Đáng tiếc là một cảm giác hướng vào chính mình, một người khác, một cuộc sống gắn liền với những trải nghiệm tiêu cực và khó chịu. Cảm giác khó chịu cho thấy sự khác biệt giữa thực tế và một người Ý tưởng bên trong, chống lại những gì đang xảy ra và mong muốn sửa chữa. Động cơ như vậy có thể có ý thức hoặc không, nhượng bộ để kiểm soát hoặc phát triển thành mong muốn thay đổi thế giới theo các thông số riêng của họ. Là một cảm giác chủ quan, sự thương hại được thể hiện không chỉ trong những khoảnh khắc khách quan của bi kịch, mà trong những khoảnh khắc bất đồng của một người với những gì đang xảy ra (ngay cả khi nó hài hòa và hoàn toàn phù hợp với người khác).

Đối tượng của sự thương hại được coi là không đủ, không hạnh phúc, trong tình trạng thảm họa do hoàn cảnh hoặc các sinh vật khác gây ra. Cảm giác thương hại có thể nảy sinh cùng với sự cảm thông và sau đó chúng ta có thể nói về sự đồng cảm và mong muốn cải thiện sự chia sẻ của sự thương hại, để tha thứ cho những điểm yếu. Và nó có thể xảy ra cùng với một cảm giác vượt trội, sau đó tự đánh giá cao các phản ứng hành vi mà bản ngã phát sinh. Bên cạnh thực tế là cảm giác này được trải nghiệm trực tiếp với mọi người hoặc một người riêng, có thể thương hại về sự mất mát của mọi thứ, cách sống trước đây, tình bạn và những thứ hoặc phạm trù quan trọng khác trong cuộc sống của một người. Sự thương hại liên quan đến một mất mát gần với nỗi buồn hoặc phát sinh đồng thời trong đó.

Trái ngược với lòng thương hại là sự tàn nhẫn, khi một người không có bất kỳ cảm giác đồng cảm và hiểu biết về sự đau khổ của người khác có thể trở nên tàn nhẫn trong những yêu cầu, lời nói, hành vi của anh ta. Điều này được thể hiện bởi sự thiếu kiên nhẫn, thiếu cơ hội nội bộ để thay thế người khác. Trong mọi trường hợp, cho dù đó là biểu hiện như thế nào, và sự thương hại được hướng đến, nó gợi lên một cảm giác khó chịu, vì nó chỉ ra những sai sót và thiếu sót, của một trong những người của riêng họ hoặc những người xung quanh.

Đáng tiếc là gì

Khái niệm thương hại là một cảm giác có cả đặc điểm tích cực và tiêu cực. Một mặt, chính cảm giác này làm cho một người trở nên nhân đạo, có khả năng từ bi và đồng cảm, mặt khác, với một biểu hiện thô lỗ và không chính xác, thương hại làm nhục một người, cả hối hận và đáng tiếc. Trong đặc thù của một số nền văn hóa, sự không thể chấp nhận được của biểu hiện này đã được chú ý, coi sự thương hại là tương đương với sự yếu đuối, của một người đã chịu thua cảm giác này và không tin vào người mà họ hối tiếc. Nếu bạn nhìn kỹ hơn, thì thương hại làm nhục một người khi cô ấy ngụy trang sự hả hê của mình (những bài phát biểu cảm thông được thực hiện để làm hài lòng xã hội, thường ở dạng phì đại, để nhấn mạnh thêm tình huống tiêu cực và tận hưởng nó), đây thường không phải là một sự rung chuyển không hoạt động. Một cảm giác vượt trội so với một người ở trong hoàn cảnh kém may mắn hơn, một số sự khinh miệt đối với anh ta cũng có thể mang hình thức thương hại, ở đây, sự tôn trọng của chính người đó và sự giúp đỡ, nếu nó chỉ vì mục đích phát triển một hình ảnh riêng của họ.

