Tâm lý học và Tâm thần học

Làm thế nào để trở thành một người tích cực

Làm thế nào để trở thành một người tích cực? Câu hỏi về việc phát triển tính tích cực của một người khác thường được đặt ra trong một môi trường nhằm phát triển cá nhân, vì chính chất lượng này giúp nhanh chóng đối phó với các tình huống khó khăn, tìm giải pháp phi tiêu chuẩn, coi thất bại là cơ hội mới, thay vì sụp đổ của những gì đang xảy ra. Những người tích cực yêu thương và cố gắng ở bên họ thường xuyên hơn, chia sẻ mọi điều tốt đẹp, bởi vì nhận thức của họ về thế giới không chỉ quan tâm đến cuộc sống của họ, mà cả những tình huống với người khác, họ có thể làm giảm bớt nỗi đau của người khác hoặc giúp họ cười ở một nơi mà một người thường cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng. .

Nhưng mong muốn có được niềm vui vĩnh cửu, giống như trở thành một người tích cực mãi mãi không tìm thấy câu trả lời, bởi vì nhờ vào sự thay đổi trạng thái mà một người có thể cảm thấy hạnh phúc hoặc tâm trạng lành tính, nếu không có gì để so sánh, thì nhận thức về viễn cảnh đó sẽ không tích cực. quen thuộc và tầm thường.

Đồng thời, các cơ chế phát triển tiến hóa không cho phép một người liên tục ở trạng thái tích cực, bởi vì ban đầu não được thiết lập để thu các tín hiệu tiêu cực và đe dọa. Vì vậy, chủ nghĩa thực chứng giúp giải quyết khó khăn, thêm sức mạnh và khả năng thích ứng trong cuộc đấu tranh, nhưng cũng làm phân tán sự chú ý và làm cho các vấn đề thực sự không được chú ý và các yếu tố đe dọa có thể phá hủy cuộc sống của con người.

Ngoài việc biết rằng bộ não ban đầu được điều chỉnh theo hướng tiêu cực, cần phải làm rõ một điều nữa - khả năng lập trình nhận thức và cấu trúc não của một người khác. Vì vậy, nếu bạn cố gắng mỉm cười thường xuyên hơn và thông qua vũ lực, hãy tìm kiếm sự tích cực trong những gì đang xảy ra, cố gắng đối xử với người khác một cách tự mãn (cười cho ambala đã cho bạn một chân trong vận chuyển), sau đó dần dần cấu trúc não thay đổi và được sắp xếp lại theo hướng tích cực. Hệ thống nội tiết tố được kết nối với quá trình này, làm tăng sự giải phóng endorphin trong máu và tăng mức độ hạnh phúc tổng thể. Tức là Lúc đầu, bạn mỉm cười nhờ sức mạnh, cơ thể nhận được tín hiệu rằng có điều gì đó tốt đang xảy ra và ném endorphin, với mức độ tăng lên của chúng, ngay cả thực tế màu xám nhất bắt đầu dường như không buồn và lý do tăng hạnh phúc, vì vậy vòng tròn khép lại và suy nghĩ được sắp xếp lại thành phổ tích cực, điều chính yếu chịu đựng lần đầu tiên kiểm soát ý chí. Những thay đổi như vậy xảy ra một cách độc lập khi yêu, cơ chế kích hoạt đầu tiên là sự tăng vọt tự nhiên của hormone, và sau đó không có tình huống khó chữa cho một người.

Làm thế nào để trở thành một người tích cực và vui vẻ

Khi nghĩ về việc làm thế nào để trở thành một người tích cực mãi mãi, bạn nên hiểu rằng điều này sẽ không xảy ra sau khi uống một viên thuốc và bạn sẽ phải thay đổi toàn bộ hệ thống quan hệ của mình với thế giới, bắt đầu từ mỗi ngày. Chính những nỗ lực hàng ngày và những khoảnh khắc tích cực cuối cùng sẽ giúp bạn tăng thêm thái độ tích cực cho cuộc sống. Tính tích cực luôn gần với sự vui vẻ, và đây là khả năng nhận thấy giá trị của một khoảnh khắc nhất định, vui mừng trong mỗi giây của cuộc sống thay vì tập trung vào việc thiếu hoặc tiêu cực khác. Một người được sinh ra với những đặc điểm như vậy, đặc biệt là những người lạc quan, có khả năng cười trong mọi tình huống, nhưng tính khí là một phẩm chất bẩm sinh của một người, và sự vui vẻ không phụ thuộc trực tiếp vào nó và có thể được phát triển bằng cách điều chỉnh hướng suy nghĩ của một người.

