Tâm lý học và Tâm thần học

Làm thế nào để tin vào chính mình

Làm sao để tin vào chính mình? Sự cấp bách của vấn đề làm thế nào để tin vào bản thân và sức mạnh của bạn xuất hiện khi một người đã gặp phải một số thất bại hoặc liệu anh ta sẽ phải hoàn thành một doanh nghiệp có ý nghĩa cá nhân đặc biệt đối với anh ta. Và nếu tầm nhìn khách quan về những thất bại của họ sẽ đẩy mạnh việc phân tích hành động, định hướng lại hành động hoặc đào tạo nâng cao, thì trong trường hợp tầm quan trọng to lớn của sắp tới, bạn sẽ phải làm việc riêng với cài đặt nội bộ. Trước hết, một người cần tìm hiểu tại sao một trường hợp cụ thể lại nhận được siêu ý nghĩa trong hệ thống của anh ta. Không chắc là câu hỏi làm thế nào để buộc bản thân tin vào chính mình trước một cuộc phỏng vấn quan trọng không đặt ra trước một người coi đây là một cuộc trò chuyện, nhưng nếu bạn thêm mong muốn trở nên xứng đáng trong mắt đối tác của mình, để biện minh cho những kỳ vọng của cha mẹ, sự vắng mặt của những quan điểm khác, tầm quan trọng của cuộc phỏng vấn .

Hiểu những lý do có ý nghĩa cao có thể giúp tách biệt nhiệm vụ khỏi những kỳ vọng được đặt ra từ phía trên và tạo cơ hội cho sự công nhận của gia đình bạn để kiếm tiền khác. Thật đáng để xem xét câu hỏi và xem xét các ví dụ về thành tựu thành công mà những người khác có cùng vị trí bắt đầu hoặc các điều kiện cơ bản khác mong muốn - ở đây bạn có thể học được rất nhiều và thấy trong thực tế rằng không có mục đích siêu việt nào, giống như không có gì quan trọng xảy ra với mọi người thành tích.

Quy mô của nhiệm vụ, với trọng lượng của nó chỉ đơn giản là ép một người, có thể tạo ra sự hoài nghi đối với chính mình (sống trong một odnushka có thể tháo rời, lập kế hoạch cho một lâu đài do chính mình xây dựng có thể làm lung lay nghiêm trọng niềm tin và niềm tin). Chia các nhiệm vụ lớn và các kế hoạch chơi dài thành các nhiệm vụ nhỏ (không phá hủy bản ngã), để phát triển một thuật toán hành động cụ thể - điều này làm dịu nghiêm trọng và truyền cảm hứng cho sự tự tin, tăng thêm sức mạnh. Khi bạn nhìn vào một danh sách của một số nhiệm vụ, bạn sẽ thấy các bước di chuyển theo quy định trong trường hợp rẽ, toàn bộ sự kiện dường như không thể thực hiện được. Chính cách tiếp cận rất thực tế này thường có hiệu quả hơn nhiều so với các khẳng định khác nhau và các kỹ thuật gợi ý khác, bởi vì nó củng cố điểm mạnh của bạn bằng hành động, bạn thấy những thay đổi thực sự của những gì đang xảy ra, mặc dù các cơ chế tương tự để thay đổi nhận thức là có liên quan, chỉ trong một trường hợp bạn truyền cảm hứng cho mình. như một người bạn, bạn tối ưu hóa vấn đề và giảm quy mô tác động của nó.

