoóc môn thể thao của niềm vui và niềm vui được sản xuất giúp giảm nền epressivnogo).

Làm thế nào để không rơi vào tuyệt vọng vì thiếu tiền

Thiếu tiền nhanh chóng khiến một người rơi vào trạng thái tuyệt vọng, ngay cả khi anh ta không phải là người theo chủ nghĩa vật chất khao khát và hiểu rằng hạnh phúc không mua được. Quy luật của thế giới hiện đại là như vậy, đó là sự sẵn có của tiền đảm bảo cho sự sống còn và chất lượng cuộc sống. Đây không chỉ là khả năng đủ khả năng giải trí ở một mức độ thích hợp, mà còn là khả năng thực sự sống sót, cũng như duy trì sức khỏe của cơ thể và tâm trí của bạn (thuốc không được đưa ra đường miễn phí, các cuộc hẹn và chẩn đoán y tế tốn kém). Ngoài ra, người lớn thường có một vài người thân yêu, quy định đó là một vấn đề quan trọng (trẻ em và cha mẹ già không thể tự nuôi sống bản thân). Thiếu tiền không chỉ là hy vọng không được thực hiện để nhận được một số tiền nhất định, đó là nỗi sợ chết thực sự, không chỉ của riêng họ, mà còn của những người thân thiết, gia đình và những người quý giá nhất của họ. Đặc biệt là sự tuyệt vọng cấp tính được cảm nhận khi một số thời điểm khủng hoảng được thêm vào việc thiếu tiền, ảnh hưởng đến các lĩnh vực tinh thần quan trọng, nhưng có thể được giải quyết nếu có tài chính.

Bạn có thể nói rất nhiều về cách sống sót trong tình trạng tê liệt như vậy, nhưng bạn nên bắt đầu hành động ngay lập tức, cho đến khi nó trở thành mãn tính. Hầu hết mọi người không bắt đầu nhận ra tiềm năng của mình và sử dụng tất cả các khả năng này cho đến khi tình huống nguy cấp xảy ra, mặc dù đây được coi là tội ác chống lại vũ trụ không chỉ trong các khái niệm tôn giáo. Nếu bạn dành cả ngày để nhận mức lương tối thiểu, trong khi ý tưởng về các dự án sang trọng liên tục xuất hiện trong đầu bạn hoặc bạn là một bậc thầy tài năng, nhưng gọi đó là một sở thích, thì tình huống thiếu tiền này có thể nói lên nhu cầu thay đổi. Vấn đề không phải là mức thù lao tiền tệ thấp cho thấy rằng công việc không nằm trong phạm vi khả năng hoặc lợi ích của họ.

Thiếu tiền là một bộ lọc tuyệt vời cho sự thật. Điều này áp dụng cho bạn bè của bạn, một số trong đó sẽ biến mất cùng với tiền và sở thích của bạn, bởi vì bạn sẽ không từ bỏ những gì mang lại cho bạn niềm vui bên trong thực sự, mà là tìm cách để làm quen (xem phim hoặc cưỡi ngựa). Tham gia vào kiến ​​thức bản thân như vậy, bạn có thể định dạng lại cuộc sống của chính mình, chỉ để lại trong đó những điều có ý nghĩa và cần thiết, cả về nghề nghiệp và kết nối. Bạn có nhiều thời gian hơn để xử lý để rời khỏi hố trống, nhưng chỉ tính đến thông tin nhận được. Không có điểm nào chống lại việc thiếu tiền theo những cách cũ, vẫn như cũ - xem xét lại tầm quan trọng của các mục tiêu và hoạt động khác nhau làm mất thời gian của bạn và thay đổi cấu trúc.

Việc thiếu số tiền thoải mái cần thiết làm cho nhân vật tiết kiệm và huấn luyện. Học cách tiết kiệm theo cách không đi vào cuồng loạn hay tuyệt vọng là điều đáng học hỏi - đây là một kỷ luật, khi bạn ghi lại thu nhập và chi phí, đó là việc mua lại hàng hóa có ý thức và nhận thức về nhu cầu của chính bạn. Cuộc sống bắt đầu chơi với những màu sắc khác, nếu bạn không chỉ đi ngang qua một chiếc hộp trưng bày với chiếc túi màu đỏ, mím chặt môi và nhìn đi chỗ khác, nhưng hãy cho phép bản thân đi vào, chạm vào, thử và nhúng vào cảm xúc của chính mình. Hầu hết các giao dịch mua không đáp ứng nhu cầu ngay lập tức, nhưng mong muốn phù hợp với một loại hình ảnh nào đó, vì vậy với cùng một chiếc túi bạn có thể hiểu rằng bạn không cần túi, nhưng bạn muốn sự chú ý của đàn ông và điều này đặc biệt cần bạn cố gắng để chết đuối. Làm quen với bản thân và học hỏi thông qua các nhu cầu - thiếu sám hối có thể mát mẻ và thú vị hơn bất kỳ liệu pháp tâm lý và đào tạo nào, nếu bạn tiếp cận điều này với nhận thức.

Phát triển sự sáng tạo - không phải tất cả mọi thứ bạn cần đều có được để kiếm tiền. Bạn có thể giành được thứ gì đó, thay đổi thứ gì đó với ai đó, bạn có thể nhận được những gì bạn cần để đổi lấy một dịch vụ hoặc nhận nó từ những người phân phối không cần thiết. Số lượng giảm giá và khuyến mãi là không thể tin được - để học cách sử dụng các cơ hội và cung cấp dịch vụ của bạn là một kỹ năng tuyệt vời, hữu ích trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống.

Vì vậy, nếu bạn thiếu tiền không phải là một bi kịch, mà là một thách thức hoặc một trò chơi, bạn có thể có được một ý tưởng tốt và nhận được rất nhiều niềm vui.

Xem video: Đoạn Tuyệt - Phương Anh Á Quân Thần Tượng Bolero 2016 MV Official (Tháng Sáu 2019).