Tuyệt vọng là một cảm giác có cơ chế hình thành phức tạp, đề cập đến lớp trải nghiệm tiêu cực, cơ sở của nó là nhận thức chủ quan về bức tranh thế giới, như vô vọng, vì không có sự bất khả thi khách quan. Nó được sinh ra khi phải đối mặt với những trở ngại không thể vượt qua hoặc không thể sửa chữa những gì đã xảy ra, tức là giáp với vô vọng, tuyệt vọng, một cảm giác bất lực của chính mình.

Một cảm giác tuyệt vọng xuất hiện khi niềm tin và hy vọng vào một kết quả khác của tình huống biến mất, hành động là vô nghĩa và một người nhận ra sự bất khả thi của những thay đổi theo hướng mong muốn. Không thể nhìn thấy các cách để thực hiện chính xác mong muốn tạo ra cảm giác tuyệt vọng, vì không thể đảo ngược được hậu quả mong muốn và dễ chịu, cũng sẽ không thể ngăn chặn, sẽ gây ra cảm giác vui sướng và hưng phấn nhẹ. Ngoài ra còn có một phiên bản mà sự vô vọng nảy sinh để bảo vệ hệ thần kinh khỏi quá tải, và người đó khỏi những hành động sai lầm, là một cơ chế bảo vệ khỏi con đường sai lầm. Tức là Cơ thể sẽ dễ dàng cắt đứt nguồn cung cấp năng lượng hơn với thực tế là tiềm thức đã đánh giá, vì không hứa hẹn, hơn là cố gắng đảo ngược sự vô dụng.

Vô vọng là gì

Trạng thái tuyệt vọng cùng cực hiếm khi tự nó đến, thường là một người tham gia tích cực vào đó, tự lái mình đến một góc tối, mất niềm tin và buông tay. Không cố định về mặt sinh học ở mức độ hành vi phản xạ, như sợ hãi, hài lòng, an toàn, vô vọng phần lớn được điều chỉnh bởi chính người đó, khả năng chú ý ý nghĩa và duy trì niềm tin bên trong của anh ta.

Cảm giác tuyệt vọng là một thời điểm quan trọng trong nhận thức về thế giới và bản thân, ảnh hưởng đến sự thay đổi về giá trị và không gian ngữ nghĩa. Trong tình trạng như vậy, mọi thứ trở nên có màu tiêu cực và không có lối thoát ở bất cứ đâu, định hướng các điểm và mong muốn, ý nghĩa của các hoạt động hàng ngày, và có thể là toàn bộ cuộc sống bị mất. Những ảo tưởng bị mất liên quan đến thành tích mong muốn có thể khiến một người hướng đến những mục tiêu khác, và có thể khiến bạn rơi vào bế tắc của sự bất khả thi và làm chậm cả cuộc đời bạn. Trong một ngõ cụt như vậy, không có sức mạnh để quay đầu lại để chọn một hướng khác và có một nhận thức khủng khiếp về sự bất khả thi của việc di chuyển.

Tình trạng tuyệt vọng cùng cực khiến người ta nghiện rượu và nghiện ma túy như những cách để thoát khỏi sự bất khả thi của thực tế, và đẩy một số người tự tử. Đây là thước đo cao nhất của sự phát triển và cảm giác của cảm giác này, dần dần bao trùm tất cả các lĩnh vực của cuộc sống, bất kể nó bắt đầu từ đâu, như di căn trong giai đoạn cuối của bệnh ung thư. Đó là lý do tại sao cần chú ý đến tiếng chuông đầu tiên của sự mất niềm tin và hy vọng về một sự thay đổi trong tình hình, vì triển vọng phát triển và khắc phục, bởi vì đây là những trụ cột bên trong giúp vượt qua sự tuyệt vọng.

Có nhiều tình huống trong cuộc sống góp phần vào sự phát triển của sự vô vọng. Đây là khi sức khỏe của bạn xuống dốc, và sau đó căn hộ bị cướp, khi không có công việc yêu thích và mối quan hệ thân thiết, khi dự án không phải là năm đầu tiên, nó không chuyển từ một trung tâm chết, hoặc đứa trẻ mà bạn đang điều trị không hồi phục. Nhiều ví dụ khác tồn tại trong cuộc sống hàng ngày cũng như trong hoàn cảnh độc đáo, nhưng những khoảnh khắc tuyệt vọng tồi tệ nhất xảy ra khi một số yếu tố quan trọng cá nhân được kết hợp. Tầm quan trọng cá nhân chính, bởi vì ngay cả khi mọi người chết xung quanh, nhưng họ là những người xa lạ, và không phải là những người thân thiết, thì không có khả năng nó sẽ làm lung lay trật tự thế giới trước đó của bạn với cùng một lực lượng như cái chết của một người thân yêu. Nhưng đồng thời, không vi phạm nghiêm trọng, nhưng từ tất cả các khía cạnh của cuộc sống có thể dẫn đến cùng một kết quả, lấy số lượng. Cảm giác như sẽ có hai sự tuyệt vọng khác nhau - thứ nhất là về sự mất mát của một khu vực quan trọng quan trọng, thứ hai là sự vô nghĩa vĩnh viễn của cuộc sống.