Làm sao để tin vào chính mình khi đôi tay rơi xuống

Niềm tin vào bản thân có thể mất dần theo thời gian do nhiều yếu tố: chỉ trích người khác, một nỗ lực thất bại khác để nhận ra điều gì đã được dự định, một loạt những điều xui xẻo hoặc một ý nghĩa được đánh giá quá cao về những gì đang xảy ra. Nhưng có những tình huống khi hai tay hạ xuống và mọi thứ trèo lên đầu chỉ quan tâm đến cách thoát khỏi mọi thứ, và không làm thế nào để tin vào bản thân và sức mạnh của bạn, bởi vì không còn sức mạnh khách quan. Các trạng thái trầm cảm và thờ ơ, những khoảnh khắc khủng hoảng hút hết nguồn dự trữ từ nguồn năng lượng, không để lại cơ hội đi tiếp. Thường thì vấn đề không được giải quyết quá lâu đến nỗi không còn sức để tiếp tục, nhưng cũng không còn nguồn lực nào để chăm sóc. Tất cả điều này liên quan đến các vấn đề suy nghĩ lại và tìm kiếm động lực. Đó là sự hiện diện của ý nghĩa trong một cuộc đời và động lực cho mỗi hành động mang lại cho một người những cơ hội mới, tiếp thêm năng lượng và bao gồm trí tưởng tượng cho những cách thành tựu khác.

Bạn sẽ phải đánh giá lại các giá trị của bạn để tìm hiểu xem công việc khó khăn của bạn có thực sự vẫn là mục tiêu thực sự của bạn hay không. Tất cả các mục tiêu được đặt định kỳ cần phải được xem xét và điều chỉnh để không đi lạc khỏi khóa học. Chà, việc sử dụng đầu tư vào một mối quan hệ mà bạn được thay đổi là gì vì mục đích kết hôn xa hơn? Ý thức để tiếp tục thực hiện phương pháp của dự án, mà trong một năm không bắt đầu, nhưng tiếp tục yêu cầu bạn phát triển? Tại sao đi thăm những người từ lâu đã không còn là bạn của bạn? Việc chọn mục tiêu một lần sẽ dễ dàng hơn, nhưng chỉ khi nó không còn tương ứng với các cài đặt nội bộ đã thay đổi của bạn, năng lượng cho thành tích của nó sẽ không được cung cấp. Tiềm thức của bạn sẽ bắt đầu lựa chọn các chiến lược sai lầm, để đưa ra các bệnh soma khác nhau và theo những cách khác không để nó được nhận ra bởi những gì đã không còn là mong muốn thực sự của bạn.

Cố gắng xem xét cuộc sống của bạn trên toàn cầu và càng rộng càng tốt, nhìn thấy tất cả các mối quan hệ tồn tại vào lúc này, hãy tưởng tượng về tương lai. Một phân tích như vậy đóng vai trò như một sự trợ giúp để hiểu được mục tiêu mà bạn rất háo hức và cố gắng nâng cao động lực của bạn từ đầu sẽ làm hài lòng bạn bằng cách thực hiện. Tìm kiếm ý nghĩa quy mô của cuộc sống của bạn, không phải là các giai đoạn ngắn hạn của sự hài lòng, sau khi đạt đến sự trống rỗng và vô vọng bao trùm. Khi bạn tập trung vào lối sống như vậy, theo thời gian, sự bảo vệ tâm lý sẽ bật lên, không cho phép đạt được lựa chọn, bởi vì sau khi đạt được, họ không mong đợi niềm vui, sự trống rỗng và vô nghĩa đang chờ đợi, và trong khi bạn đang cố gắng không ngừng để đạt được, cuộc sống dường như tràn ngập ý nghĩa. Do đó, cần phân biệt giữa ý nghĩa, giá trị và mục tiêu: thứ nhất làm cho năng lượng sống và cảm nhận, thứ hai đặt ra sự lựa chọn về cách thức thực hiện và thứ ba cho thấy hướng đi.

Khi bạn sửa đổi cuộc sống của mình, nó không mang lại kết quả nhanh chóng, vì vậy sẽ rất tốt trong giai đoạn này để tận hưởng sự hỗ trợ của những người thân yêu. Về nguyên tắc, đây là một chiến lược tuyệt vời khi bạn không đối phó, và đôi khi đó là sự ủy thác của một phần trách nhiệm cho phép bạn hít thở cuộc sống mới vào một sự kiện băng giá.

