Tâm lý học và Tâm thần học

Cách thay đổi tính cách của bạn

Làm thế nào để thay đổi tính cách của bạn? Một người không nghĩ liệu có thể thay đổi tính cách của mình trong những giây phút vui vẻ và hài lòng với cuộc sống hay không. Điều này thường xảy ra khi anh ta một lần nữa phải đối mặt với những phản ứng không mong muốn của mình, vi phạm tiến trình ưu tiên của sự kiện, hoặc họ bắt đầu nghĩ về những thay đổi do nhận xét thường xuyên từ người khác. tự hoặc thuận tiện của môi trường ngay lập tức. Tuy nhiên, chúng tôi thay đổi nhân vật của mình chỉ là kết quả của một trải nghiệm mới có được hoặc với việc sử dụng các nỗ lực ý chí to lớn. Ngoài ra, yêu cầu thay đổi các đặc điểm đặc trưng của nó, mà không chỉ định chi tiết, yêu cầu thay đổi và theo hướng nào, có thể mang lại một kết quả hoàn toàn bất ngờ do thực tế là nhận thức thế giới của những người khác nhau rất khác nhau. Vì vậy, yêu cầu bạn của bạn cải thiện tính cách của bạn, bạn có thể giả định để thêm các tính năng mạnh mẽ và sự kiên trì, trong khi anh ta sẽ nghĩ về việc mang lại sự khoan dung và thậm chí dịu dàng hơn.

Một người có thể thay đổi tính cách của mình?

Trong một thời gian, người ta đã nghĩ rằng không thể thay đổi nhân vật, bởi vì nó là bẩm sinh, nhưng điều kiện di truyền của các tính trạng là ít hơn mười phần trăm của toàn bộ các biểu hiện đặc trưng. Điều không thể thay đổi là tính khí, vì nó phản ánh trực tiếp sức mạnh và tổ chức của hệ thần kinh, vốn là những chỉ số xác định về mặt sinh học. Đối với hầu hết các phần, nhân vật được định hình và thay đổi theo sở thích, cũng không tĩnh trong suốt cuộc đời (thời thơ ấu, các loại hoạt động hoàn toàn khác nhau gây ra sự ưa thích hơn ở tuổi trưởng thành và tính cách thay đổi theo).

Yếu tố tiếp theo tạo nên tính cách là vòng tròn xã hội, cụ thể là những người chúng ta dành phần lớn thời gian hoặc những người có ý nghĩa cảm xúc lớn hơn đối với chúng ta, ảnh hưởng đến phản ứng của chúng ta và những thay đổi, sở thích của họ trong thời gian và thị hiếu. Nhưng đây là những yếu tố có thể bị ảnh hưởng bởi một người, qua đó anh ta có thể thay đổi các đặc điểm tính cách của mình, mặc dù không phải tất cả, nhưng cũng có những yếu tố vượt quá tầm ảnh hưởng (ít nhất là ở thời thơ ấu, ở giai đoạn hình thành nhân cách) - môi trường (bao gồm không nhiều dữ liệu địa lý, bao nhiêu tâm lý và các tính năng của nó ảnh hưởng đến việc hình thành các giá trị và lợi ích) và nuôi dưỡng (phụ huynh và nhà trường, ví dụ hoặc các mô hình tương tác, khắc sâu hoặc phá hủy các tính năng nhất định, tạo thành kho của a).

Câu hỏi về sự thay đổi tính cách bản thân, cũng theo hướng đã chọn, cũng xứng đáng có hai câu trả lời ngược lại: có, bởi vì nhân vật không phải là một chỉ số tĩnh được đặt ra về mặt di truyền, và không, không thể, bởi vì chúng ta thay đổi nhân vật không chịu ảnh hưởng của các yếu tố ý thức, nhưng trong sự hiện diện của nhu cầu, tương ứng với những thay đổi trong môi trường bên trong hoặc bên ngoài. Nhưng, tuy nhiên, mọi người đang cố gắng thay đổi tính cách của họ, được hướng dẫn bởi ý chí và đối mặt với thất bại, bởi vì động lực cho những thay đổi cá nhân nghiêm trọng như vậy là không đủ cho bất cứ ai. Bạn thường muốn trở nên khác biệt một chút dưới ảnh hưởng của một xung lực tạm thời (bị người đứng đầu nakhamil yêu quý, v.v.) ném vào, và khi cuộc sống trở lại bình thường, mong muốn thay đổi cũng biến mất. Điều này cho thấy sự thiếu động lực hoặc ý chí, những ràng buộc hoặc nhu cầu tiềm ẩn, bởi vì trong thực tế, nhân vật có thể thay đổi. Phát triển từ thói quen và cách phản ứng và suy nghĩ điển hình, chịu khuất phục trước ảnh hưởng của xã hội xung quanh, giáo dục và các hoạt động, tính cách thay đổi khi các chỉ số này thay đổi.

