Sự thanh thản đồng thời là một thuật ngữ cho phẩm chất cá nhân, các biến thể của nhận thức về cảm xúc và cách xây dựng các mối quan hệ xã hội. Một số so sánh khái niệm này với sự hài hòa tách rời khi chúng không làm khổ các vấn đề trần tục, nhưng đồng thời có sự cởi mở hoàn toàn với thế giới để tương tác. Theo phổ có kinh nghiệm, cảm giác thanh thản là tích cực, nó có thể được so sánh với một niềm vui hơi bị tắt tiếng, thanh thản hài hòa và chúng tôi hiểu sự thống nhất của thế giới. Về đặc điểm tính cách, đó là khả năng đưa suy nghĩ vào trạng thái mà hòa bình là ưu tiên hàng đầu và không có gì có thể mang lại căng thẳng cho sự tồn tại và ra quyết định.

Sự hài hòa và thanh thản là những quan niệm gần gũi về mức độ chúng được trừu tượng hóa khỏi ảnh hưởng bên ngoài, khi các yếu tố bên ngoài có thể ảnh hưởng đến quyết định hoặc cảm xúc của một người. Những người thanh thản chỉ được hướng dẫn bởi các tín hiệu về sự cần thiết của một thứ gì đó, phát ra từ cảm xúc bên trong của chính họ, trong khi tiếp xúc với thế giới bên ngoài. Đây không phải là những kẻ xã hội hay người bình thường chỉ chú ý đến nhu cầu của họ, mà trái lại, những cá nhân hiểu và tính đến các quá trình xã hội và nhu cầu của những người xung quanh, nhưng không cho phép ý kiến ​​của người khác trở nên hướng dẫn, quyết đoán.

Nó là gì

Ý nghĩa của từ thanh thản có thể được hiểu là: thiếu sự nổi loạn của trạng thái bên trong, trạng thái bình tĩnh của tâm hồn, sự chấp nhận thế giới bên ngoài ở trạng thái ban đầu mà không cố gắng thay đổi nó hoặc điều chỉnh nó theo thế giới quan của riêng bạn.

Cảm giác thanh thản được con người trải nghiệm, như một sự kết hợp của trạng thái cân bằng trong việc ra quyết định và phản ứng với các sự kiện bên ngoài đang diễn ra, bởi sự bình tĩnh từ những thay đổi đột ngột hoặc khó chịu. Ngoài việc ở trong thời điểm hiện tại, sự chấp nhận hoàn toàn của nó là đặc điểm, ngay cả với những khó khăn và lo lắng - thế giới hoàn toàn được con người chấp nhận. Nó giống như sự khiêm nhường, mang lại sức mạnh bên trong để chịu đựng những lúc khó khăn, gian khổ, đau khổ và không để mất trái tim, nhưng để tiếp tục vui mừng vào mỗi phút nhất định.

Sự bình tĩnh sâu sắc bên trong như vậy được sinh ra từ sự hiểu biết về nguyên nhân khách quan của sự bất mãn hoặc rắc rối, khả năng nhìn thấy chúng không chỉ là kết quả, mà còn là cơ hội mới. Đó là một trạng thái tâm trí độc đáo như vậy khi một người có thể hưởng lợi, trải nghiệm hoặc phát triển các cơ hội ngay cả khi tình huống có vẻ nghiêm trọng. Toàn bộ bí mật là thế giới được cảm nhận hoàn toàn, trong đó những khoảnh khắc tiêu cực là một phần của các quá trình tổng thể lớn.

Sự thanh thản giúp loại bỏ sự lo lắng không cần thiết, và một người có thể chân thành và hoàn toàn tận hưởng cuộc sống. Cảm giác thanh thản trong các mối quan hệ mang lại sự tin tưởng và yên tĩnh hơn, cặp đôi có được không gian cho sự phát triển cá nhân của mỗi người, trong khi vẫn ở bên nhau trong một mối quan hệ hài hòa. Cơ hội để tận hưởng không chỉ mỗi ngày, mà cả người thân cũng dễ tiếp cận hơn với những người thanh thản, và mức độ chấp nhận cao của người khác khiến họ bớt căng thẳng hơn trong nỗ lực thay đổi thế giới.

Những người thiếu thốn sự thanh thản liên tục tìm kiếm điều gì đó tiêu cực trong môi trường xung quanh hoặc sự kiện của họ, suy nghĩ của họ chỉ đơn giản là tập trung vào việc tìm kiếm sự dối trá dữ dội, thủ đoạn bẩn thỉu, hậu quả tiêu cực rõ ràng hoặc không. Nhu cầu về sự thỏa mãn liên tục của những ham muốn của họ là không thể đạt được với sự lo lắng, bởi vì càng nhiều ham muốn phát sinh, càng có nhiều vấn đề cho việc thực hiện chúng. Trong thực tế, người hạnh phúc hơn là người cần ít hơn, người không sắp xếp các cuộc nổi loạn về cảm xúc của người khác, hành vi của họ và không cần điều kiện nhà kính nhất định của hạnh phúc.

Khả năng hầu hết thời gian để thanh thản dẫn đến thực tế rằng nó không chỉ trở thành một trải nghiệm cảm xúc, mà biến thành một đặc điểm tính cách. Từ những gì người thanh thản mô tả về cuộc sống của họ, người ta có thể tìm ra điều chính - một cảm giác đầy đủ, niềm vui và lòng biết ơn, biến thành một trạng thái tốt đẹp.