Loại bỏ tất cả những tiêu cực khỏi tầm nhìn của bạn, ngừng giao tiếp với những người không tin tưởng vào bạn và thành công của bạn, ít nhất là trong một thời gian. Rủi ro và lớn tiếng tuyên bố mong muốn của bạn, bởi vì việc thực hiện có thể ở đâu đó rất gần. Nếu bạn đang tìm kiếm một công việc - nói với tất cả mọi người, bạn thậm chí có thể là người lạ, nhưng những người dễ chịu, nếu bạn bối rối khi tìm kiếm sản phẩm phù hợp, thì hãy bắt đầu tìm kiếm ở những nơi và quốc gia nơi bạn chưa xuất hiện trước đây hoặc vì lý do nào đó sợ tin tưởng. Những thử nghiệm mạo hiểm như vậy thường cho kết quả khả quan, bởi vì nếu bạn không tìm thấy thứ gì đó, thì không nhận được nó, didn đã hoàn thành nó với những thứ đó và bạn đang ở đâu, bạn có thể cần phải thay đổi trang trí bên ngoài.

Làm thế nào để tin vào bản thân và có được sự tự tin

Làm thế nào một người có thể tin vào chính mình và có được sự tự tin là những câu hỏi gần gũi nhưng không đồng nghĩa. Niềm tin vào bản thân được tạo thành từ thái độ đối với một tương lai có thể, đánh giá tích cực về khả năng hiện thực hóa, sự tự tin bổ sung vào danh sách này nhận thức tổng thể, vì đây không phải là những khái niệm lý thuyết, mà là thực tiễn ngay lập tức của cuộc sống (nếu bạn có đầy đủ các kế hoạch và phát triển, nhưng không thể hiện chúng thực tế, số lượng đức tin sẽ chỉ giảm).

Để hiểu làm thế nào để khiến bản thân tin vào chính mình, bạn cần chuyển trọng tâm sang tính cách của riêng bạn, sự phát triển và bản sắc độc đáo của nó, tránh sự so sánh đốt cháy sự tự tin khá nhanh, mặc dù nó đi theo hướng tích cực (và sau đó sự kiêu ngạo được sinh ra), mặc dù tiêu cực (và sau đó tự ti và phức tạp phát sinh). Đương nhiên, không thể cô lập hoàn toàn bản thân với thế giới và con người, nhưng hoàn toàn có thể định dạng lại thói quen so sánh, người ta chỉ phải nhìn mọi người không phải bằng sự đố kị, mà bằng sự quan tâm. Hãy nhớ những nhân vật hoặc người của vòng tròn bên trong mà bạn so sánh với chính mình và làm nổi bật một cách hợp lý những đặc điểm mà bạn thích, phân tích những gì người này đang làm để khiến mọi thứ trông như thế này - coi anh ta như một giáo viên, thậm chí bạn có thể hỏi ý kiến ​​hoặc chia sẻ kinh nghiệm của mình để đạt được . Tốt hơn là so sánh bản thân với bản thân, thành tích trong quá khứ, kỹ năng hoặc thành tích trong tương lai mong muốn, tức là không phải "Tôi đang chạy chậm hơn anh chàng này", mà là "Tôi đang chạy chậm hơn ngày hôm qua." Cách tiếp cận này giúp thông báo nguyên nhân và khắc phục những gì đang xảy ra.

