Tâm lý học và Tâm thần học

Làm thế nào để tự học

Có nhiều phương pháp học sâu, giống như các chương trình khác nhau dành cho giáo viên, nhưng câu hỏi về chất lượng và đào tạo đầy đủ luôn đặt ra cho câu hỏi của sinh viên về cách ép bản thân học, nếu tất cả sự lười biếng hoặc vật chất dường như không cần thiết, hoặc mùa xuân đã đến với tình yêu . Luôn có nhiều tình huống phải đối mặt với nhu cầu học hỏi. Ở trẻ em, quá trình này được kiểm soát bởi người lớn, phụ huynh hoặc nhà giáo dục, nhưng học sinh càng lớn tuổi, càng có trách nhiệm hơn trong việc học hỏi kiến ​​thức thuộc về mình.

Bạn nên luôn luôn bắt đầu với trạng thái cảm xúc của học sinh, bởi vì thiếu động lực và khao khát kiến ​​thức không phải lúc nào cũng có thể bị kích thích từ bên ngoài, đôi khi nó cực kỳ không mong muốn. Vì vậy, nếu một người rơi vào hoàn cảnh đau buồn cấp tính, thích nghi với điều kiện mới, đã trở thành nạn nhân của cuộc đàn áp tập thể, sau đó thúc đẩy một phần của các nghiên cứu có thể gây ra sự căng thẳng trong hệ thống thần kinh, dẫn đến một rối loạn phổ biến. Trong những tình huống này, cần cho bản thân thời gian, không đòi hỏi phải nỗ lực, tại trường đại học bạn có thể được nghỉ học, và tham dự các lớp học càng nhiều càng tốt.

Tất nhiên, ban đầu sẽ rất tốt nếu tìm hiểu xem một người có học hay không và anh ta có cần học cụ thể các môn này không, và chỉ sau đó tìm kiếm thêm động lực và tìm kiếm nguyên nhân trong không gian xung quanh.

Lời khuyên của nhà tâm lý học

Các nhà tâm lý học khuyên nên bắt đầu với việc vượt qua sức đề kháng nội bộ. Một người càng dành nhiều thời gian mà không học, thì sẽ càng nghiêm trọng hơn khi bắt đầu các lớp học (hãy nhớ sự miễn cưỡng học, trở về từ kỳ nghỉ, trong khi đến tháng 11, mọi thứ trở nên dễ dàng hơn nhiều). Vì vậy, để buộc bản thân đi học và không được lười biếng, cần phải sẵn sàng cho các lớp học vào buổi sáng. Mang theo bên mình một vài tiện ích với đồ chơi được cài đặt hoặc liên tục trực tuyến - những thứ đóng góp riêng cho các vấn đề với bài học.

Mục tiêu toàn cầu là kết quả nên được chia thành các mục tiêu nhỏ hàng ngày, nhưng người ta không nên quên về việc cho ăn. Việc thực hiện các thú vui của bạn bắt đầu ngay sau khi thực hiện phần chịu trách nhiệm của kế hoạch - đây là cách thói quen tải nghiên cứu liên tục được hình thành. Một nguyên tắc quan trọng của thành công và năng suất cao là sức khỏe tốt, vì vậy bạn không thể bắt đầu học tập trong điều kiện thể chất kém, với cảm giác đói hoặc mệt mỏi. Ban đầu, cần phải sắp xếp theo thứ tự ý thức về thể chất của bạn - với sự đói, đau và khó chịu, tốt hơn là nên hoãn các lớp học.

Để nghiên cứu những khoảnh khắc tích cực hơn, cần dành thời gian để điều chỉnh nội bộ - bạn có thể nghe nhạc dễ chịu trước các lớp học hoặc mua các phụ kiện truyền cảm hứng.