Nhân vật thay đổi độc lập theo tuổi tác (dưới ảnh hưởng của trải nghiệm sống), tùy theo tình huống (trạng thái khiêm tốn nhất khi tiếp cận nguy hiểm sẽ bắt đầu hành động tích cực và thu hút sự chú ý) và môi trường (ở các quốc gia khác nhau và với những người khác nhau, chúng tôi thể hiện các tính năng khác nhau của chúng tôi). Và nếu thay đổi tính cách là để hiểu một người có khả năng phản ứng trong một tình huống cần thiết theo một cách khác, khác với cách thông thường của anh ta, thì những thay đổi đó là có thể, và chúng ta dễ dàng thực hiện, trừ trường hợp thay đổi tính cách bệnh lý.

Nếu câu hỏi được đặt ra, có thể thay đổi tính cách, như một hệ thống, và không phải là tình huống, chất lượng và thay đổi một câu trả lời không chỉ trong một tình huống cụ thể, mà còn thay đổi toàn bộ phong cách sống, thì việc biến đổi như vậy là khá khó khăn. Điều này không phủ nhận khả năng cho tất cả mọi người, nhưng sự thật thực sự của một sự thay đổi hoàn toàn trong phong cách phản ứng cuộc sống xảy ra khá hiếm khi, vì nó đòi hỏi phải vẽ lại toàn bộ cấu trúc bên trong của một người.

Nhân vật là một tập hợp các thói quen không chỉ là kế hoạch vật chất và trong nước, mà còn là cách đáp ứng, tương ứng, số lượng thói quen mà một người có thể thay đổi, nhân vật càng thay đổi nhiều hơn. Khả năng cho những thay đổi như vậy đã mất dần theo năm tháng, vì vậy ở độ tuổi trẻ rất dễ làm quen với người mới và địa điểm mới, và ở người già rất khó để tương tác dưới những hình thức khác thường, vì rất khó thay đổi các phản ứng khuôn mẫu thông thường của họ. Khả năng đặc trưng có thể là một phẩm chất bẩm sinh, vì vậy ai đó sẽ vô tình thay đổi và thích nghi với các điều kiện, duy trì sự linh hoạt và thích nghi suốt cuộc đời của họ (những người này không gặp vấn đề gì khi thay đổi tính cách của họ), và ai đó mang niềm tin của họ trong suốt cuộc đời và các sự kiện khác nhau mà không di chuyển từ vị trí trong các khái niệm đạo đức của họ.

Thay đổi tính cách, như một cách tương tác với thực tế, vẫn có thể và không phải lúc nào cũng là sự kiện khó khăn, nhưng đòi hỏi nhận thức. Hiểu lý do tại sao bạn cần thay đổi (vì lợi ích của những thay đổi về chất trong cuộc sống hoặc vì sự thuận tiện của người khác, thể hiện sự không hài lòng với tính cách phức tạp của bạn), nhận thức bản thân đầy đủ (đánh giá mức độ phát triển và sự hiện diện của những phẩm chất nhất định) và thiết lập mục tiêu (theo hướng nào để thay đổi và mức độ nào ) giúp chọn đúng cách để đạt được và không từ bỏ liên doanh một nửa.

Làm thế nào để thay đổi nhân vật của bạn cho tốt hơn

Dưới những thay đổi tốt hơn, những người khác nhau có thể có nghĩa là những điều trái ngược - một số thiếu cứng nhắc, một số có lòng khoan dung, một số người cố gắng học cách lắng nghe người khác và điều quan trọng là học cách từ chối người khác. Do đó, trước khi bắt tay vào thay đổi một nhân vật, người ta phải phân tích những phẩm chất đã tồn tại, chỉ trích sự cần thiết cho những thay đổi của họ. Bạn có thể lập danh sách những điểm mạnh và điểm yếu của mình, sau đó lập danh sách đó theo quan điểm của những người xung quanh bạn. Chỉ sau khi phân tích tình huống, bạn mới có thể thay đổi, bởi vì nó có thể nổi lên rằng những gì nhân viên của bạn không thích thực sự khiến bạn trở thành một nhân viên hiệu quả và không cho phép họ từ bỏ công việc cho bạn hoặc những gì bạn coi là chắc chắn, làm tổn thương tất cả những người thân yêu của bạn.