Có nhiều ví dụ về sự thương hại thầm lặng, hạ thấp: khi một nhân viên thương hại ngón tay, nhưng họ không báo cáo với cảnh sát khi họ đối xử với một đứa trẻ hàng xóm, nhưng không phản ứng với tiếng khóc khi bị cha mẹ đánh đập, khi họ chịu trách nhiệm về những kẻ nghiện rượu, và tha thứ cho họ. . Những biểu hiện như vậy có sức tàn phá đối với cả những người tham gia tình huống: một người có tâm hồn sắt đá, và người thứ hai không còn cảm thấy có trách nhiệm, chỉ cảm thấy sự vô dụng của chính mình, và thậm chí không còn cố gắng thay đổi tình hình.

Sự thương hại sáng tạo luôn được hỗ trợ bởi các hành động và sự giúp đỡ cụ thể: tình nguyện ở trại trẻ mồ côi và không phải là những diễn ngôn trống rỗng về số phận của những đứa trẻ nghèo, sự cảm thông và giúp đỡ cho bệnh nhân nên được bày tỏ trong việc chăm sóc anh ta hoặc cung cấp các loại thuốc cần thiết, thay vì những tiếng thở dài nặng nề trên giường. Ngay cả trong sự phát triển của một đứa trẻ, sự thương hại là cần thiết, không chỉ khi anh ta được bảo vệ khỏi thế giới, để anh ta không bị tổn thương, mà khi anh ta được dạy để tương tác, tự mình chữa lành đầu gối và chống lại những kẻ phạm tội.

Sự thương hại có thể xuất hiện trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống con người, đề cập đến cả sự hối tiếc về thời gian đã qua, những điều đã mất, nỗi buồn của những ký ức trong quá khứ và những người đã qua đời, và những tình huống xảy ra ngay bây giờ khi chúng ta phải đối mặt với cuộc sống bất công dưới hình thức người tàn tật, người ăn xin, người vô gia cư, người vô gia cư trong vụ tai nạn Mọi người thương hại cha mẹ, con cái, nhân viên và bạn bè trên mạng, nhưng không phải ai cũng hiểu rằng, chịu đựng cảm giác này, họ không phải lúc nào cũng có lợi cho những người được cho là thông cảm, bên cạnh đó, một số người có thể sử dụng những xu hướng này và gây áp lực để thương hại để nhận ra lợi ích riêng.

Điều kiện có thể là để phân chia sự thương hại trong tác động của nó đối với sự nguy hiểm và mang tính xây dựng. Sự thương hại hủy diệt được thể hiện trong sự tước đoạt trách nhiệm và trách nhiệm của một người, sự không tin tưởng và sự thương hại của anh ta giết chết anh ta trong các xu hướng phát triển và thay đổi. Vì vậy, cha mẹ thương hại liên tục theo dõi từng bước của trẻ, thực hiện tất cả các nhiệm vụ và công việc cần thiết cho anh ta, và kết quả là, thay vì hỗ trợ hiệu quả, gây ra tác hại không thể khắc phục cho toàn bộ sự phát triển nhân cách. Những hành động như vậy dẫn đến sự hình thành nhận thức bên trong của bản thân là không thể, không xứng đáng và một người tự thất bại, sau đó làm tê liệt ý chí và tham vọng của một người.

Cảm giác thương hại trong các mối quan hệ thân mật dẫn đến việc một người phát triển những thiếu sót của chính mình và người đầu tiên chỉ đơn giản là thô lỗ với bạn đã có thể đánh bại trạng thái hồi sức. Bằng cách đưa ra sự thương hại cho bố thí, bạn có thể phải đối mặt với thực tế là tiền của bạn sẽ bị say, và người đó sẽ không bao giờ đi tìm việc nữa. Những ví dụ như vậy không phải là hiếm trong cuộc sống, và cơ chế của chúng là như nhau - khi bạn làm điều gì đó cho một người vì thương hại, kích thích bên trong của anh ta biến mất để làm một cái gì đó và anh ta suy thoái, và cũng học được rằng anh ta không có khả năng gì.