Nếu câu hỏi là về làm bài tập về nhà, thì việc thay đổi địa điểm để thực hành có thể giúp ích, vì vậy sự chú ý tăng lên sẽ được đưa vào. Ví dụ: bạn có thể đọc trong công viên, viết các bài tập trên bàn và tạo các dự án sáng tạo khác nhau trên sàn trong nhà bếp hoặc ở hành lang. Phác thảo thông tin mới, sử dụng mật mã của riêng bạn để giảm các khái niệm dài, do đó bạn sẽ tiết kiệm thời gian lặp lại, vì bộ nhớ thị giác, thính giác và động cơ được kích hoạt.

Cần phải tìm lý do buộc phải hoãn lại hoặc thậm chí bỏ qua các lớp học. Nếu đây là những cám dỗ của thế giới bên ngoài, thì cần phải tổ chức đúng nơi học tập, nếu đây là sự lười biếng và thiếu động lực, thì bạn sẽ phải làm việc với các quốc gia nội bộ của mình, tìm mục tiêu xứng đáng và tiền thưởng khuyến khích.

Thiết lập mục tiêu chính xác

Buộc bản thân bạn học tại một trường đại học sẽ phải là của riêng bạn, hơn nữa, không ai khác sẽ làm theo những nỗ lực hoặc mức độ động lực của bạn. Nếu bạn đã xây dựng khái niệm sai, thì vào cuối học kỳ, bạn sẽ đơn giản bị trục xuất, chính trong tình huống này, câu hỏi đặt mục tiêu được đặt ra. Khi đăng ký vào một tổ chức giáo dục, lần đầu tiên trong cùng tháng bạn phải lập một kế hoạch cho chính mình, nơi đào tạo này sẽ dẫn bạn.

Thiết lập mục tiêu không chỉ phù hợp để tốt nghiệp thành công mà còn cho bất kỳ chương trình giáo dục nào. Sai lầm chính với việc tự học là đặt mục tiêu - bắt đầu học. Đây là một con đường sai, vì mục tiêu phải luôn nắm bắt một số bước để tiến triển. Vì vậy, có thể xây dựng nó, vì nhu cầu học tập tốt hoặc cải thiện hiệu suất trong các môn học cụ thể, có thể tăng số lượng các khóa học bổ sung.

Để chọn và xây dựng mục tiêu một cách chính xác, hãy tự hỏi mình câu hỏi Vì điều gì? Nghiêm, và kết quả là, có thể kết hợp một kế hoạch hành động gần đúng từ một tên. Ví dụ, khi bạn chỉ cần học xong đại học, không rõ tại sao, không có dấu hiệu cho thấy khi nào và như thế nào. Nếu có nhu cầu tốt nghiệp đại học y trong sáu năm tới, để ở lại khoa khoa học trong tương lai và phát minh ra một loại thuốc điều trị hội chứng co giật ở trẻ sơ sinh, thì toàn bộ bức tranh sẽ thay đổi. Trong tình huống này, một người hiểu rằng không chỉ tham dự các cặp vợ chồng và hoàn thành các nhiệm vụ của viện là cần thiết cho anh ta, mà anh ta có thể đạt được mục tiêu của mình thông qua các lớp học và hội nghị bổ sung, và quan trọng nhất, học tập ở đây là một phương tiện và liên kết trung gian để tiến xa hơn. Và khi ý nghĩa và mức độ nghiêm trọng của hoạt động bị giảm trong ý thức, thì nó được thực hiện khá dễ dàng, gần như tinh nghịch.

Tìm động lực

Nếu một người ở cấp độ sâu nhận ra mục đích đào tạo của mình, thì đây đã là một yếu tố thúc đẩy, nhưng trong một số trường hợp không đủ. Nó giúp lôi kéo người khác tham gia vào việc này bằng cách nói rằng bạn sẽ hoàn thành các khóa học đến một số nhất định hoặc về mong muốn của bạn để tham dự các lớp học với ai đó. Một người nào đó sẽ bị thúc đẩy bởi mong muốn giữ lời, trong khi đối với người khác, những cuộc gọi và lời nhắc nhở liên tục từ đồng đội của mình rằng thời gian để học là hữu ích.

