Khẳng định là những biểu hiện và cụm từ tích cực súc tích, điểm chính của nó là làm cho tiềm thức tin vào những thay đổi cuộc sống mà bạn mong muốn một cách có ý thức. Để biến những ham muốn ấp ủ thành hiện thực, cần phải sửa chữa những thái độ và hình ảnh cần thiết trong tiềm thức, lặp lại chúng thường xuyên nhất có thể. Khẳng định nên hướng vào việc thay đổi suy nghĩ và tầm nhìn của cuộc sống từ hướng tiêu cực sang hướng tích cực. Bạn có thể phát âm chúng to hoặc lặp lại chúng về mặt tinh thần. Lần đầu tiên họ mô tả thuật ngữ khẳng định trong từ vựng của mình I. A. Efon và F. A. Brockhaus, mô tả nó như những suy nghĩ có ảnh hưởng tốt đến một người.

Khẳng định là gì?

Tác động đến cuộc sống của chúng ta và sự lựa chọn môi trường của chúng ta có những suy nghĩ. Nếu bạn suy nghĩ tiêu cực, thì mọi thứ sẽ thắng thế trong cuộc sống với một màu tiêu cực. Khẳng định cũng giúp suy nghĩ tích cực, xua tan nỗi sợ hãi và biến giấc mơ thành hiện thực.

Khẳng định là nhằm cải thiện cuộc sống, xây dựng mục tiêu và hạnh phúc cá nhân. Bạn có thể lặp lại chúng gần gương, sau khi thức dậy, khi ý thức chưa quá tải với các công việc hàng ngày hoặc ngay trước khi ngủ. Điều chính mà khẳng định cố thủ trong tiềm thức và những suy nghĩ chứa đầy tích cực chiếm ưu thế so với tiêu cực.

Khẳng định được gửi đến nhiều lĩnh vực, ví dụ: "Tôi hạnh phúc"; "Tôi mong đợi thành công trong tất cả các nỗ lực"; "Gia đình tôi lấp đầy tôi bằng tình yêu"; "Tôi khỏe mạnh và tràn đầy những điều tốt đẹp" và những người khác. Những từ có màu sắc tích cực có thể mang lại niềm vui, sự tự tin và sự hài lòng, trong khi thái độ tiêu cực khiến chúng ta thờ ơ, thụ động và thất vọng.

Để khẳng định công việc, bạn cần tin vào sức mạnh của họ. Những người trải qua thất bại, trong tuyệt vọng và lặp lại khẳng định, nó dường như với họ, vô lý và vô dụng. Nhưng bạn chỉ cần tin tưởng và tạo ra những lời khẳng định phù hợp, cụ thể cho bạn, ý kiến ​​của bạn sẽ thay đổi hoàn toàn như thế nào.

Một tác giả nổi tiếng của sự khẳng định là Louise Hay. Nguyên tắc cơ bản xung quanh việc cô xây dựng giáo lý của mình là giải phóng khỏi sự tự phê bình. Louise Hay tuyên bố rằng không thể chấp nhận việc tải lên não bạn những suy nghĩ tiêu cực có khả năng gây khó chịu và lo lắng, tin rằng bạn cần phải tha thứ cho bản thân, khen ngợi và yêu thương, và chấp nhận những thiếu sót của bạn như một phần bản chất của bạn.

Những hành động mà một người lên án chính mình có thể gây ra nhiều căn bệnh khác nhau, nhưng chăm sóc phạm vi tâm linh của anh ấy, tôi cũng không coi thường phạm vi vật lý. Hiệu quả có lợi cho thể thao cuộc sống của bạn và thực phẩm lành mạnh. Louise Hay tuyên bố rằng con đường đến với sự hòa hợp, nằm ở sự tha thứ của không chỉ người khác, mà cả bản thân cô. Buông bỏ quá khứ và nói lời tạm biệt với những lời lăng mạ, chúng ta để tình yêu và sự thịnh vượng vào cuộc sống. Tác giả mô tả sự chữa lành của chính mình khỏi căn bệnh hiểm nghèo, mà Louise Hay đạt được thông qua thiền định, dinh dưỡng hợp lý và sử dụng các lời khẳng định.

Sau khi sử dụng các xác nhận, bạn không nên từ chối giúp đỡ người khác hoặc chăm sóc y tế, chỉ cần khẳng định có thể làm tăng tác động từ bên ngoài. Bạn sẽ nhanh chóng hồi phục sau một thất bại nếu ngoài những lời nói ấm áp của những người thân yêu, chính bạn tin rằng bạn có thể vượt qua những rắc rối và nhận được nhiều hơn những gì bạn có.