Niềm vui của mỗi ngày bắt đầu từ đêm hôm trước, khi bạn điều chỉnh các sự kiện trong tương lai. Một cách tự nhiên, tổng kết ngày hôm qua, chúng ta nhớ những gì trong ngày, tràn ngập bài học, một lần nữa đau buồn và tìm kiếm giải pháp và vui mừng trong những khoảnh khắc dễ chịu. Vì vậy, trong những ký ức này, bạn cần tập trung vào các sự kiện dễ chịu, tận hưởng ngày tràn ngập. Ngay cả khi một sự kiện tích cực toàn cầu không xảy ra, thì hãy cố gắng ghi nhớ những thú vui nhỏ, như vận chuyển đúng giờ, cà phê yêu thích cho bữa sáng, thời tiết tốt, một người dễ chịu mà bạn gọi - những khoảnh khắc tích cực hơn bạn có thể tìm thấy trong ngày hôm qua, bạn sẽ hạnh phúc hơn mới.

Ngoài cảm giác vui vẻ, mang đến cho bạn nhận xét về nhiều điều tuyệt vời trong những gì đang xảy ra, đó là rèn luyện suy nghĩ của bạn để nhận thấy sự tích cực và tốt đẹp. Bây giờ bạn đang làm điều này một cách có ý thức, có chủ ý, trong thời gian buổi tối được phân bổ, và có lẽ bạn đã nỗ lực rất nhiều vào nó, nhưng theo thời gian, những lập luận như vậy sẽ trở nên tự động đối với bạn. Thật tốt khi không chỉ ghi nhớ những khoảnh khắc vui vẻ, mà còn ghi lại, mà bạn có thể bắt đầu một cuốn nhật ký riêng biệt. Bạn có thể tự chọn mẫu: bạn có thể mua một cuốn sổ tay đặc biệt cho nó và viết ra một danh sách các sự kiện tốt của ngày hôm qua, bạn có thể dán vào những thứ gợi nhớ đến những sự kiện như vậy (một vé may mắn, giấy gói kẹo, một chiếc lá khô đẹp), bạn cũng có thể làm một cuốn nhật ký tương tự mạng trong bất kỳ tùy chọn thuận tiện (bạn có thể mô tả các sự kiện thú vị, bạn có thể đăng một bức ảnh về những gì được kết nối với niềm vui của bạn ngày hôm nay).

Để giữ một cuốn nhật ký như vậy, điều quan trọng nhất là học cách viết những khoảnh khắc tích cực, làm hài lòng và làm điều đó mỗi ngày, vì đó là khả năng nhận thấy sự chia sẻ của người đẹp ngay cả trong ngày ảm đạm nhất và tích cực.

Tìm kiếm động cơ cho tiếng cười - nó không chỉ là trò đùa và hài kịch, mà còn là những sai lầm cá nhân của bạn, mà nếu không được đối xử với mức độ nghiêm trọng quá mức, cũng có thể làm hài lòng bạn và những người xung quanh. Nhân tiện, khi có tâm trạng tốt, họ nhất định cần chia sẻ với những người ở gần bạn và những người thân yêu với bạn - không chỉ bạn sẽ làm hài lòng mọi người, mà còn kéo dài tình trạng tốt của bạn, bởi vì hạnh phúc đòi hỏi phải nhận ra và nó chỉ lớn hơn khi tách khỏi người khác. Từ cùng một nguyên tắc, cố gắng bao quanh bản thân bạn với những người vui vẻ, tích cực, yêu cuộc sống - trầm cảm và hạnh phúc được truyền đi bởi những giọt nước trong không khí, để không ai nói ra. Giao tiếp nhiều hơn với trẻ em và động vật - đây là những người trợ giúp tuyệt vời trong việc giảm căng thẳng, nhận được một lượng cảm xúc tích cực, cũng như các ví dụ về cách bạn có thể dễ dàng liên quan đến các vấn đề đang gặp phải và tận hưởng cuộc sống và thời điểm hiện tại mà không mang lại cho mình những cảm giác không cần thiết về quá khứ hoặc tương lai.

Làm thế nào để trở thành một người tích cực thành công

Thành công của nhiều hoạt động phụ thuộc vào thái độ ban đầu của con người và thái độ của anh ta, và người đó càng được thiết lập tích cực, xác suất thành công càng cao và nhận được chính xác những gì anh ta mong muốn.