Những khoảnh khắc khó khăn nhất là khi một số yếu tố được kết hợp, và một trong số đó là cơ bản trong hệ thống ngữ nghĩa của con người. Chỉ thấy sự hủy hoại nhu cầu của bản thân, một người mất niềm tin vào điều tốt nhất và mất sức mạnh để vượt qua khó khăn, chỉ có thể nhận thấy những cánh cửa đóng kín, mà không thể nhìn xung quanh. Theo nhiều cách, việc không thể nhìn xung quanh để tìm kiếm ý nghĩa và con đường mới là do số lượng lớn sự thất vọng có kinh nghiệm và bài học kinh nghiệm mà bạn càng tìm kiếm, bạn sẽ càng phải chịu đựng nhiều bực bội. Không có sự hỗ trợ thích hợp, có thể là liệu pháp tâm lý, sự vô vọng của mức độ như vậy dẫn đến những suy nghĩ về sự kết thúc của cuộc sống.

Ở trong một trạng thái vô vọng kinh niên kéo dài, không chỉ thái độ và biểu hiện ý chí của một người bắt đầu sụp đổ, điều này ảnh hưởng đến toàn bộ tính cách của anh ta, và cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của soma. Các phản ứng sinh lý thường gặp nhất là giảm khả năng miễn dịch, suy nhược, tư thế bất thường (khom lưng, trượt chân), các vấn đề về hô hấp (viêm phổi và viêm phế quản), rối loạn thần kinh (run rẩy ở tứ chi và đau thần kinh), rối loạn giấc ngủ (mất ngủ, ác mộng). Một người càng không thoát khỏi trạng thái vô vọng, những rối loạn càng trầm trọng hơn, và nếu ở giai đoạn ban đầu, có thể đối phó ngay cả với các vấn đề về thể chất, đã thiết lập một thành phần tâm lý, thì bạn phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia cơ thể.

Làm thế nào để vượt qua cảm giác tuyệt vọng

Sẽ không thể vượt qua sự vô vọng bằng cách thay đổi thế giới bên ngoài, vì nguồn của nó ở bên trong, điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ phải làm việc với chính mình và với những suy nghĩ của chúng ta. Cần phải quyết định, cố gắng giải thoát khỏi những cảm giác từng trải và chỉ để lại logic - là mọi thứ thực sự rất tồi tệ và bế tắc, như bạn thấy bây giờ hoặc hầu hết những bi kịch do trí tưởng tượng của bạn mang lại. Nếu bạn không thể tự mình làm mọi việc, hãy nhờ bạn bè giúp đỡ, chọn những người theo chủ nghĩa duy vật từ những người đờ đẫn và lạc quan cho việc này.

Để bật tiếng nói của trí óc phân tích sáng hơn một chút, hãy sử dụng phương pháp so sánh các tình huống cuộc sống của người khác. Rất có thể, nếu không phải trong số những người quen biết, thì trong số các lịch sử và sách Internet, nhân vật điện ảnh và biên niên sử lịch sử, bạn sẽ tìm thấy những ví dụ về những vấn đề nghiêm trọng hơn không khiến một người bỏ cuộc. Tất nhiên, so sánh không phải là cách tốt nhất, nhưng nó sẽ giúp nhìn thấy những mặt tốt của cuộc sống của bạn, vui mừng với những gì có sẵn, ước tính quy mô của kịch được giới thiệu. Điều này có thể được thực hiện bằng cách chỉ nhìn thấy sự đau khổ và không thể hòa tan lớn. Như thể bạn bị bối rối bởi sự vô nghĩa vì mối quan hệ bị hủy hoại, và một ngôi nhà cô bé bảy tuổi bị phá hủy và cả gia đình bị diệt vong, một ý nghĩa, giá trị và niềm vui của cuộc sống của chính bạn và những gì trong đó có thể xuất hiện. Ngoài ra, xem xét các ví dụ của người khác, bạn có thể tìm cách giải quyết các vấn đề không thể giải quyết của mình, vì nó mở rộng góc nhìn của bạn và cho phép bạn chọn.

Sau khi xác định vấn đề và nhận ra tầm quan trọng thực sự và sức mạnh hủy diệt của nó, bạn nên thành thật thừa nhận với bản thân rằng việc bạn quyết định và thay đổi tình huống mà không cần vội vàng là quan trọng như thế nào. Một phần của tình huống có thể được đưa ra và có lợi cho việc không giải quyết, ví dụ, thực tế là bạn sẽ cảm thấy hối tiếc vì sự đau khổ của mình hoặc bạn sẽ nhận được một cách khó khăn dưới hình thức trách nhiệm tối thiểu. Nhiều người không muốn đối phó với nhiều tình huống, vì trong tiềm thức họ tránh những thay đổi mà việc giải quyết vấn đề sẽ mang lại. Bạn có thể phỏng vấn không ngừng, thất bại với họ và ẩn đằng sau nó sẽ không sẵn sàng đi làm hoặc sợ không đối phó.