Xây dựng phẩm chất của bạn một cách trung thực nhất có thể - chấp nhận các bên khác nhau của bạn giúp bạn tự tin trong việc quản lý cuộc sống của mình, vì sở hữu thông tin đó, bạn sẽ xóa bỏ nghi ngờ về việc bạn có thể hay không, và bạn chắc chắn có thể trả lời cho kết quả hoặc không tham gia vào doanh nghiệp, xác định các khu vực không xác định không thể dự đoán kết quả. Việc nhận ra những thiếu sót của họ cho phép họ được sử dụng và trong bất kỳ cộng đồng chuyên nghiệp nào, những người hiểu rõ giới hạn về năng lực của họ được đánh giá cao hơn những người nắm bắt mọi thứ và thể hiện mình là toàn năng. Điều quan trọng là không đắm chìm trong tự phê bình, công nhận và chấp nhận đơn giản là đủ, tất cả các thiếu sót cần được xử lý với sự kiên nhẫn. Thay vì chỉ trích, hãy khen ngợi bản thân tốt hơn, ngay cả đối với những thành tích nhỏ hoặc tiến tới thành công, ví dụ, vì từ chối một bữa ăn trưa có hại có lợi cho một bữa ăn cân bằng.

Chỉ đặt ra một vài mục tiêu tại một thời điểm - chính việc thực hiện chúng sẽ mang lại cho bạn cảm giác rằng bạn sẽ đối phó với những mục tiêu tiếp theo. Một số lượng lớn các kế hoạch được viết trong nhật ký, làm căng thẳng hệ thống thần kinh. Càng nhiều lần đánh dấu biểu tượng và càng thường xuyên, bạn càng tin tưởng vào khả năng của mình, điều này được tạo điều kiện bằng cách đặt một số lượng nhỏ các mục tiêu tại một thời điểm.

Xem xét lại những niềm tin giới hạn bạn, có lẽ ngay lập tức gắn nhãn một cái gì đó như "không thể" hoặc "không phải của tôi." Hỏi tất cả những suy nghĩ, khẳng định và ý kiến ​​gặp phải trên đường đi - những đánh giá của riêng bạn về thành tích mục tiêu, một bản án dành cho người khác về khả năng của bạn, đánh giá của chuyên gia và thống kê về chủ đề này. Đây là những yếu tố đưa ra một phân tích hợp lý, nhưng không phải lúc nào cũng đúng, bởi vì tình huống có thể diễn ra theo một cách hoàn toàn không thể tưởng tượng được, và phải mất nhiều năm cho đa số, bạn có thể may mắn vượt qua trong một tháng.

Làm thế nào để giúp một người tin vào chính mình

Giúp một người có thể không phải lúc nào cũng có bản chất giải quyết vấn đề của mình hoặc trực tiếp tham gia vào việc này. Có một loạt các tình huống mà sự can thiệp vào cuộc sống của một người bằng hành động tích cực của anh ta chỉ tạo ra sự xuất hiện của sự giúp đỡ, nhưng trong thực tế là có hại. Vì vậy, vì thông cảm, bạn có thể tạo ra những bài học cho đứa trẻ, giúp nó dễ dàng hơn, nhưng cuối cùng nó sẽ không phát triển, bạn có thể chăm sóc những người thân yêu của mình, trong khi tước đi sự độc lập của chúng, người chồng có thể chăm sóc gia đình, tước đi sự lựa chọn của vợ. Nếu bạn thấy rằng một người từ chối nhận ra điều gì đó vì nghĩ rằng nó khó khăn hoặc không xứng đáng, thì bạn không cần phải mang nó sẵn sàng, mà là giúp đỡ, trở nên tự tin, để tự mình đạt được mọi thứ. Vào lúc đó, khi bạn làm mọi thứ cho anh ta, bạn, như đã từng, xác nhận sự hoài nghi của anh ta đối với sức mạnh của chính anh ta, và sau đó nghi ngờ có một hình thức ổn định.

