Tâm lý học và Tâm thần học

Làm thế nào để sống xa hơn nếu không có sức mạnh và không có gì

Làm thế nào để sống xa hơn nếu không có sức mạnh và không có gì? Khá dễ dàng để xác định cách sống, có ham muốn và mục tiêu, nhưng câu hỏi tương tự này làm hoang mang sự thiếu ham muốn và động lực. Tình trạng này có thể là tạm thời và khá dễ xảy ra, và nó có thể có một dạng mãn tính, được gọi là lãnh đạm - đó là một thuật ngữ y học phản ánh các rối loạn tâm thần. Không cần phải tự chẩn đoán ngay lập tức, đối với nhiều người, tâm trạng lãnh đạm là một tiêu chuẩn gặp phải định kỳ và những vấn đề này có thể được giải quyết hoàn toàn độc lập, mà không cần đến bác sĩ và thuốc men.

Điều quan trọng là không nhầm lẫn sự vắng mặt của ham muốn và lực lượng với sự lười biếng đơn giản. Có thể phân biệt điều này một cách đơn giản - sự lười biếng biến mất ngay khi một kích thích đủ xuất hiện, theo sau là sự gia tăng sức mạnh và hoạt động, đôi mắt của người đó sáng lên. Trong trạng thái thực sự không có sức mạnh, không một kích thích nào sẽ buộc một người phải nhảy, và khi phạm vi của nhu cầu và ham muốn bị thất vọng, thành phần động lực sẽ đơn giản được sinh ra.

Trong trường hợp vi phạm công việc của bất kỳ cơ quan nào, bắt đầu bệnh do virus hoặc tại thời điểm bệnh trầm trọng hơn, dự trữ của cơ thể nhằm mục đích loại bỏ những vấn đề này, vì vậy đơn giản là không đủ năng lượng cho mọi thứ khác. Thiếu vitamin vào mùa đông, thiếu ngủ mãn tính làm suy yếu sức mạnh của cơ thể. Hơn nữa, sẽ không thể đấu tranh với những vấn đề như vậy bằng cách tăng động lực và làm việc bằng ý chí - cần phải bù đắp cho việc thiếu ngủ bằng cách điều chỉnh chế độ trong một thời gian dài, không chỉ một đêm và khôi phục sự thiếu hụt chất dinh dưỡng theo sự tư vấn của bác sĩ. Kiệt sức về thể chất từ ​​công việc kéo dài đòi hỏi phải nghỉ ngơi cho sinh vật, nếu không sau khi thiếu sức mạnh và ham muốn, các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn sẽ xảy ra.

Thông thường, người ta không muốn bất cứ điều gì, và sự hiện diện của cảm giác bất lực là do kiệt sức về mặt cảm xúc, đặc biệt là đối với những người giúp đỡ nghề nghiệp hoặc tham công tiếc việc, và điều này thường được phản ánh trong lĩnh vực chuyên nghiệp, mà không ảnh hưởng đến phần còn lại của cuộc sống. Trong trường hợp quá tải cảm xúc trong quá trình giao tiếp, bất lực trong bất kỳ hình thức tiếp xúc nào cũng có thể phát sinh, và công việc đơn điệu dài hạn có thể giết chết hoàn toàn khát vọng và cách tiếp cận sáng tạo. Trầm cảm và khoảnh khắc khủng hoảng có thể khiến một người rơi vào trạng thái tương tự với sự dễ dàng giống như rối loạn thể chất. Trong vô số lý do, cần phải chọn một lý do rút hết lực lượng và ban đầu tập trung vào việc loại bỏ nó.

Làm thế nào để sống xa hơn nếu không có sức mạnh và ý nghĩa

Chính xác là sự mất đi ý nghĩa của cuộc sống làm mất đi các lực lượng chính, do đó, thay vì tự đẩy mình lên bởi các kỹ sư sức mạnh, sẽ hợp lý hơn khi đối phó với ý nghĩa hình thành cuộc sống cơ bản của nó. Những trạng thái như vậy phát triển từ khủng hoảng và những khoảnh khắc đau thương khi một người mất đi những người thân yêu, đối mặt với những căn bệnh nghiêm trọng và buộc phải thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình. Sau đó, các cột mốc cũ sụp đổ, và những cột mốc mới chưa được hình thành, và cách sống trở nên hoàn toàn không thể hiểu được, và không có nhiều sức mạnh, bởi vì xuất hiện chính xác nhiều năng lượng cần thiết để thực hiện khát vọng. Một số người có thể đủ khả năng để đối phó với sự thay đổi hướng, để hiểu những khó khăn đến từ đâu và chọn một khóa học mới, nhưng không phải ai cũng có thể rời khỏi cuộc sống hàng ngày của mình để tự chiêm nghiệm về thế giới nội tâm. Sau đó, câu hỏi được sinh ra là làm thế nào để sống xa hơn nếu không có sức mạnh và tiền bạc để đảm bảo rút lui như vậy. May mắn thay, chính sự không thể tách rời khỏi cuộc sống thông thường của họ là chìa khóa để vượt qua trạng thái này.

