Tâm lý học và Tâm thần học

Không gian cá nhân - nơi tôi đang ở, và tôi có thể đủ khả năng chi trả mọi thứ

Bạn có thể nói không? Bạn có thể không để người lạ và khách không mời trong cuộc sống của bạn? Cho phép người khác đưa ra quyết định cho bạn? Bất cẩn về ranh giới bên trong của bạn, bạn tích lũy sự phẫn nộ, sợ hãi, tức giận và tức giận, và sau đó đổ lỗi cho người khác về những cảm xúc này ...

Chủ đề về không gian cá nhân trong bối cảnh phấn đấu quá mức để thành công, được mô tả trong cuốn sách "Những người từ nội các" không phải là vô ích. Câu hỏi chính là: tại sao một người thua cuộc điển hình lại thiếu không gian cá nhân? Làm thế nào điều đó xảy ra khi người anh hùng đang cố gắng xây dựng mối quan hệ với xã hội, mà không có bất kỳ mối quan hệ nào với chính mình? Anh ta thậm chí không có hiểu biết về lãnh thổ cá nhân của mình - một nơi mà anh ta có thể làm mọi thứ.

Có một không gian riêng tư có ý nghĩa gì với bạn?

Đây là giả định của bất kỳ biểu hiện nào của bản thân trong vòng an ninh. Ở đây không cần thiết phải bảo vệ quyền theo quan điểm riêng của một người, như trong các bài viết trước Không cần phải "tấn công" vào người khác để giành được "một nơi dưới ánh mặt trời". Nó là đủ để phân bổ không gian riêng của bạn để tự khẳng định. Suy nghĩ, hành động, niềm tin không còn cần một tuyên bố bên ngoài. Bản thân bạn cho mình quyền và không cần sự đồng ý của người khác.

Thể hiện quan điểm của bạn trước tích cực, được thiết kế để bảo vệ không gian không tồn tại trước đây của bạn, đã mất hết ý nghĩa. Bạn không còn cần bất cứ ai để chứng minh bất cứ điều gì, để giành chiến thắng hoặc bảo vệ. Không cần phải theo đuổi nghị quyết bên ngoài để được: sự chấp thuận và chấp thuận của người khác. Bạn thậm chí không cần sự chú ý và lắng nghe của họ.

Bạn không để người lạ, người khó chịu vào chỗ ở của bạn và thường đóng cửa ở đó. Vì vậy, bạn tự cứu mình khỏi các cuộc tấn công và xúc phạm khó chịu. Không bắt buộc phải "thể hiện phép lịch sự" và liên hệ với những người khó chịu. Bạn xây dựng một khoảng cách tâm lý mà những người phạm tội không di chuyển.

Dừng giao tiếp là rời khỏi và đưa thế giới của bạn ra khỏi thế giới chung. Người tham gia không mất "một nơi dưới ánh mặt trời", nhưng bảo tồn sự toàn vẹn của tự nhiên, bảo vệ bản thân khỏi những cảm xúc hủy diệt. Và điều này là bình thường. Thà ở một mình trong nơi ở của bạn còn hơn là theo đuổi sự ấm áp và sự hỗ trợ, để mang đến những vị khách sẽ thừa hưởng, lăng mạ và để lại vô số cảm giác khó chịu.

Đồng thời, bạn có được khả năng bảo vệ và nhìn thấy không gian của người khác. Bạn không tấn công bằng những lời chỉ trích gay gắt, bạn không cảm thấy cần phải bày tỏ ý kiến ​​bằng mọi giá (thường là không tốt). Bạn chia sẻ ấn tượng. Nhưng chỉ khi bạn được hỏi về nó. Và sau đó bản án sẽ có được giá trị, tầm quan trọng và sự chú ý mà anh ta mơ ước.

Bạn không áp đặt lên bất cứ ai bạn thích với mong muốn duy trì một cuộc trò chuyện thú vị và, do đó, để thể hiện bản thân. Đừng thắt chặt ham muốn bóp nghẹt "cuối cùng cũng nói chuyện với một người đàn ông thông minh". Thay vào đó, bạn duy trì mối quan tâm lẫn nhau, trong đó nó hấp dẫn tất cả những người tham gia, do đó không xâm chiếm không gian của người khác. Tôn trọng lãnh thổ tình cảm cá nhân của mỗi người. Và, kết quả là, bạn tìm thấy những liên hệ mà không chỉ bạn quan tâm, mà còn đam mê về bạn. Và đây là một xác nhận rõ ràng về sự thú vị của bạn. Vậy tại sao quá lâu và không thành công đuổi theo. Do đó, bạn có được một giao tiếp toàn diện lành mạnh, và không như trước đây - dựa trên sự tôn thờ và ngưỡng mộ của bạn đối với người đối thoại. Nhân tiện, người đối thoại, không còn phân tán theo các hướng khác nhau, sợ hãi bởi sự quan tâm tích cực.