Văn học và phim ảnh, các cuộc họp theo chủ đề và tư vấn tâm lý có thể giúp phân tích tính cách của bạn - tại tất cả các sự kiện như vậy, bạn có cơ hội suy nghĩ, phân tích hành vi của người khác, lấy ví dụ hoặc xem hậu quả của các chiến thuật tương tự. Những tác phẩm sâu sắc không chỉ khiến bạn nhìn thế giới khác đi, mà còn trải nghiệm sự tương tác khác trong thế giới nội tâm của chúng ta, nếu có khá nhiều biến thể hành vi như vậy trong bức tranh bên trong thế giới và bên cạnh đó, tất cả đều được nội tâm hóa, thì tự do chọn một nhân vật sẽ là của bạn trình bày một quá trình dễ dàng.

Việc phân tích sẽ tạo thành hai hình ảnh - bạn tại thời điểm này và bạn trong tương lai. Về điều đầu tiên, nó đáng để ngừng lừa dối và tự biện minh cho mình, nhưng thành thật thừa nhận sự tồn tại của những phẩm chất đó tồn tại ("Tôi thường chọc giận hàng xóm của mình, nhưng tôi tặng những món quà hào phóng" hãy nói lại "Tôi thường xuyên chia tay với hàng xóm, đây là sự thật, tôi có khả năng rộng lượng , đây cũng là một sự thật "). Về hình ảnh mong muốn - đáng để tìm người hoặc nhân vật trong vấn đề này bạn có thể bằng nhau. Nhìn kỹ những người có tính cách bạn thích, liệu tất cả các tính năng phù hợp với bạn, cho dù bạn thích cách sống mà họ lãnh đạo và các chi tiết khác. Sau khi nghiên cứu cẩn thận, có thể chỉ ra rằng một đặc điểm thích tất cả mọi thứ và toàn bộ lối sống đi kèm không thực sự phù hợp với bạn, vậy thì đáng để xem xét lại nơi bạn sẽ đến.

Khi chọn các ví dụ về tính cách, được hướng dẫn bởi cảm xúc của chính bạn, bởi vì danh sách những phẩm chất tốt nhất hoặc xấu nhất không tồn tại - điều làm cho cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn và thành công hơn, đầy đủ hơn, thành công hơn, là sự cải thiện cá nhân của bạn, ngay cả khi người khác coi đó là tiêu cực. Giống như ca ngợi một số cách tiếp cận và thái độ nhất định sẽ không nhất thiết là một sự cải thiện trong tính cách của bạn, nếu sau đó, bạn trở nên lo lắng hơn, mệt mỏi hơn và thiết lập các mối quan hệ không chân thành. Điều đầu tiên hữu ích trên đường đến bất kỳ thay đổi nào là tăng cường khả năng tự kiểm soát. Điều quan trọng là chuyển từ mô hình phản hồi và tương tác quen thuộc sang mô hình mới - tạm dừng để suy nghĩ về phản ứng của bạn, sau đó hành động trong khóa mới hoặc khóa trước của bạn sẽ là lựa chọn của bạn, điều đó có nghĩa là hành vi này tương ứng với tình huống hoặc bạn đã rời khỏi dòng này. Nóng tính bởi những tạm dừng như vậy có thể được thay thế bằng những nhận xét mỉa mai, đồng ý nhanh chóng để giúp gây bất lợi cho bản thân để từ chối lịch sự.

Nếu bản thân một người không nhận thấy tác hại của nhân vật của mình đối với người khác, các mối quan hệ hiện tại và toàn bộ cuộc sống của anh ta, thì người quen và bạn bè có thể giúp đỡ, buộc anh ta phải suy nghĩ về những gì đang xảy ra với câu hỏi của mình - điều quan trọng là phải đặt câu hỏi về động lực của hành động, thay vì yêu cầu thay đổi tối hậu thư. Nếu một người không bị ảnh hưởng, thì có thể cần sự giúp đỡ của nhà trị liệu tâm lý, vì bản chất phức tạp thường che giấu chấn thương của cá nhân và không có nghiên cứu chính xác về những khoảnh khắc bệnh tật, những thay đổi là không an toàn. Sự giúp đỡ của các chuyên gia là cần thiết và khi những thay đổi đã trở thành bệnh lý và cần phải điều chỉnh ít nhất là phạm vi tình cảm bằng thuốc.