Những người mạnh mẽ về mặt tinh thần nhận thức mọi thứ về mặt triết học và là phạm trù tạm thời, có ý nghĩa bên trong một cái gì đó không thể hoàn thành và không có điểm cuối - đây có thể là sự phát triển bản thân, cải thiện thế giới, giúp đỡ người nghèo. Khi ý nghĩa bị giới hạn trong một số mối quan hệ cụ thể, con người, loại hoạt động, xác suất mất nó là rất lớn, và sự gắn bó càng cụ thể và mạnh mẽ thì khủng hoảng càng chờ đợi. Tiếp tục thực hiện các hành động quen thuộc, xem xét cuộc sống của bạn cho sự hiện diện của những ý nghĩa vĩnh cửu như vậy có giá trị ngay cả sau khi bạn chết, ngay cả sau khi biến mất và thay đổi mọi thứ. Bạn có thể đi làm và nấu súp trên máy, đồng thời tự đánh dấu xem liệu có nên vẽ môi hay cho người vô gia cư, đi nhà thờ hoặc mua một chiếc váy - bằng cách phân tích những chuyện vặt vãnh đó, bạn có thể thấy sự liên quan của họ bất chấp những thay đổi đã xảy ra. Theo đó, sự hiểu biết về năng lượng sẽ bắt đầu thêm vào hiệu suất của những hành động như vậy, mà bản thân bạn coi là quan trọng - đây sẽ là một hướng đi mới trong cuộc sống của bạn.

Nếu ý nghĩa của cuộc sống bị mất sau một sự kiện nào đó, thì nó đã xảy ra do chứng tâm thần nặng, mà hệ thống thần kinh không thể đối phó được. Sau đó cô ấy bị mắc kẹt và trở nên ít lo lắng hơn, nhưng cảm giác không còn sống có thể vẫn còn, vì vậy bạn nên liên hệ với một nhà trị liệu tâm lý để giải quyết tình huống càng nhanh càng tốt - chấn thương càng cũ, việc phục hồi sẽ càng khó khăn. Nếu không có cơ hội để giúp đỡ, thì hãy cố gắng đừng kiềm chế những cảm xúc tiêu cực và khó chịu của bạn - khóc trong khi khóc, mắng trật tự thế giới, khóc lóc, đập chân vào tường của tổ chức nơi đau đớn. Mọi thứ đều phù hợp, nếu chỉ những cảm xúc này không còn lại bên trong bạn, bởi vì tất cả sức mạnh của họ sẽ được dành cho sự ngăn chặn của họ.

Làm thế nào để sống xa hơn nếu không có sức mạnh và không có gì xảy ra

Có những khoảng thời gian bạn đang làm việc chăm chỉ, vì vậy không còn sức mạnh, nhưng không có kết quả, và có một cảm giác lừa dối mà bạn cần phải cố gắng nhiều hơn nữa. Cần phải chậm lại và làm mọi thứ một cách bình tĩnh và không vội vàng, giảm mức độ ưu tiên thực hiện. Chuyển sự chú ý của bạn đến trạng thái của chính bạn và trên hết là chăm sóc nghỉ ngơi, giải tỏa cảm xúc và nghỉ ngơi, và chỉ trong thời gian rảnh bạn mới làm những gì bạn đã rất nhiệt tình tìm kiếm trước đó. Bí mật khá đơn giản - bạn càng quan tâm đến bản thân mình, bạn càng tháo vát và sau đó những ý tưởng mới có thể được sinh ra để tối ưu hóa quá trình giới thiệu những cách mới để đạt được, thay vì đấm vào tường bằng trán, khi cánh cửa cách bạn một mét.

Khi xây dựng chiến lược làm thế nào để sống xa hơn, nếu không có sức mạnh và tiền bạc, nhiều người bắt đầu tiết kiệm kinh tế và buộc bản thân phải làm việc nhiều hơn - hệ thống thất bại, vì nó dẫn đến tình trạng suy giảm thể chất, nhận thức về cảm xúc và ngăn chặn mọi tiến bộ trong kinh doanh. Nếu bạn mệt mỏi, thì bạn đi sai đường - tiêu tốn nhiều năng lượng, làm việc không phải nơi bạn có thể hữu ích, không sử dụng tối ưu hóa. Nếu bạn nhận thấy rằng nó không hoạt động, thì nên thay đổi chiến lược thành tích hoặc mục tiêu của chính nó (tốt, bạn không dạy vẹt biết bơi, hoặc dạy chó, hoặc vẹt, mà nói chuyện).