Xây dựng, thương hại xây dựng có thể hỗ trợ một người, cho anh ta sức mạnh, làm anh ta bình tĩnh, thấm nhuần sự tự tin, hoặc ít nhất là cung cấp một phần của thiên đường an toàn và an toàn để nghỉ ngơi. Bằng cách giúp đỡ một cách ích kỷ, không chờ đợi danh dự và lời khen ngợi, mà không phấn đấu để chứng tỏ sức mạnh của chính một người chống lại nền tảng của một người kém may mắn hơn, bạn thực hành sự thương hại sáng tạo. Trong mối quan hệ cha mẹ và con cái, biểu hiện cảm thông về rắc rối và lời khuyên về cách khắc phục tốt nhất những gì đã xảy ra, trong tương tác hợp tác, sự thương hại đó có thể giống như một cuộc trò chuyện cởi mở về những thiếu sót và giúp đỡ trong việc loại bỏ nguyên nhân. Ngay cả khi bạn mua thức ăn và để một người hưu trí cô đơn ở cửa, vẫn có sự thương hại sáng tạo trong việc này hơn là trong cuộc biểu tình về cải cách lương hưu.

Đáng tiếc là một cảm giác rất quỷ quyệt và tinh tế, đòi hỏi cả chẩn đoán cẩn thận để không nhầm lẫn nó với những dự đoán, kiêu ngạo, từ chối và thái độ nghiêm khắc của chính nó, để đưa ra sự thúc đẩy thay vì giúp đỡ không có hại. Cần phải xem xét cẩn thận từng tình huống riêng biệt để hiểu được sự thương hại của bạn có phù hợp hay không, và nếu bạn thấy rằng bạn càng hối hận với ai đó, thì càng trở nên trẻ con và không hoạt động, nó bắt đầu than vãn và phàn nàn nhiều hơn, điều đó có nghĩa là bạn đang sai Theo dõi và thương hại tốt hơn trái. Điều này không có nghĩa là cần phải trở thành một người hoài nghi nhẫn tâm, bởi vì đôi khi sự hiểu biết và từ ngữ của bạn có thể ảnh hưởng khá mạnh mẽ đến một người đang trên bờ vực tuyệt vọng.

Đáng tiếc cho người khác

Sự thương hại cho người khác được sinh ra từ nhận thức của chúng ta về tình huống và thể hiện trong những khoảnh khắc khi chúng ta cần sự cảm thông. Nếu bạn bình tĩnh về nỗi đau và không cần thương hại khi trượt trên sàn nhà ẩm ướt, bạn sẽ khó lòng hối hận với người đã ngã, ngay cả khi sự cảm thông của bạn là rất cần thiết cho anh ấy.

Thương hại cho người khác là không khách quan và ở một mức độ lớn hơn đại diện cho thế giới của chúng ta, hơn là phản ánh một tình huống thực sự tiêu cực. Hơn nữa, thể hiện sự thương hại cho người khác, chúng tôi tự động cảm thấy tiếc cho chính mình. Khi lòng thương hại bản thân bị cấm, không có sức mạnh để thừa nhận thiếu một cái gì đó hoặc một chấn thương, nó tìm thấy biểu hiện trong sự thương hại cho người khác. Vì vậy, một người phụ nữ độc thân sẽ chủ động thương hại người bạn đã mất bạn trai của mình, và một cô gái tự cho rằng mình không xứng đáng với cha mình, tình yêu sẽ cảm thấy tiếc cho một nhân viên bị sếp khiển trách một lần nữa. Thực tế có thể là về việc chia tay rất vui khi chia tay và nói chung là người khởi xướng của nó, và một lần nữa bị tước giải thưởng không thực sự hiệu quả, nhưng có thể không có vấn đề gì khi bên trong phải hối tiếc.