Làm thế nào để thay đổi nhân vật của bạn để khó khăn hơn

Một trong những quan niệm sai lầm về điều chỉnh nhân vật mong muốn là những thay đổi để tốt hơn được coi là sự gia tăng khả năng chịu đựng và khoan dung, trung thành và dịu dàng. Nhưng vấn đề là những nhân vật như vậy rất thoải mái cho người khác, đại diện cho một vấn đề cho chính người đó. Sự hy sinh bản thân được coi là tốt hơn sự ích kỷ, nhưng những người có kho hàng như vậy lại gặp quá nhiều vấn đề của người khác, quên đi nhu cầu của chính họ, dẫn đến việc thiếu năng lượng để giải quyết vấn đề của chính họ.

Nếu cuộc sống của bạn ít hơn bạn và suy nghĩ của bạn liên tục bận rộn giải quyết các vấn đề của người khác, thì bạn nên thêm một phần cứng nhắc cho nhân vật của mình. Hãy nhìn kỹ những người hoặc nhân vật có khả năng cứng rắn, nhưng vẫn tốt bụng và công bằng, xem cách họ hành động trong những tình huống khó khăn, những gì họ được hướng dẫn khi đưa ra lựa chọn. Trong số bạn bè của bạn, cũng như các anh hùng sách, chắc chắn sẽ có những người có thể mượn một vài kỹ thuật để duy trì vị trí của họ với các phương pháp chính xác. Về cơ bản, nó thuộc về khả năng từ chối, không mặc cảm, đặt ra các ưu tiên để cuộc sống và hạnh phúc đạo đức của bạn không bị ảnh hưởng. Nhiều người tiếp tục ăn hết thời gian của bạn, vì bản thân bạn đã không cho nó đủ giá trị, nếu bạn nói rõ rằng cuối tuần của bạn được dành cho nghỉ ngơi, và bạn sẽ không trao đổi buổi tối của bạn cho công việc và thái độ tốt của đồng nghiệp, sau đó tôn trọng bạn sẽ bắt đầu thể hiện và số lượng yêu cầu can thiệp vào cuộc sống sẽ giảm.

Học cách bày tỏ ý kiến ​​của bạn, không phải điều chỉnh nó cho một người quan trọng hơn hoặc đa số, mà nói lên chính xác quan điểm của bạn, mà bạn có thể phải bảo vệ. Đưa ra quyết định độc lập và chịu trách nhiệm với họ, chấp nhận những lời chỉ trích, nhưng đừng để nó thay đổi ý kiến ​​của bạn ngay lập tức. Sự phát triển các biểu hiện của cá tính của bạn củng cố tính cách, rèn luyện trách nhiệm cá nhân và thúc đẩy sự trưởng thành của cá nhân. Giống như bạn ngừng biện minh cho bản thân và thúc đẩy, thành công đó, thất bại đối với người khác, cũng không còn biện minh cho người khác. Tất nhiên, một cơn sóng thần có thể phá hủy văn phòng của bạn và mưa đá có thể ngăn bạn đến đúng giờ, nhưng điều này không thể biện minh cho một tháng không hành động hoặc không có vòng cảnh báo. Sự nghiêm ngặt đối với bản thân và những người khác, trong các chi tiết và sự kiện quy mô lớn, là những gì thêm vào sự cứng nhắc. Lúc đầu, điều này sẽ đòi hỏi sự chú ý và sức mạnh, để không phải giải tỏa, nhưng theo thời gian, bạn sẽ quen với việc sống theo luật mới, nơi không chỉ có con cháu mà còn cho những người khác, có được một tính cách mới, cứng nhắc hơn. Nếu những biểu hiện như vậy là một chiều, thì bạn sẽ trở thành một bạo chúa hoặc một người cầu toàn do chính trách nhiệm của họ điều khiển. Chỉ có sự tách biệt rõ ràng và duy trì phạm vi trách nhiệm của bạn và người khác sẽ giúp duy trì sự cân bằng.