Khi các cô gái buồn, họ đi tìm tâm trạng trong các thẩm mỹ viện hoặc trung tâm mua sắm, và có sự khôn ngoan không thể phủ nhận trong việc này, không chỉ vì quyết định làm thế nào để trở thành một cô gái tích cực, mà còn cho đàn ông, vì người ta biết rằng vẻ ngoài tốt của họ làm tăng đáng kể mức độ lạc quan . Bắt đầu chỉ tập trung vào các biểu hiện bên ngoài là không đáng, nhưng để thay đổi chế độ ăn uống sang một chế độ lành mạnh hơn, bắt đầu mặc quần áo mà bạn thích và thích, và chơi thể thao sẽ giúp tăng mức độ tự tin và lạc quan.

Trở thành một người tích cực sẽ cho phép hoạt động thể chất, giúp loại bỏ căng thẳng và giải quyết không chỉ các khối vật lý, mà còn siết chặt cảm xúc, góp phần sản xuất endorphin, tăng mức độ hạnh phúc và ổn định chung. Công việc chính xác của tất cả các cơ quan giúp loại bỏ các nguyên nhân sinh lý của sự phát triển trầm cảm và xanh lam, và tư thế đúng tạo thành một nhận thức tích cực về bản thân. Tư thế, động tác, lông mày cau mày và nụ cười của chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến nền tảng cảm xúc, vì vậy hãy cố gắng giữ cơ thể của bạn ở dạng trạng thái cảm xúc mà bạn muốn tiếp cận. Đôi khi, để nhận ra một cách thoát khỏi tình huống bế tắc, đủ để mọi người bình thường hóa nhịp thở và duỗi thẳng vai.

Khả năng đánh giá cao mọi khoảnh khắc cung cấp nhiều cơ hội tích cực và khả năng xây dựng hoạt động của nó để mọi thứ hoạt động tốt. Nhắc nhở bản thân thường xuyên rằng bạn có một cuộc sống và ngày này sẽ không xảy ra nữa. Ngay cả khi bây giờ mọi thứ đều tồi tệ, sau khi thâm nhập vào sự hiểu biết rằng điều này không thể xảy ra, bạn bắt đầu có mặt trong thời điểm hiện tại và yêu nó. Nhận ra rằng những người thân yêu có thể chết bất cứ lúc nào, bạn có thể dễ dàng giải quyết những bất đồng và vui mừng vì những người này ở gần, thay vì cố gắng sắp xếp mọi thứ trong vài ngày. Khi bạn hiểu với mọi tế bào mà chính bạn có thể biến mất bất cứ lúc nào, các ưu tiên sẽ thay đổi và chính bạn sẽ nhận thấy vấn đề biến mất như thế nào và niềm vui vẫn còn từ những điều khá đơn giản - ánh sáng của mặt trời, hạt mưa, nụ cười của người qua đường.

Theo dõi các nguồn cung cấp cho bạn thông tin và định hình chúng theo hướng tốt và tích cực. Bạn nên loại trừ những kênh mà tin tức về sự suy giảm tiếp theo đến với bạn và thay thế nó bằng những kênh bạn nói về chiến lược cuộc sống thành công mới (điều này áp dụng cho cả những người bạn liên lạc và nguồn cấp tin tức, danh sách gửi thư, các kênh có thể chọn). Tìm kiếm một sự chuyển đổi tương tự trong kinh nghiệm của bạn, điều này không phải lúc nào cũng tích cực. Bạn không nên bỏ qua những thất bại và xác tàu, lừa dối hy vọng và phản bội, cố gắng nhận thấy điều tốt đặc biệt - vì vậy bạn có nguy cơ ở trong một vũ trụ song song, nơi người phạm tội thực sự được bạn bè cảm nhận. Trải nghiệm tiêu cực cần được nhận ra và định dạng thành những thay đổi tích cực, có thể là tính cách và hành vi của bạn, và có lẽ là không gian xung quanh - trong mọi trường hợp, hãy lấy sự phát triển và bài học từ nó, thay vì trừu tượng hoặc đi sâu vào những trải nghiệm bất tận. Nhiều người thậm chí cảm ơn những người mang rắc rối vào cuộc sống của họ, bởi vì nó mang lại mức độ phát triển mới.

Nuông chiều và vui mừng bản thân, sau đó mức năng lượng của bạn sẽ tăng lên, nhiều thứ sẽ bắt đầu bật ra, và cuộc sống sẽ chơi với kính vạn hoa có màu sắc tươi sáng. Để làm điều này, bạn thường không cần nhiều: hãy cho mình nghe nhạc yêu thích, đọc cho mình những cuốn sách hay và đưa bạn đi xem phim để xem những bộ phim thú vị. Tham gia vào sở thích yêu thích của bạn hoặc nằm trên ghế sofa mà không có bất kỳ hành động nào nếu cần thiết, giao tiếp với những người dễ chịu (điều quan trọng là học cách nói với mọi người về tầm quan trọng của họ đối với bạn, không chờ đợi lời mời, nhưng đưa ra một cuộc họp độc lập, coi những người hoàn toàn khác là thú vị và không tự nhốt mình. gia đình).