Ngoài kinh nghiệm phóng chiếu, thương hại có thể là một cách để xây dựng các mối quan hệ. Khi một người gặp rắc rối, và bạn thông cảm với anh ta, anh ta đưa bạn đến gần hơn, tin tưởng bạn hơn, bởi vì bạn thể hiện sự quan tâm và cảm thông. Tách biệt nỗi đau, đau khổ, trải nghiệm sẽ tự động đưa bạn đến phần chăm sóc con người, bên cạnh đó, bản thân bạn trở nên trung thành và gần gũi hơn với người mà bạn hối tiếc. Những lúc như vậy, thương hại là hữu ích và phù hợp, nó thường giúp một người vượt qua khó khăn nhanh hơn. Mọi người không ngừng chờ đợi sự thể hiện của lòng tốt, sự thương hại và tha thứ cho sự yếu đuối của họ, vì ngày càng có nhiều yêu cầu và sự thờ ơ trên thế giới. Đưa ra một thái độ tương tự, bạn thiết lập mối quan hệ mạnh mẽ hơn với một người, bởi vì mọi người sẽ dễ chịu hơn khi ở bên một người chấp nhận điểm yếu của anh ta, tha thứ cho điểm yếu, hiểu nỗi đau và thông cảm với những gì đã xảy ra. Ai đó đánh giá cao những góc như vậy của cửa hàng, nhưng nhiều người khéo léo sử dụng sự thương hại của người khác và thay vì thiết lập các mối quan hệ thân thiết chân thành, họ bắt đầu gây áp lực để thương hại để có được sự bảo trợ hoặc ủng hộ của bạn.

Biết khả năng thao túng cảm giác thương hại, nhiều người gần gũi và trở nên khá lạnh lùng và thờ ơ. Tất nhiên, một chiến thuật cuộc sống như vậy sẽ cứu bạn khỏi sự thao túng, hy vọng phi lý và cưỡi trên cổ bạn, nhưng hơn thế sẽ làm xấu đi mối quan hệ với người khác. Những người tàn nhẫn và độc ác đẩy lùi, với những người thờ ơ với các vấn đề, không muốn chia sẻ và niềm vui.

Đáng tiếc, biểu hiện một cách hiệu quả cho người khác, không nên được liên kết với lợi ích cá nhân của bạn và kỳ vọng thành công hoặc cảm ơn từ người khác. Thay vào đó, đó là về biểu hiện của bạn với tư cách là một người, với tư cách là một người có thể thực hiện các hành động, được hướng dẫn bởi la bàn bên trong của anh ấy, và không có triển vọng gần hoặc xa. Biểu hiện của lòng tốt như vậy có thể không bao giờ cho bạn thấy kết quả ngay lập tức và một người thậm chí sẽ không cảm ơn, nhưng sau một thời gian, mọi thứ có thể quay trở lại với người khác, và ai đó mà bạn hối hận có thể nhớ đến hành động của bạn. Hành vi bổ sung ý kiến ​​ngầm của những người khác về bạn, không thể được tạo ra một cách giả tạo và do đó, thể hiện sự thương hại, nhưng với lý do và không bị thao túng, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn sẽ đến để giúp đỡ hoặc tha thứ cho những lần bỏ lỡ, đưa ra một chiếc khăn ăn và thông cảm với một từ tử tế trong một khoảnh khắc khó khăn.

Học cách nhận biết khi một người ở trong một tình huống khó khăn. Và khi tôi đã từng bơm môi từ thời thơ ấu và có được thứ mình muốn. Đối với nhiều người, đây đã trở thành một mô hình hành vi thuận tiện, khi chơi theo cảm xúc của người khác, bạn có thể có được những gì bạn muốn, và khi người thực hiện ham muốn thở ra, thì anh ta sẽ đơn giản được thay thế. Nếu bạn cảm thấy thương hại, trước hết hãy nghiêm khắc với bản thân và cố gắng nhìn vào tình huống xa hơn một chút so với thời điểm hiện tại, thì bạn sẽ hiểu chính xác làm thế nào để thể hiện cảm xúc của mình, và có lẽ nên che giấu ý định tốt. Thật khó để chạy theo một chai rượu khác vì thương hại, nhưng bạn có thể sắp xếp một vụ bê bối cho anh ta, nói ra toàn bộ sự thật và cho thấy cuộc sống thực sự của anh ta, đưa ra sự giúp đỡ cụ thể, mặc dù nó sẽ không giống như sự hối tiếc thông thường, nhưng sẽ rất đáng tiếc trong hành động.