Để giúp một người tin vào chính mình, thương hại và đánh giá cao, những nỗ lực về mặt đạo đức, phải được để lại trong nền. Tập trung vào hỗ trợ, có thể thể hiện theo những cách hoàn toàn khác nhau - bạn có thể nói rõ rằng bạn luôn ở đó và đồng ý với bất kỳ đề xuất nào, cho thấy tầm quan trọng của ý kiến ​​của người khác, xin lời khuyên, để thể hiện sự quan tâm đến các ý tưởng được thể hiện. Những phương pháp như vậy không gây hấn, nhưng chúng tạo ra nền tảng của một nhu cầu và tầm quan trọng của riêng mình, về việc chia sẻ cùng các giá trị, điều này càng thúc đẩy cho một cái nhìn rộng hơn về những gì được dự định. Nhưng sự hỗ trợ không phải lúc nào cũng giống như một sự suy ngẫm và thỏa thuận thụ động, và nếu bạn cảm thấy sự hiện diện của năng lượng từ bạn của mình, thì bạn hoàn toàn có thể hành động tích cực và chịu áp lực, kéo đến những nơi mới, làm quen với những người có ích, cung cấp cảm giác mạnh. Đối với nhiều người, một sự rung chuyển như vậy rất hữu ích vì chỉ báo của nó rằng thế giới xung quanh đang tồn tại và thú vị, và nếu bạn bắt đầu tương tác với nó, nó sẽ sẵn sàng đáp ứng. Ngoài ra, nếu một người có bất kỳ niềm tin phi logic nào về những gì đang xảy ra, thì bạn giảm thiểu ảnh hưởng của họ bằng cách tham gia vào tổ chức của bước đầu tiên, điều này là khủng khiếp nhất (hãy nhớ, làm quen và phỏng vấn sợ hơn một ngày và công việc).

Khi bạn giao tiếp với một người đã mất niềm tin vào chính mình, hãy tránh so sánh, thậm chí với mục đích hỗ trợ và cho thấy anh ta tốt hơn bao nhiêu, bởi vì làm như vậy bạn bắt đầu cơ chế so sánh, chống chỉ định trong trạng thái này. Cố gắng nói về phẩm chất của anh ấy từ chính bạn ("Tôi thích chiếc váy của bạn", "hôm nay chúng tôi đã vui vẻ", "bạn đã vẽ một bức tranh đẹp"). Những lời khen ngợi của bạn không nên trông giống như nịnh hót hay thu được những hình thức phì đại, tâm lý rất nhạy cảm của một người mất niềm tin sẽ nhanh chóng phản ứng với sự giả dối, vì vậy hãy nói thực sự những gì bạn nghĩ, trong khi những lời chỉ trích có thể và thậm chí nên được đưa ra, điều chính yếu là chọn đúng hình thức giúp một người sử dụng ngay cả sai sót của bạn.

Làm thế nào để tin vào chính mình và thành công

Thành công dựa trên niềm tin vào trường hợp được lựa chọn, hướng đi của những người xung quanh bạn và chính bạn, và con đường dài này bắt đầu từ điểm cuối cùng. Làm thế nào một người tin vào bản thân mình trước một doanh nghiệp mới hoặc nếu cho đến nay không có thực tế thành tựu nào trong cuộc sống không phải là một câu hỏi quá khó, vì chất lượng này có được trong quá trình hoạt động, và không phải là sự tích lũy thành tựu. Ngay cả khi đã đạt được nhiều thứ, một người vẫn có thể không cảm thấy tự tin vì anh ta đã làm bất cứ điều gì trong một thời gian dài, và ngược lại, những người rất tích cực đạt được thành công đáng kinh ngạc.