Mức độ hài lòng ban đầu ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ nhanh chóng và mức độ của một người có thể đạt được trong việc trải nghiệm hạnh phúc. Vì vậy, từ trạng thái khởi đầu của sự thanh thản đến trải nghiệm những hiểu biết, cảm hứng thú vị và hạnh phúc lớn lao, khá gần gũi, cả về khoảng thời gian và chi phí năng lượng. Đó là lý do tại sao thật dễ chịu khi ở bên những người như vậy và dễ dàng yêu họ hơn, bởi vì sự dễ dàng nhận thức về thế giới được truyền lại cho những người xung quanh, nhưng để làm hài lòng bạn đôi khi đủ lời chào.

Sự thanh thản bên trong cho phép bạn thư giãn và mọi người xung quanh, cho họ không gian đầy đủ để là chính mình và cảm nhận sự chấp nhận của người khác.

Làm thế nào để đạt được sự thanh thản

Vì sự thanh thản là một trong những phẩm chất hiếm nhất và trạng thái không có mặt tiêu cực, nên cần phải phát triển khả năng này. Mọi người đều muốn có một trạng thái mang lại cho một người những khoảnh khắc tích cực không chỉ về mặt phát triển anh ta như một người, mà còn sống mỗi ngày, thiết lập giao tiếp xã hội và thậm chí cả cuộc sống chuyên nghiệp. Để làm điều này, có nhiều cách từ khá đơn giản, đến những cách đòi hỏi sự tái cấu trúc của bản thân.

Cách đơn giản nhất và nhanh nhất để đạt được sự thanh thản là thay đổi tình huống để có nó. Cần phải giảm căng thẳng, cô lập bản thân khỏi những con đường ồn ào và điện thoại reo mãi, tắt Internet để tin nhắn cho nhiều sứ giả khác nhau dừng lại.

Dễ dàng hơn để cảm nhận sự chấp nhận của thế giới và yêu nó khi bạn nhìn vào một phong cảnh đẹp hay hoàng hôn, nghe nhạc hay, uống đồ uống yêu thích của bạn, đồng thời không bỏ qua thời hạn, câu hỏi của trẻ em và các cuộc gọi khách hàng liên tục. Để giảm thiểu sự nổi dậy của không gian xung quanh, bạn có thể bắt đầu trang bị góc yên tĩnh nơi sự hài hòa ngự trị hoặc dành một thời gian nhất định khi bạn sẽ ra khỏi vùng tiếp cận cho tất cả những điều khó chịu cần điều chỉnh hoặc mất cân bằng.

Xác định điều gì là quan trọng nhất đối với bạn - không gian bên ngoài, nơi bạn có thể thư giãn hoặc cơ hội để có được một phần thời gian của bạn ở bất kỳ nơi nào (tức là thời gian) và bắt đầu dần dần tự bảo vệ mình.

Mặc dù thực tế rằng sự thanh thản ngụ ý sự chấp nhận hoàn toàn của thế giới, nó cũng đòi hỏi sự tự do khỏi nó. Điều này có nghĩa là cần phải giảm thiểu tác động của các thông điệp xung quanh lên tâm lý của chính họ. Điều này bao gồm các thao tác của những người thân yêu và các chương trình khuyến mãi, cố gắng thấm nhuần ý tưởng tiêu dùng và giảm tính nhạy cảm đối với các động cơ cá nhân. Đó là lý do tại sao thực hành ẩn dật định kỳ là cần thiết để có thể cảm nhận được hạnh phúc đơn giản từ thực tế tồn tại của nó, chứ không phải từ những gì được thế giới bên ngoài quy định là nhu cầu. Một số người được giúp đỡ bằng thiền định và không quan trọng bằng cách nào họ vượt qua - ở nhà trong sự cô độc với âm nhạc dễ chịu, trên bờ hồ chứa dưới tiếng nói của phát thanh viên hoặc trong các lớp học về thiền, yoga, tập thở hoặc liệu pháp khác.

Một trong những biến thể của trạng thái thiền là cầu nguyện và nhiều thực hành tâm linh khác, nơi tập trung vào những thứ cao hơn và trạng thái bên trong diễn ra, và nhận thức về bản ngã của một người trở nên không quá quan trọng và di chuyển đi, cuối cùng mang lại cảm giác hiệp nhất.

Để phát triển sự thanh thản, đáng để phát triển một định hướng của riêng mình về hướng tích cực và cần được thực hiện cả ngày Thế giới đầy những khoảnh khắc đẹp - một con bướm bay, trẻ em đang chơi; bà già cho mèo ăn; trong tình yêu, vội vàng hẹn hò. Quan sát những người ngay lập tức và hạnh phúc sẽ loại bỏ căng thẳng của chính họ và cho phép họ thể hiện niềm vui mà không có lý do cụ thể. Ở đây rất hữu ích khi lấy trẻ em làm ví dụ, xem chúng thường xuyên hơn trong trò chơi hoặc chỉ trên đường phố và sau đó trí tuệ tuyệt vời của những người nhỏ bé sẽ trở nên sẵn sàng - vui mừng và thể hiện sự quan tâm chân thành đến thế giới, không phải lo lắng và lợi ích cá nhân.

Từ các tính năng bên trong, cần phải thay đổi vị trí của hình thành vị trí của người quan sát. Để làm điều này, bạn có thể ngồi trên băng ghế và chỉ cần tiếp thu mọi thứ xảy ra, dừng mọi nỗ lực can thiệp, sửa chữa hoặc giúp đỡ. Thế giới sẽ không thay đổi trên toàn cầu, nhưng bạn sẽ mất đi trạng thái khoái cảm, trong khi vẫn tải cho mình những công việc không cần thiết. Hãy cố gắng buông bỏ tình huống và chỉ trở thành khán giả, ít nhất nửa tiếng mỗi ngày, ngồi xuống công viên trên đường đi làm về.

Xem video: ĐỂ TÂM HỒN THANH THẢN AN YÊN, Từ Bỏ Ngay 10 điều sau đây - Thiền Đạo (Tháng Sáu 2019).