Không cần phải chia sẻ nữa. Kho kiến ​​thức, phản xạ và tìm thấy không bị phá vỡ, muốn văng ra và rơi vào những nạn nhân không phòng vệ từ đoạn cuối. Thế giới bên trong lặng lẽ phù hợp với không gian được phân bổ cho nó. Không yêu cầu xác nhận, chú ý, không gian. Không gian được chỉ định bởi nhận thức của chính nó và do đó có quyền tự động tồn tại.

Công việc thực tế

Bài tập 1

Hãy tưởng tượng rằng bạn được bao quanh bởi sự chú ý. Tất cả hành động, suy nghĩ, hành động của bạn rơi vào phạm vi quan tâm, yêu thương của cha mẹ. Không có hành vi khiêu khích để gọi sự chú ý.

Vỏ chú ý - lãnh thổ cá nhân của bạn

Bài tập 2 (rất quan trọng)

Áp dụng chiến thuật tự gợi ý. Trong mỗi tình huống từ quá khứ, hãy lên tiếng (chương trình) một tiêu chí mới về hành vi: "Trong không gian cá nhân của tôi, tôi có quyền theo quan điểm cá nhân của mình. Tôi không được chứng minh điều đó với bất kỳ ai, giải thích hoặc yêu cầu quyền tồn tại của mình. Tôi chỉ có nó và mọi thứ" .

Trong thực tế, khi tiếp xúc với những lời lăng mạ xảy ra, hãy đến không gian được bảo vệ của riêng bạn. Dừng giao tiếp không cần thiết - cắt ngắn mà không hối tiếc. Và hãy chắc chắn để "bắt" những cảm giác mới. Với cách tiếp cận đúng đắn, một cảm giác dễ chịu mới về tính toàn vẹn, sự an toàn của sự ấm áp, tầm quan trọng của một thế giới riêng của một luồng sẽ xuất hiện. Hãy cố gắng để có được chỗ đứng trong cảm xúc mới này. Ăn nó và nhớ làm thế nào nó có được.

Giả sử bạn hiểu ý chính, đồng ý với nó, nhưng bạn có thể làm bất cứ điều gì với chính mình: một thế lực không xác định kéo mọi người về phía họ và khiến họ chứng minh điều gì đó. Trong trường hợp này, chúng ta có thể nói về lực lượng tiềm thức sâu sắc hành động như thể chống lại ý muốn của bạn. Tôi có thể làm gì ở đây không? Bạn có thể! Nhưng đối với điều này, trước tiên bạn cần nhận ra sức mạnh hủy diệt của ảnh hưởng của người khác đối với bạn. Mọi người không chấp nhận bạn, không muốn nhìn và nghe, không muốn sử dụng những thứ quan trọng mà bạn có thể cung cấp cho họ và bạn có khả năng sống chỉ do phản ứng của họ đang ngồi và bị giết: "Tôi không có sự sống" (trích từ chu trình "Mọi người từ tủ ").

Bạn có thể tách ra khỏi mọi người! Và tất cả những "kẻ thua cuộc" cần! Bởi vì người thua cuộc, người không phải là người không có tài năng hay đặc điểm tính cách cho phép người ta nhận ra chính mình. "Kẻ thua cuộc" - đây là một sự kỳ thị công khai, thực tế là xã hội từ chối một người nhất định!

Để chia tay, bạn cần một công việc lâu dài, nghiêm túc về bản thân, về nhận thức của chính bạn. Trong công việc này, điều quan trọng là vẫn muốn mạnh mẽ tách ra khỏi mọi người, từ hành động của họ đối với bạn, từ ý kiến ​​của họ, từ mọi thứ đến từ người khác và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Và học cách sống một lần nữa, theo một cách khác, chỉ dựa vào bản thân và vào những biểu hiện của chính bạn. Đây là cách của tất cả những người đã ra khỏi tủ quần áo và đang học cách tự do. Và người khác không thể.