Hiểu cho chính mình những gì quan trọng hơn trong học tập - quá trình hoặc kết quả. Trong trường hợp tầm quan trọng của kết quả, điều quan trọng là tìm sách giáo khoa, trong đó toàn bộ chương trình được nén, để thương lượng với giáo viên, để tìm cách giải quyết. Tìm buzz và quản lý để có được xung quanh hệ thống, trong khi tất cả phần còn lại được nhồi nhét những thông tin không cần thiết. Nếu bản thân quá trình học tập là trọng tâm của từng cá nhân, thì nó đáng để quan tâm đến khía cạnh tâm lý của nó - tìm kiếm thông tin trong nhiều nguồn khác nhau, không chỉ lắng nghe giáo viên, chuẩn bị báo cáo và tham gia các hội nghị, đưa ra các chủ đề mới để thảo luận. Hoạt động cá nhân và sự hiểu biết về hướng di chuyển cá nhân của họ thúc đẩy những thành tựu bổ sung.

Động lực để tham dự các lớp học là khác nhau - đây là một cơ hội tuyệt vời để thể hiện trang phục và tiện ích, để tìm bạn bè và những người cùng chí hướng. Thái độ của một người đối với việc học thay đổi hoàn toàn, nếu một người đẹp trai xuất hiện trong một nhóm hoặc lớp học - có lẽ điều này sẽ dẫn đến việc viết bài luận chung hoặc mong muốn nổi bật trong lớp học do câu trả lời.

Những người không giúp truyền cảm hứng cho các ý tưởng sẽ phải đối mặt với động lực tiêu cực - đây là khi có mối đe dọa khấu trừ, gọi điện cho phụ huynh, thu tiền phạt (đặc biệt là trong các tổ chức giáo dục tư nhân). Động lực tiêu cực là mạnh nhất, nhưng nếu có thể đưa quá trình đến một điểm quan trọng mọi lúc, mọi người nên tự quyết định.

Sắp xếp nơi làm việc

Điểm quan trọng là nơi đào tạo tương ứng với mục tiêu của khóa học. Có rất nhiều cuộc nói chuyện về sự cần thiết của một căn phòng sáng sủa, kín đáo, xa xôi và khép kín trong tất cả các loại can thiệp, nhưng nếu các bài học liên quan đến hội họa, thì công viên sẽ là nơi tốt nhất, và nếu đó là một cây đàn guitar, thì nơi đó khó có thể yên tĩnh. Tất nhiên, không nên bị xáo trộn, và nơi kiến ​​thức mới đang diễn ra, mọi thứ cần thiết phải có mặt, nhưng đây không nhất thiết là tế bào nhà sư.

Nhu cầu Internet tại nơi làm việc đang gây tranh cãi, bởi vì điều này, một lượng lớn thông tin cần thiết và các trang web gây mất tập trung (mạng xã hội, trò chơi, cửa hàng trực tuyến) có sẵn. Bắt đầu thay đổi cách tiếp cận học tập và trong trường hợp không có ý chí, tốt nhất là cài đặt một trình duyệt chặn các trang web gây mất tập trung - đây cũng là tổ chức của nơi làm việc.

Đảm bảo không chỉ có sẵn các vật liệu cần thiết, mà còn tạo ra một bầu không khí thích hợp. Ví dụ, tinh dầu cam quýt làm tăng tâm trạng và sự tập trung.

Một cốc trà hoặc cà phê trên một tấm sưởi ấm cầm tay giúp loại bỏ sự cần thiết phải liên tục bị phân tâm và rời khỏi phòng để uống. Hãy chăm sóc âm thanh, bởi vì không phải lúc nào sự im lặng hoàn toàn cũng có thể giúp ích, đối với nhiều người, đó là yếu tố ngược lại gây căng thẳng thần kinh

Một lần nữa chúng tôi nhớ lại rằng đồ nội thất phải tuân thủ các nguyên tắc chỉnh hình, vì một tư thế không thoải mái, kẹp các động mạch chính, một góc khó chịu cho khớp cuối cùng dẫn đến mệt mỏi nhanh chóng. Với điện áp không đổi của các bộ phận này trong cơ thể, sẽ không chỉ mất khả năng làm việc mà còn phát triển các bệnh.