Để các lực lượng và đức tin xuất hiện, một mục tiêu là cần thiết, một đích đến mà toàn bộ phong trào đang được bắt đầu. Không xác định mục tiêu, không thể đánh giá khả năng của chúng tôi, vì không có kiến ​​thức về các hành động sắp tới, chúng tôi không thể đánh giá khả năng, sự sẵn sàng và đảm bảo rằng chúng tôi có thể đối phó. Mục tiêu không phải là chọn từ xu hướng chung và thời trang, mà là từ giấc mơ của họ. Nơi bạn đến sẽ mang lại cho bạn niềm vui tràn ngập, hãy để nó là một giấc mơ đến từ thiền định, và sau đó tự nó nhận ra nó sẽ mang lại cho bạn niềm vui. Nhưng đặt vào những mục tiêu như vậy, một dự án quan trọng đối với cấp trên của bạn hoặc một chiếc nhẫn kim cương đã trở nên phổ biến với bạn gái của bạn không phải là lựa chọn tốt nhất - khi mắt bạn tắt, hành động và động lực biến mất ngay lập tức. Để mọi thứ được lên kế hoạch diễn ra suôn sẻ nhất có thể ở giai đoạn xây dựng, cần phải làm cho toàn bộ thuật toán thành tích trở nên minh bạch và dễ hiểu, và càng chi tiết, mức độ bình tĩnh của bạn càng cao. Bạn không cần biết tất cả các điểm trong dự án đã lên kế hoạch của mình, nhưng biết những nơi bạn cần lời khuyên hoặc sự giúp đỡ của người khác sẽ làm giảm sự lo lắng và một lần nữa, quyết định hoạt động của bạn.

Một kế hoạch đẹp và duyên dáng sẽ giúp giảm thiểu ảnh hưởng của sự lo lắng đối với tình trạng của bạn, nhưng chỉ có sự hiện diện của nó không mang lại cho chúng ta thành công và không mang lại sự tự tin - cần phải hành động. Hành động theo khái niệm đã chọn, không vi phạm thái độ bên trong của bạn, bởi vì nếu bạn hành động trái với ý nghĩa bên trong của cuộc sống, bạn sẽ yên tâm rằng hành động của mình là sai và sai. Điều quan trọng là phải theo dõi sự tuân thủ với bên trong bên ngoài, và tiếp tục di chuyển, để tốt hơn không phải là một cú giật bất ngờ, tức thời, mà là một chuyển động liên tục.

Khi bạn đang tích cực hướng tới thành công, đáng để chăm sóc sự hỗ trợ của động lực, bằng cách sửa chữa những thành công đạt được: đánh dấu vào những điểm đã làm, ghi nhật ký những thành tích tích cực, chụp ảnh thành công của bạn. Điều này rất quan trọng, vì theo thời gian, hầu hết các nỗ lực sẽ dần dần bị xóa khỏi bộ nhớ, bạn có thể có cảm giác rằng bạn không tiến tới kết quả, sau đó xem xét thành tích, ước tính tỷ lệ phần trăm bạn đã đi, không những không cho phép bạn quay lại, mà còn củng cố sự tự tin.

Xóa những người không tin vào sự thành công của sự kiện của bạn. Ngay cả những nhận xét nhỏ, nhưng có phương pháp, khấu hao và đề xuất thay đổi nhiệm vụ theo thời gian có thể giết chết niềm tin của chính bạn vào thành công và khiến bạn dừng lại ngay trước khi kết thúc. Chịu sự chỉ trích về tuyên bố của họ, nếu bạn thấy rằng cuộc đối thoại là có thể, thì trong cuộc đối thoại, bạn sẽ nhận được một bức tranh mở rộng và nhận thấy một số chi tiết đã lảng tránh bạn sớm hơn bạn có thể giảm thiểu tổn thất. Hãy nhớ rằng bạn giao tiếp để sử dụng khả năng của anh ấy để nhìn thấy những khó khăn và tìm ra các lựa chọn trước để vượt qua chúng.

Khi chỉ trích tiếng nói không phải ở bên ngoài, mà bên trong, sau đó là những đánh giá nội tâm từ thời thơ ấu (những bình luận bất cẩn của các nhà giáo dục, phụ huynh và người qua đường), vốn cố thủ vững chắc trong nhận thức và ảnh hưởng của chúng cản trở sự phát triển của một chất lượng mới. Bạn có thể theo dõi những biểu hiện này, nhớ họ thuộc về ai trong cuộc sống của bạn và so sánh với thực tế, đảm bảo rằng bây giờ không phải như vậy, và bạn có thể sử dụng sự trợ giúp chuyên nghiệp của một nhà tâm lý học để giải quyết những vấn đề như vậy, sẽ đẩy nhanh quá trình.