Sự kỳ vọng và thiếu kiên nhẫn quá mức có thể dẫn đến những trạng thái như vậy, do đó, trước khi đặt ra thời hạn và hy vọng cho kết quả tuyệt vời, hãy theo dõi tình hình như những gì bạn có trong tâm trí. Ngay cả một nỗ lực suốt ngày đêm có thể không đủ do các chi tiết cụ thể của hoạt động đang được thực hiện, có lẽ nó sẽ phù hợp hơn để thư giãn và chờ đợi trong sự nhàn rỗi (hãy nhớ rằng bạn không thể nhổ cỏ khỏi mặt đất). Tốt hơn là làm một cái gì đó liên tục và với liều lượng nhỏ hơn là cố gắng hoàn thành kế hoạch của bạn trong một khoảnh khắc, bởi vì chất lượng và ý thức về bản thân của bạn phải chịu đựng phương pháp này.

Một điểm khác dẫn đến cạn kiệt nguồn lực nội bộ và kết quả hủy diệt là sự kiểm soát. Càng nhiều quá trình bạn cố gắng kiểm soát, bạn càng lo lắng do sự không nhất quán của các chi tiết nhỏ và bạn mất năng lượng. Đồng thời, tất cả các kiểm soát không cho phép bạn điều hướng tình huống và thay đổi khái niệm hành động kịp thời, nó không cho phép bạn dựa vào ý kiến ​​của người khác, điều này khiến bạn mất thời gian kiểm tra liên tục, do đó bạn không phản ứng với những thay đổi đầy đủ.

Làm thế nào để sống xa hơn nếu không có sức mạnh và bạn không muốn gì cả - tâm lý

Bất kỳ vấn đề nào cũng cần được giải quyết bằng cách xác định nó và xác định nguyên nhân, do đó, với việc giảm tài nguyên năng lượng và thiếu ham muốn, điều đó đáng để làm như vậy. Ban đầu, cần loại trừ nguyên nhân sinh lý sau khi vượt qua kỳ thi. Tiếp theo, bạn cần điều chỉnh thói quen hàng ngày và nhịp sống nói chung, để nó trở nên không mệt mỏi, nhưng đầy, và chỉ sau khi phân tích các thành phần tâm lý. Ngoại trừ khi lý do cho tình trạng này được biết đến - nếu nó bắt đầu sau khi mất một người hoặc một công việc được trả lương cao, trong một cuộc ly hôn hoặc bệnh tật. Trong một số phương án, nó giúp đưa tinh thần đến tình trạng tiêu cực nhất, tức là bệnh tật đến chết, cãi nhau để chia tay, v.v. Nhìn từ một thang giá trị khác, có thể thấy rằng lý do không quá quan trọng, hơn nữa, một sự cường điệu như vậy làm rung chuyển hệ thống thần kinh và khôi phục các giá trị.

Nhưng không phải tất cả các tình huống đều có thể điều chỉnh dễ dàng như vậy, và nếu điều tồi tệ nhất xảy ra với bạn, thì bạn cần tìm sự hỗ trợ trong những gì còn lại. Nếu có con cái (của bạn, bạn bè, anh em, cháu trai), sau đó dành nhiều thời gian hơn với chúng, sẽ tốt hơn nếu bạn thực hiện những lời hứa mà bạn đã thực hiện với chúng, nhưng tất cả đều không có thời gian (đi xem phim, chiến đấu với những kẻ thắp đèn) rã đông, những cảm xúc khác nhau có thể được hiện thực hóa. Ngoài ra, giao tiếp với trẻ em là chân thành nhất - chúng sẽ hỏi bạn những câu hỏi trực tiếp, và đôi khi đưa ra lời khuyên khá hiệu quả.

Khi những suy nghĩ nặng nề và vô nghĩa không cho phép sống và không còn sức lực để làm việc, thì đáng để thay đổi tình huống càng nhiều càng tốt (ít nhất là di chuyển đồ đạc và sơn lại cửa). Giảm thiểu liên lạc với những người khó chịu, điều tương tự cũng xảy ra với tin tức đến với bạn. Thà ở trong một khoảng thời gian nhất định trong khoảng trống thông tin, còn hơn là tiêu tốn năng lượng cho những thông tin vô dụng - lúc này tốt hơn là nhớ những gì mang lại cho bạn niềm vui, những giấc mơ cũ của bạn là gì và bắt đầu nhận ra những gì thậm chí lặng lẽ đáp ứng với tâm hồn bạn. Ngoài các cuộc khai quật tích cực như vậy, hãy tìm kiếm và tiêu cực - những bất bình cũ, sự tức giận trong thời gian dài, không được phát âm rõ ràng. Những thứ như vậy, được lưu trữ trong nhiều năm, từ từ ăn năng lượng của bạn, do đó, có những người phạm tội tha thứ, xử lý sự tức giận trong các hành động tích cực, bạn loại bỏ những thứ hấp thụ tài nguyên của bạn.