Quản lý thời gian

Trong nghiên cứu đó không bận tâm, dường như không phải là một thứ gì đó tiêu tốn và khủng khiếp, và ngoài ra, để lên kế hoạch cho cả cuộc đời, cần phải điều chỉnh thời gian dành cho các lớp học. Nếu bạn không giải quyết những vấn đề như vậy, bạn có thể sẽ dành cả ngày trong suốt thời gian học, với những phiền nhiễu định kỳ cho tất cả các loại chi tiết nhỏ (nói chuyện điện thoại, nấu thức ăn, tìm váy của em gái, v.v.).

Viết cho mình một lịch trình chứa một số giờ nhất định mỗi ngày, được dành riêng cho việc học. Tại thời điểm này, tất cả các trình nhắn tin tức thời đều bị tắt, điện thoại không được đặt ở chế độ rung, nhưng tất cả các tín hiệu đều bị tắt. Tất cả mọi thứ mà một người làm vào thời điểm này nên được dành riêng cho việc học. Ngoài ra, sẽ rất hữu ích khi phân bổ trong lịch trình một lượng nhỏ thời gian cần thiết cho các lớp học đột xuất hoặc bổ sung. Nếu một người cố gắng làm nhiều hơn trong thời gian quy định, chất lượng sẽ bị ảnh hưởng đáng kể, ngay cả khi có một cửa sổ miễn phí trong hầu hết các ngày, nhưng trong trường hợp bạn có thể mang nó đi học.

Lịch trình nên được lên kế hoạch có tính đến sự xen kẽ của các loại hoạt động và các môn học hoặc các khóa học. Bạn không nên đặt một lớp liên tiếp trong vật lý và toán học, và trên văn học buổi tối và ba vòng tròn sáng tạo. Một ví dụ ví dụ có thể trông giống như thế này: giải quyết vấn đề, tham gia thể thao, đi dạo, đọc một chương mới từ một cuốn sách nghệ thuật, nghỉ trưa, thuyết trình.

Vẽ ra các đề án, sử dụng các kỹ thuật ghi nhớ không chuẩn sẽ tiết kiệm đáng kể thời gian dành cho việc học. Ngoài việc nghiên cứu các kỹ thuật phụ trợ này, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật quản lý thời gian, nơi họ nói về cách ủy thác các nhiệm vụ và khả năng sử dụng mỗi phút. Kết quả là, sở hữu tất cả các công nghệ này, người ta có thể tìm hiểu một phần quan trọng của các tài liệu cần thiết hoặc chuẩn bị một bài thuyết trình trong tàu điện ngầm, trên đường về nhà.

Phát triển sức mạnh ý chí

Ý chí là trợ lý chính trong việc đạt được bất kỳ mục tiêu nào, bao gồm cả đào tạo. Nhưng nó nên được sử dụng một cách khôn ngoan, không cố gắng kéo mọi thứ, chỉ buộc bản thân nó. Để duy trì mức độ thích hợp của các quá trình ý chí cho phép nghỉ định kỳ, cuối tuần và nghỉ ngơi, bổ sung nguồn lực tinh thần.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách duy trì độ chính xác trong phòng và trong quần áo. Cố gắng điều chỉnh phong cách tương tác của bạn - không được thô lỗ, nhưng lắng nghe, không tìm lý do, nhưng để làm. Tạo cho mình một chế độ - đây là thời điểm liên quan đến việc phát triển ý chí và tiết kiệm thời gian cho việc học.