Hoặc nếu sau khi đi khám, bạn sẽ bị thuyết phục về kết quả thuận lợi của việc điều trị được đề nghị. Hãy yêu bản thân mình hoàn toàn, nếu trong gương, bạn chỉ nhận thấy những thiếu sót, năng lượng không thích này sẽ quay trở lại với bạn dưới dạng thái độ tiêu cực của người khác. Chấp nhận bản thân, không thích các tính năng của riêng bạn - thay đổi chúng, nó không hoạt động - tình yêu!

Khẳng định có thể đưa ra một sự hiểu biết rằng mọi thứ đều có lý do, khi một số cánh cửa được đóng lại cho chúng ta, những người khác chắc chắn sẽ mở. Điều chính là không ngại mở chúng. Louise Hay rất chú trọng đến việc phát triển bản thân hiệu quả, những lời khẳng định sẽ không thành công, nếu bạn không dành thời gian cho sự cải thiện và phát triển của chính mình. Hòa hợp với thế giới và xã hội có khả năng tràn đầy năng lượng. Suy nghĩ về đạo đức và nhân loại vốn có ở tất cả mọi người, khi chúng ta đầu hàng suy nghĩ về nó, chúng ta giải tỏa tâm trí và dành chỗ cho sự hình thành thái độ với sự giúp đỡ của sự khẳng định. Những khoảnh khắc như vậy hình thành khả năng cảm thông, buông bỏ oán giận và thể hiện tình yêu.

Các loại khẳng định

Niềm tin của chúng tôi được hình thành từ thời thơ ấu và đưa cá nhân đến một hình thức phản ứng, đánh giá, sáng kiến ​​nhất định, để lựa chọn loại hình hoạt động phù hợp với các giá trị được thiết lập. Nếu các tình huống lặp lại, với thời gian, thái độ khuôn mẫu của tính cách được hình thành, chúng cũng ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội và chiến lược hành vi của con người. Điều quan trọng là phải chấp nhận rằng quá khứ đã qua và chúng ta không thể thay đổi bất cứ điều gì, nhưng chúng ta có quyền thay đổi thái độ đối với những gì đã xảy ra. Đừng để cuộc sống của bạn đi sai hướng vì những vi phạm trong quá khứ. Trong trường hợp bị bệnh, hãy cố gắng nhớ loại tội phạm nào bạn có thể che giấu và ai cần được tha thứ.

Chủ yếu khẳng định được chia thành hai loại chính. Khẳng định chung, mục tiêu của họ là cải thiện cuộc sống nói chung. Đây là một ví dụ về những lời khẳng định như vậy: "những người tích cực vây quanh tôi"; "Tôi có thể kiểm soát cảm xúc của mình"; "Tôi có thể làm bất cứ điều gì"; "Mọi thứ tôi làm sẽ thành công"; "Tôi hành động khôn ngoan"; "Tôi có thể tìm ra giải pháp phù hợp trong mọi tình huống."

Loại thứ hai là những lời khẳng định đặc biệt, nhắm vào một lĩnh vực cụ thể của cuộc sống, một mục tiêu hoặc một vấn đề chưa được giải quyết, chúng có thể nghe như thế này: Tôi yêu con số của tôi; "Tất cả các thực phẩm tôi ăn có ảnh hưởng có lợi cho sức khỏe của tôi"; "Mối quan hệ của tôi chứa đầy sự hiểu biết và hòa hợp"; "Tôi hạnh phúc khi làm công việc của mình" và cứ thế.

Làm thế nào để sử dụng lời khẳng định và nơi để hướng họ đến doanh nghiệp cá nhân của bạn, điều chính là tin vào sức mạnh ma thuật của họ. Xác định động cơ của bạn, những nhu cầu cơ bản nào được thúc đẩy bởi bạn và mục đích của chúng là gì. Mục tiêu cuộc sống có thể liên quan đến sự phát triển nghề nghiệp, tinh thần, trí tuệ, hạnh phúc gia đình, của cải vật chất.

Sự vắng mặt hoặc ý tưởng về sự không thể thực hiện được của họ được người đó coi là một ngõ cụt. Tìm một nơi cô đơn, thư giãn, tìm hiểu điều gì làm bạn bối rối, bạn muốn ảnh hưởng đến tình huống và viết ra những thái độ tích cực dưới dạng cụm từ ngắn.

Quy tắc khẳng định

Để khẳng định hiệu quả hơn, có một số quy tắc cho sự chuẩn bị của họ. Trong lời khẳng định, tốt nhất là nói một cách khẳng định, cố gắng không sử dụng hạt - không phải là hạt. Nói về giấc mơ như một sự kiện, để bạn tập trung tốt hơn và nhanh chóng nhận ra nó. Tiềm thức hoàn toàn bỏ qua hạt "không" và thay vào đó là cụm từ "Tôi sẽ không thua", chúng ta tự đặt mình thua cuộc. Hiệu quả hơn nói "Tôi là người chiến thắng."