Người ta tin rằng tình yêu và sự thương hại là không tương thích, bởi vì Đáng tiếc, bạn cho một người biết rằng bạn coi anh ta yếu đuối, sau đó anh ta bắt đầu thương hại chính mình mà không cần sự giúp đỡ của bạn, làm suy giảm và phát triển mặc cảm ngày càng phức tạp. Đây là một quá trình rất có thể xảy ra, nếu bạn hối tiếc về sự thương hại hủy diệt và không tìm kiếm trước một vài tuần. Giúp khắc phục điều này sẽ giúp bạn tự đặt câu hỏi "Có thực sự quá tệ cho một người mà anh ta không thể đối phó mà không có tôi?" và chỉ trong trường hợp một câu trả lời tích cực giúp đỡ.

Một khoảnh khắc tâm lý khác về sự ra đời của sự thương hại là sự bất đồng của chúng ta với cấu trúc của thế giới. Nếu chúng ta không chấp nhận một số loại phát triển, bệnh tật, mức thu nhập, thì những người có số phận bị gấp khúc theo cách này sẽ gây ra cảm giác thương hại, và điều quan trọng là phải dừng lại và phân tích. Có lẽ người mà bạn coi là một người đàn ông nghèo đã cố tình phân phối tất cả tài sản của mình và chuyển sang giảm tốc độ để được hạnh phúc theo ý tưởng của mình. Có thể bạn cảm thấy tiếc cho anh chàng đi bằng nạng, nhưng anh ta đã bị tê liệt trong vài năm và bây giờ vô cùng hạnh phúc. Nói chung, thế giới rất công bằng và hài hòa, và mỗi người có được cuộc sống mà anh ta làm bằng tay, vì vậy trước khi bạn can thiệp, hãy nghĩ rằng anh ta đang hướng dẫn mong muốn của bạn để san bằng cuộc sống của người khác dưới tầm nhìn của bạn về người đẹp và lẽ phải.

Tự thương hại

Tự thương hại đôi khi được tìm thấy trong cuộc sống của tất cả mọi người, nhưng đối với một số người nó có hình thức ổn định. Đối với những người thuộc một loại kho nhất định (thần kinh) và loại hệ thống thần kinh (tăng tính dễ bị kích thích), lòng tự trọng chiếm một vị trí khá quan trọng và có thể phụ thuộc vào các biểu hiện quan trọng khác đối với bản thân. Thông thường, kích hoạt là một sự kiện căng thẳng mạnh mẽ làm tăng cảm giác buồn bã (do mất mát, mất mát), bất công (kỳ vọng và tham vọng không chính đáng), và cũng có thể kết hợp với sự ghen tị của những người có mong muốn hay không. đó là điều quan trọng Sự thương hại có thể nảy sinh khi phải đối mặt với những tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của một người khi anh ta cảm thấy vô vọng. Cá tính mạnh mẽ rút ra những bài học quan trọng từ điều này, học cách chấp nhận bất lực, tìm ra giới hạn khả năng của họ, người yếu bắt đầu cảm thấy tiếc cho bản thân. Nhưng ngoài những tình huống thực sự không thể vượt qua, tự thương hại còn được gây ra bởi hình ảnh bên trong của chính mình, và nếu nó được coi là mong manh, yếu đuối, ngu ngốc, không tự vệ, thì người đó cũng hành xử theo đó, từ chối đối phó với những khó khăn trước. Trong những tình huống như vậy, sẽ không có ý nghĩa gì khi đánh giá quá cao thực tế, nhưng cần phải khôi phục nhận thức bản thân đầy đủ.