Làm thế nào để trở nên tích cực và thu hút may mắn

Trước khi quyết định làm thế nào để trở thành một cô gái tích cực, bạn nên loại bỏ các nguồn mang lại tiêu cực và rút năng lượng ra khỏi bạn, có lẽ chỉ cần vá những lỗ hổng này, bạn sẽ thấy mình là cô gái rất vui vẻ và thành công. Thông thường, nhận thức tiêu cực về thế giới đến với chúng ta từ những chấn thương chưa được giải quyết trong quá khứ hoặc các chương trình tiêu cực đã học nên được loại bỏ. Giữ mối hận thù bên cạnh bạn và chờ đợi một người xin lỗi, nhớ lại sự lừa dối đã xảy ra vài năm trước và tin rằng anh ta sẽ tiếp tục sống như vậy, sống trong những nơi bị cấm không được hạnh phúc và không bị họ phân tích phê phán - đúng cách để bị trầm cảm.

Do đó, cần phải tháo rời tất cả các tình huống độc hại đã xảy ra trong cuộc sống, buông bỏ sự tức giận và oán giận, xem xét lại các giá trị của chúng. Đây là một câu của văn bản, nhưng phải mất hơn một tuần làm việc tinh thần to lớn, nơi bạn phải trải qua nỗi đau và tuyệt vọng, có lẽ (tốt hơn và nhanh hơn) khi đi cùng với một chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý. Những nỗ lực sẽ có giá trị kết quả, bởi vì năng lượng được giải phóng, tạo cơ hội để nhận thấy thế giới đẹp như thế nào và tạo ra nó, thu hút các sự kiện mong muốn và không dành nó để giữ quá khứ tiêu cực.

Cố gắng cảm nhận nhu cầu của bạn và nếu bất kỳ điều gì không còn thỏa mãn, sau đó rời khỏi nó mà không hối tiếc, một chiến lược như vậy nên quan tâm đến mọi người và các hoạt động. Đi theo con đường quan tâm và niềm vui của bạn, bạn sẽ không bao giờ đi sai đường, nhưng tránh xa ý thức về nghĩa vụ hay sự thương hại, bạn bắt đầu lãng phí năng lượng của mình một cách vô ích. Hãy từ bỏ những thứ không còn là của bạn nữa và mỗi lần cảm ơn vũ trụ, những người xung quanh bạn hoặc Chúa vì những gì bạn có. Bạn càng cảm ơn và chỉ ra cho một người giá trị của anh ấy, anh ấy sẽ càng cố gắng để ở bên bạn và làm cho bạn thích thú.

Cố gắng kiểm soát suy nghĩ của bạn không chỉ để những suy nghĩ tích cực chiếm ưu thế, mà còn luôn luôn có những mục tiêu tích cực mà bạn khao khát. Xây dựng những gì bạn muốn đạt được, ở đâu, cảm thấy như thế nào và sau đó không mất danh sách đặc biệt này từ lĩnh vực nội bộ, bạn có thể dễ dàng nắm bắt cơ hội để thực hiện. Đối với một thời điểm tốt và hoàn cảnh không có khoảng thời gian được phân bổ - chúng xảy ra khi bạn sẵn sàng chú ý và sử dụng chúng.

Chúc may mắn trong bất kỳ doanh nghiệp nào đến khi bạn đạt được niềm vui từ nó, làm việc thông qua sức mạnh và trên các tài nguyên cuối cùng chỉ làm bạn kiệt sức và làm điều gì đó mang lại cảm hứng có thể mang lại thành công đáng kể. Điều này không phủ nhận những nỗ lực và có lẽ bạn sẽ dành nhiều thời gian hơn cho hoạt động này hơn là công việc đã được thiết lập, nhưng nó sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng, mang lại cảm giác hạnh phúc và những ý tưởng thành công mới sẽ xuất hiện gần như độc lập, kể từ khi có cảm hứng.

Thay đổi môi trường, quốc gia và hoạt động, nếu không có niềm vui và kết quả, và mỗi lần đẩy ra khỏi trạng thái của bạn vào lúc này và nếu bạn khỏe, thì mọi thứ sẽ diễn ra như bình thường, nếu có sự căng thẳng nhỏ nhất - hãy tìm những gì cần điều chỉnh.