Nó là tốt hơn để hình thành khẳng định trong thì hiện tại, mà không sử dụng quá khứ và tương lai. Nghe những từ "ý chí" hoặc "đã", ​​bộ não nghe thấy nó hiện đang vắng mặt, điều đó có nghĩa là nó hoàn toàn không đáng quan tâm. Khi bạn nói "Tôi có một chiếc xe hơi", não ngay lập tức cố gắng đạt được điều này. Tương tự với việc từ chối các thói quen xấu, lời khẳng định "Tôi sẽ không ăn đồ ăn vặt từ thứ Hai" sẽ không hiệu quả, và cụm từ "Tôi chỉ ăn thực phẩm lành mạnh" sẽ hiệu quả hơn. Chỉ định những mong muốn, mong muốn cụ thể gây ra cảm xúc mạnh mẽ hơn. Càng nhiều cảm xúc gây ra sự khẳng định, họ sẽ càng có tác động mạnh mẽ đến việc thực hiện các mục tiêu.

Hãy xem xét một ví dụ: "Tôi có một công việc" - đó sẽ là một lời khẳng định rất mơ hồ. Hãy xem xét ưu tiên của bạn là gì khi chọn một công việc và dựa trên điều này: "Tôi có một công việc khiến tôi tràn ngập niềm vui"; "Tôi nhận được mức lương xứng đáng"; "Tôi đang tham gia vào đó truyền cảm hứng cho tôi." Hãy để trí tưởng tượng của bạn vẽ những bức tranh thực tế hơn về những giấc mơ của bạn.

Hãy khẳng định với một mô tả về cảm xúc và cảm giác. Sử dụng các từ tích cực cho các cảm xúc như: tuyệt đẹp, rực rỡ, hạnh phúc, vui vẻ, thú vị, truyền cảm hứng, truyền cảm hứng và những người khác. Màu sắc cảm xúc hơn họ sẽ có thái độ, họ sẽ có tác động lớn hơn đối với chúng tôi ở đó. Khẳng định, được hỗ trợ bởi các giá trị của chúng tôi, có tầm quan trọng lớn.

Hãy nhớ một điểm quan trọng - khẳng định công việc nếu họ chỉ quan tâm đến bạn. Mọi người chỉ có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của chính họ và để ai đó đưa ra quyết định, chúng tôi không có quyền, do đó, những lời khẳng định như vậy đơn giản là không hiệu quả. Buộc người khác thay đổi hoặc buộc chúng tôi phải nghĩ khác là không thể, chỉ có bạn mới có thể thay đổi.

Nhiều người sử dụng các xác nhận làm sẵn lấy từ sách hoặc các nguồn trực tuyến. Bạn có thể bắt đầu với điều này, và khi bạn đạt được các kỹ năng, bạn có thể bắt đầu vẽ lên các bản cài đặt của riêng mình. Hãy tính đến, điều cần thiết là những lời khẳng định là thân thiện với môi trường, không muốn điều ác đối với người khác và không yêu cầu ai đó trừng phạt hoặc trả những gì họ xứng đáng. Đừng xả rác tâm trí của bạn, tập trung vào chính mình.

Đừng phát âm từ "Tôi có thể", tốt hơn là thay thế nó bằng từ "Tôi làm", vì vậy bạn gọi tiềm thức để hành động, và đừng thụ động chờ đợi thời điểm tốt hơn. Nói những lời khẳng định thường xuyên, vì vậy chúng sẽ hiệu quả hơn và tâm trạng cho một kết quả thành công sẽ xuất hiện. Vẽ khẳng định cho mỗi ngày và lặp lại vào thời điểm thuận tiện, nhưng không tập trung vào một, hãy cố gắng đưa ra tuyên bố cho một số lĩnh vực.

Điều chính là hãy kiên nhẫn, hãy nhớ rằng, hiệu quả phụ thuộc vào bạn, ngay khi bạn vứt bỏ mọi nỗi sợ hãi và nghi ngờ, tất cả những giấc mơ của bạn sẽ bắt đầu trở thành hiện thực, và bạn sẽ ngạc nhiên về thành công của chính mình. Niềm tin tiêu cực đã được hình thành trong suốt cuộc đời của chúng ta, hãy dành thời gian để hình thành những niềm tin mới. Hãy sẵn sàng để thay đổi, đừng ngại thử và cho phép bản thân sống một cuộc sống hạnh phúc, tràn đầy niềm vui.

Xem video: Mỹ khẳng định bảo vệ Việt Nam trước mọi cuộc tấn công ở Biển Đông khiến TQ sốt sình sịch (Tháng Sáu 2019).