Đối với lòng tự thương hại được đặc trưng bởi sự tập trung của một người vào các khía cạnh tiêu cực của cuộc sống, những khó khăn và mất mát, những thiếu sót và thất bại của chính mình. Mong muốn chính cho những gì cần thiết là mọi thứ xảy ra là khơi dậy sự thương hại của người khác và có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ của họ. Trên thực tế, sự thỏa mãn nhu cầu như vậy chỉ là một vài lần đầu tiên, hoặc nếu một người hối hận thay vì hiếm khi, hành vi này, được sử dụng quá thường xuyên, có thể khiến người khác bị từ chối, thì không thể nói về hỗ trợ, mà thậm chí là về giao tiếp.

Tự thương hại đòi hỏi một lượng lớn tài nguyên từ những người xung quanh, trong khi bản thân người đó thấy mình ở vị trí thụ động, điều này gây khó chịu và khó chịu cho môi trường. Ngay cả trong trường hợp người bệnh nặng hoặc tàn tật, toàn bộ hệ thống nhằm mục đích phục hồi, chấp nhận, chấp nhận và đưa một người trở lại cuộc sống hàng ngày, sự đau khổ và vặn vẹo của cảm giác bất hạnh không bao giờ được khuyến khích. Ngoài việc đi kèm với một loạt các cảm giác bổ sung nhất định, tự thương hại có thể gây ra các dạng trầm cảm và u sầu nghiêm trọng, cũng như là triệu chứng của chúng.

Đặc điểm của một người dễ tự thương hại là khi anh ta không còn được hỗ trợ và giúp đỡ thay vì tìm cách khắc phục tình hình, anh ta lại quay lưng lại với mọi người, trở nên tức giận và đóng cửa. Sự cô đơn ngày càng tăng, nhu cầu có sự tham gia của người khác không được đáp ứng và các yêu cầu ngày càng tăng. Trong tình huống nguy cấp nhất, một người đã quá quen với việc cảm thấy có lỗi với bản thân và đạt được mọi thứ thông qua sự cảm thông của người khác, rằng hành vi này bắt đầu mang màu sắc hung hăng và đòi hỏi. Hầu như không thể giúp một người như vậy, vì tất cả các lời khuyên đều bị từ chối, và có nhiều lý do để bắt đầu thay đổi, và người ta có thể có ấn tượng rằng đau khổ là cần thiết vì một số lý do. Càng nhiều vấn đề và bất hạnh, tính cách càng trở nên đặc biệt, trong thực tế không có gì để trình bày, bên cạnh đó, luôn có lý do tại sao một cái gì đó không đạt được, và không có lỗi trực tiếp của người đó. Nếu bạn hối hận, bạn có thể trông cậy vào sự giúp đỡ của người khác hoặc chịu đựng sự tàn khốc của thế giới, nhưng trong mọi trường hợp, đó là một sự ích kỷ từ thực tế.

Человек в саможалении напоминает паралитика, только вместо тела обездвиженной оказывается воля и мышление, нет способности искать решение и выход из ситуации, для большинства которых требуются незначительные усилия. Агрессия и претензии начинают направляться не только на себя, но и на тех близких, которые пытаясь помочь, указывают пути улучшения. Trong một trạng thái tương tự, khi những cách thức mới không được chấp nhận, năng lượng sẽ cạn kiệt, bên cạnh khối lượng lớn của nó được dành cho việc duy trì trạng thái không may. Theo thời gian, một người học cách bổ sung nguồn năng lượng của chính mình và bắt đầu sử dụng của người khác, do đó, ma cà rồng năng lượng và mong muốn hợp nhất tất cả các tiêu cực lên người khác, thay vì tham gia giải quyết trực tiếp các vấn đề.