Trong các nghiên cứu, điều chính yếu là sự kiên định của những nỗ lực đã được thực hiện và bạn có thể bắt đầu phát triển khả năng duy trì sự nhất quán của mình bằng một sự thức tỉnh hoặc tập thể dục có kỷ luật hàng ngày. Tiền phạt cho việc không tuân thủ khung thời gian sẽ làm. Tham quan bảo tàng mỗi tháng một lần hoặc đi bộ trong công viên mỗi tuần một lần cũng sẽ dẫn đến sự phát triển của phẩm chất ý chí, với điều kiện là chúng sẽ được thực hiện trong bất kỳ thời tiết và trong bất kỳ tâm trạng nào.

Khó khăn sẽ phát sinh ở từng giai đoạn thay đổi và bổ sung cho các hành động mới trong lịch trình, nhưng khó khăn nhất là giai đoạn đầu tiên khi một người bắt đầu điều chỉnh nhu cầu độc lập với lối sống của mình. Kháng thuốc có thể có nhiều dạng khác nhau, bệnh cảm lạnh rất có thể xảy ra. Điểm quan trọng nhất trong việc làm trầm trọng thêm tình hình là sự tiếp tục hành động liên tục, sau đó trong vòng ba tuần, một thói quen mới được phát triển và nó trở nên dễ dàng hơn. Ý nghĩa gần giống nhau: ngay cả khi đường đến viện phủ đầy tuyết, sau đó đọc các bài báo có sẵn trong chuyên ngành, và nếu bạn bị bệnh khi bạn cần chạy, thì ít nhất hãy ra ngoài và đi bộ khoảng cách thông thường.

Khuyến khích bản thân để thành công

Học phí là một động lực thêm tuyệt vời. Ở đây bạn nên chọn những thứ hoặc hành động mang lại niềm vui. Nếu đây là một thứ gì đó ngọt ngào, thì hãy để nó không phải là kẹo từ gói nằm trong bếp - hãy dành thời gian để thực hiện một chuyến đi có mục đích đến các cửa hàng tiện lợi gần nhất để tìm kiếm những gì bạn muốn bây giờ. Những điều mới mẻ, đồ trang trí đẹp mắt, một tài khoản trả phí trong trò chơi - tất cả điều này cũng có thể trở thành phần thưởng cho thành công trong các hoạt động giáo dục.

Sự đa dạng của các thú vui là nhiều mặt, mà không cần đầu tư vật chất. Đây có thể là một cuộc dạo chơi, bởi vì người đó thực sự xứng đáng, và anh ta không cần phải ngồi trong sách giáo khoa. Gặp gỡ bạn bè, nói về những sự kiện mới nhất, những chuyến đi đến những nơi thú vị - tất cả những điều này nuôi sống tâm hồn và sự quan tâm. Bạn cũng có thể dành thời gian để chăm sóc bản thân - trang điểm đẹp, tắm, làm việc tại quầy bar ngang.

Trong mọi trường hợp, phần thưởng phải đủ để đạt được. Đó là, nếu bạn đã đọc một đoạn văn mỗi ngày trước đó, thì mức tối đa cần thiết cho nó là một tách trà ngon, bởi vì đây không phải là một thành tích, mà là một chuẩn mực. Trong thời gian, các bài tập hiện tại rất đáng được khuyến khích, cuối năm hoặc phiên thành công có thể được ghi nhận là một giao dịch mua lớn hoặc một chuyến thăm chung với nhóm. Tốt nghiệp trong các khóa học hàng tháng là một lý do xứng đáng để ca ngợi bản thân, nhưng số lượng lời khen này không được vượt quá thành tích để tốt nghiệp từ một tổ chức giáo dục đại học.

Đối với những người cần thiết lập ít nhất là tham dự các lớp học, bạn có thể sắp xếp tất cả các loại tiện nghi mỗi ngày, nhưng khi nó trở thành thói quen, bạn cần ngừng nuông chiều bản thân cho các công việc hàng ngày. Điều này không có nghĩa là dừng lại, nó chỉ trở thành một mục tiêu mới, có thể phức tạp hơn và đòi hỏi nhiều thời gian hơn, nhưng khuyến khích nhiều hơn.