Chỉ để lại những vấn đề mà bạn thực sự muốn giải quyết và, xem xét chúng từ một vị trí phức tạp đầy đủ, xác định nhu cầu cần giúp đỡ. Nếu tình hình không nhúc nhích vì tự hào và không muốn hỏi hoặc hỏi ý kiến, thì hãy thay đổi chiến lược. Đồng thời, cố gắng không sắp xếp phá hoại thêm và tìm kiếm sự giúp đỡ hiệu quả, và không cho những người mà bạn sẽ thảo luận về việc không thể giải quyết trong một thời gian dài, càng ngày càng rơi vào tình trạng vô vọng. Nếu bạn vẫn thích tự mình đương đầu, thì rất có thể, đỉnh cao nhất của sự tự nhận thức vô vọng đã được thông qua, và bạn nhận thấy mình là một nhân cách mạnh mẽ có khả năng vượt qua khó khăn. Thời điểm có thể trì hoãn bạn ở trạng thái ngược lại là trong khi bạn đang ở trong vấn đề, bạn có thể không nhận thấy các khía cạnh quan trọng của tình huống mà người khác sẽ thấy.

Bạn chọn con đường du lịch độc lập hoặc với ai đó - điều chính là sự di chuyển. Sự vô vọng rút ra sức mạnh, và dường như bây giờ bạn nằm xuống một chút và làm gì đó, nhưng thực tế bạn thấy mình nằm xuống trong một tháng, trong khi hầu hết sức lực đã bị lãng phí. Bạn càng trở nên cô lập và không hoạt động, bạn càng mất nhiều hơn. Do đó, hãy bắt đầu hành động, nếu không trực tiếp bằng cách giải quyết tình huống, mà bằng cách đưa bất kỳ hoạt động nào vào cuộc sống của bạn. Bạn có thể bắt đầu với nỗ lực thể chất, tăng mức năng lượng và thúc đẩy sản xuất endorphin. Tuyệt vọng giáp ranh với trầm cảm, vì vậy nhiệm vụ của bạn là duy trì trạng thái cảm xúc ở mức bình thường. Làm những điều mang lại cho bạn niềm vui, vì vậy bạn sẽ ở trong chuyển động và hỗ trợ nền tảng cảm xúc. Theo thời gian, ngay cả khi bạn không nghỉ ngơi chống lại vấn đề, giải pháp có thể bất ngờ tìm thấy chính nó.

Cố gắng đánh bật dòng suy nghĩ thông thường của bạn theo hướng khác. Để làm điều này, bạn có thể đến các trường nội trú cho người khuyết tật, trại trẻ mồ côi và viện dưỡng lão, nhà tế bần là hoàn hảo. Ở tất cả những nơi này, bạn sẽ được chấp nhận là một tình nguyện viên, và hệ thống thần kinh, tất nhiên, sẽ không phải ngọt ngào, nhưng bạn sẽ nhận thức được tầm nhìn về tầm quan trọng và mức độ của các vấn đề của chính bạn, và bạn cũng sẽ gặp những ví dụ trực tiếp về đức tin và sự dũng cảm. Nhưng không phải ai cũng có thể có được liệu pháp như vậy. Để không liên tục vặn vẹo bi kịch, cần tập trung suy nghĩ của bạn vào thời điểm hiện tại, điều này khá khó khăn. Thêm trò tiêu khiển cực đoan vào cuộc sống của bạn, và khi tất cả sự chú ý của bạn tập trung vào những gì đang xảy ra (và nó sẽ chỉ có ở hiện tại, bởi vì nếu không bạn sẽ rơi từ một vách đá, đâm vào một bức tường hoặc bị lạc đường), cảm giác tuyệt vọng ngột ngạt sẽ rút đi.

Điều quan trọng là phải hiểu giới hạn về khả năng của bạn và nếu các phương pháp kiểm soát suy nghĩ và hành vi tái cấu trúc không giúp ích được gì, nếu vấn đề dường như thực sự nghiêm trọng thay vì xa vời và tình trạng vô vọng trở nên nặng nề hơn mỗi ngày (đặc biệt là tự tử), thì bạn nên tìm sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Có lẽ đã có một trục trặc trong quá trình trao đổi chất của não, và trầm cảm nội sinh bắt đầu, sau đó một quá trình điều trị y tế là cần thiết, và có lẽ tâm thần cũ chưa được khám phá đã được phát hiện và nhà trị liệu tâm lý có thể chữa lành chúng.