Tự thương hại là hủy hoại trong trạng thái cảm xúc vĩnh viễn. Đừng nhầm lẫn điều này với thực tế rằng thương hại, tình yêu và chăm sóc bản thân là một và giúp khắc phục các vấn đề và duy trì sức khỏe. Sự thương hại quá mức và liên tục giết chết niềm tin vào bản thân, dần dần làm giảm lòng tự trọng, phá hủy khả năng tương tác hiệu quả với thế giới. Những suy nghĩ bất lực về sự bất lực và vô giá trị bắt đầu được nhận ra, và nếu trước một người, mặc dù anh ta đã phạm sai lầm, nhưng đã hành động, bây giờ anh ta ngừng làm cho ngay cả những nỗ lực để hoạt động.

Làm thế nào để thoát khỏi sự thương hại bản thân và những người khác

Vấn đề làm thế nào để thoát khỏi cảm giác thương hại có thể có hai hướng: liên quan đến tính cách của một người khác và liên quan đến cách người ta tương tác với người khác. Nhưng dù bên nào mong muốn làm giảm bớt mối quan tâm thương hại của nó, thì đó luôn là về hướng phá hoại và tiêu cực của nó, khi nhận ra cảm giác này góp phần không phải là sự hỗ trợ và tích lũy lực lượng để vượt qua, mà là sự phân rã và suy yếu của nhân cách.

Thực hiện bất kỳ hành động nào vì thương hại, nhưng gây bất lợi cho chính bạn, không phải là một thực tế rằng bạn đang giúp đỡ một người hoặc chính bạn. Sau khi dành toàn bộ cuối tuần để sửa chữa một người bạn, bạn sẽ phát hiện ra rằng chính anh ta sẽ hoàn thành nó nhanh hơn, và bạn chỉ bị phân tâm khi nói chuyện. Hoặc họ đã mượn tiền của một người bạn cho một chiếc điện thoại mới, cuối cùng họ quên mất cách tính ngân sách và tình bạn đã sụp đổ vì số tiền không được đưa ra. Vì vậy, với bạn, nếu bạn không tập luyện, hãy hối hận vì đau cơ - bạn sẽ có nhiều sức mạnh hơn, sau đó từ chối tập luyện và do hậu quả của vấn đề sức khỏe. Không phải lúc nào, từ chối bản thân, bạn có thể giúp đỡ người khác.

Nguyên tắc đầu tiên về cách giải quyết làm thế nào để thoát khỏi cảm giác thương hại là đánh giá về một trạng thái của riêng mình. Nếu bạn không có năng lượng và nhiều vấn đề, thì trước tiên, bạn không được bày tỏ sự thông cảm và giúp đỡ người khác thương hại, nhưng hãy chăm sóc bản thân (ngay cả khi những người khác tồi tệ hơn) và cải thiện cuộc sống của bạn. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn phàn nàn ngày càng thường xuyên hơn, thì sẽ hợp lý hơn khi làm căng các lực lượng còn lại chưa bị lãng phí vì thương hại và giải quyết vấn đề của bạn. Hãy nhớ rằng, miễn là thứ gì đó không phù hợp với bạn theo ý nghĩa của bản thân và cuộc sống, hành động của bạn sẽ loại bỏ những điều không thuận lợi.

Khi bạn thực sự cảm thấy có lỗi với người khác, hãy nghĩ xem liệu họ có đáng thương hại hay không, làm theo những hành động hay sự vắng mặt của họ đã dẫn một người đến một điểm mà bạn cảm thấy vô cùng tiếc cho anh ta. Chắc chắn, tai nạn đáng tiếc xảy ra, nhưng hầu hết những rắc rối mà một người tự sắp xếp bằng chính đôi tay của mình, ngay cả khi anh ta không nhận thấy một kết nối trực tiếp. Ngay cả những người vô gia cư cũng được cung cấp nhiều giải pháp khác cho vấn đề của họ, có những quỹ chính thức, trao đổi việc làm và nơi trú ẩn, nhưng mọi người từ chối họ bằng cách chọn cầu xin và uống số tiền này. Bạn nên quyết định hối hận vì có lẽ ý tưởng này không bao giờ có hiệu quả, nhưng để đứng trên hiên nhà, nó đã xảy ra với họ sau sự thương hại của lần cầu xin đầu tiên.

Theo dõi các chủ đề khi bạn bắt đầu cảm thấy thương hại, bởi vì một nửa thời gian đằng sau điều này là nhu cầu chưa được đáp ứng của người được biện minh, hối tiếc. Nếu trái tim bị ép từ một đứa trẻ ngồi một mình trên xích đu, thì có lẽ bạn thiếu cảm tình của cha mẹ, nếu bạn cảm thấy tiếc cho một con chó đói, thì đây có thể là nhu cầu chăm sóc của bạn và một bữa tối sẵn sàng. Thông thường, bỏ qua những người khác, mọi người cố gắng bù đắp cho sự thiếu tự thương hại, để lấp đầy những khoảnh khắc mà họ không cho phép mình yếu đuối hoặc phạm sai lầm. Bạn có thể cảm thấy tiếc cho cậu bé mà giáo viên mắng và thậm chí bảo vệ, trong khi không phàn nàn với bất cứ ai về cách ông chủ không công bằng khiển trách bạn. Những câu chuyện như vậy cho thấy những điểm mù trong việc đánh giá và nhận thức một tính cách và nhu cầu của một người.

Nhưng đôi khi sự cảm thông cho chính mình không phải là thứ không khóa, mà ngược lại, bắt đầu có cuộc sống quá tích cực, và sau đó nó nên bị chậm lại. Điều đầu tiên cần làm là phân tích tình huống, trừu tượng hóa càng nhiều càng tốt từ các giác quan. Khi bạn nhận ra vấn đề, bạn cần xác định điều gì khiến bạn cảm thấy tiếc cho bản thân trong tình huống hiện tại và điều bạn đang tính đến. Nếu bạn hiểu rằng những kỳ vọng tự giải quyết vấn đề là mạnh mẽ, cần phải dần dần lấy lại trách nhiệm cho những cảm xúc có kinh nghiệm và cuộc sống của chính bạn. Ngay cả khi tiêu cực được kết nối với người khác, thì kinh nghiệm của bạn là tùy thuộc vào bạn và làm thế nào để xoay chuyển tình hình để trở nên tốt hơn, chỉ tìm bạn. Cần phải đưa ra các hành động thiết thực có thể thay đổi tiến trình của các sự kiện và để có hiệu quả hơn, trước tiên bạn phải xem xét rằng bạn không làm việc khi bạn mắc lỗi.

Hãy nhìn thế giới không phải là một cái gì đó thù địch và chống lại bạn, mà là một nguồn lực và cơ hội để thay đổi - có những người có thể giúp đỡ, có những nơi cung cấp năng lượng và sức mạnh đầy đủ. Rèn luyện suy nghĩ tích cực của bạn, thiết lập các nhiệm vụ mỗi ngày để tìm ra mười điểm tích cực, biến rắc rối thành một trò chơi và bạn phải rút ra lợi ích tối đa từ sự sụp đổ. Bạn càng tự tin, sẽ càng thành công, do đó sự hình thành lòng tự trọng tăng lên sẽ có tác dụng lớn trong việc thoát khỏi sự thương hại bản thân. Rốt cuộc, những người nhận thấy mình là người mạnh mẽ và thành công, liên quan đến những khó khăn như một thách thức mới hoặc một cơ hội để thể hiện bản thân, và không phải là một lý do để trốn ở góc xa nhất.

Và hãy lưu ý đến nhận thức về thông tin nhận được từ những người khác, những người có thể cho bạn biết về sự yếu đuối, mong manh, không có khả năng của bạn và về các tình huống là không thể giải quyết và thảm khốc. Nếu không có sự chỉ trích đúng đắn, những đánh giá như vậy có xu hướng rò rỉ vào nhận thức bên trong của bạn và trở thành sự thật, vì vậy hãy bao quanh mình với những người tích cực và tích cực, những người có thể nhìn thấy tốt ngay cả trong tuyệt vọng.