Asthenic là một loại cấu trúc cơ thể và hệ thống tinh thần của một người, ngụ ý kiệt sức nhanh chóng, một nỗi đau nhất định, như trong soma, có và các thuật ngữ đặc trưng. Loại này đề cập đến bộ ba người tách biệt, cũng như các loại tính cách và phương pháp phản ứng dựa trên vóc dáng của họ. Loại cơ thể suy nhược được đặc trưng bởi độ mỏng, chân tay thon dài và các đặc điểm trên khuôn mặt. Người ta tin rằng những người thuộc loại suy nhược khá cao, nhưng tính năng này có thể chủ quan do vi phạm tỷ lệ giữa chiều rộng và chiều dài của cơ thể. Vì vậy, sự hẹp hòi của xương và sự gầy có thể kéo dài hình bóng, trong khi trọng lượng dư thừa, ngược lại, làm cho một người trông kém hơn.

Đây là ai

Có thể xác định astenik không chỉ bằng các dấu hiệu bên ngoài, mà còn bởi các đặc thù của hành vi, bao gồm các tính năng tự điều chỉnh và cách xây dựng liên hệ với người khác. Những biểu hiện đầu tiên của loại suy nhược được biểu hiện từ thời thơ ấu - đó là những đứa trẻ yếu đuối, đau đớn, chúng khó tăng cân không chỉ béo mà còn cả trọng lượng cơ bắp. Với những sai sót dường như này, chứng suy nhược có xu hướng dịu dàng và nhạy cảm - họ không chấp nhận xử lý thô bạo và bất kỳ việc sử dụng vũ lực nào cũng có thể trở nên khá quan trọng, nhưng chính mức độ nhạy cảm này cho phép họ phản ứng tinh tế khi chạm vào, để phân biệt nhiệt độ và vân vân.

Độ nhạy vật lý dựa trên mức độ phát triển cao của hệ thần kinh, tính di động và độ nhạy của nó. Đây là những gì làm tăng mức độ tổn thương cảm xúc và thiên hướng để tự phân tích. Một tổ chức thần kinh mỏng khiến những người như vậy nhận thức mọi thứ chặt chẽ và phản ứng gay gắt, điều này cuối cùng có thể dẫn đến tình trạng quá tải thần kinh và dần dần rời khỏi giao tiếp xã hội. Những người như vậy rất khó thích nghi với nhiều tính khí khổng lồ, và do đó họ chọn một vòng tròn hẹp của giao tiếp gần, nơi họ cảm thấy được bảo vệ, với phần còn lại họ có thể cư xử khá gò bó và thậm chí lạnh lùng.

Ở tuổi đi học, mức độ phát triển cao về độ nhạy cảm của hệ thần kinh được biểu hiện bằng sự mệt mỏi. Điều này được giải thích bởi thực tế là những người suy nhược đồng thời đọc một số luồng thông tin và trong khi những đứa trẻ khác chỉ chú ý đến lời nói của giáo viên, họ đánh giá tình hình trong lớp và hơn thế nữa, thời gian trôi qua, sự thay đổi về ngoại hình và tâm trạng của người khác. Do thiếu một cách tiếp cận thích ứng cá nhân trong hệ thống giáo dục, sự căng thẳng của trẻ con tăng lên và cuối cùng biểu hiện là sự cáu kỉnh và bộc phát sự gây hấn. Theo thời gian, kinh nghiệm đáng lo ngại và những ý tưởng đáng ngờ khác nhau có thể tham gia.

Nhân vật suy nhược

Các đặc tính của asthenics có thể so sánh với sự nhấn mạnh tâm thần phân liệt và tính khí u uất. Những người này có sự siêu nhạy cảm, nhưng thường đi vào thế giới bên trong của họ - để nghỉ ngơi khỏi tình trạng quá tải bên ngoài. Mặc dù mức độ đồng cảm cao (không ai có thể hiểu và cảm nhận được trạng thái bên trong của người khác), họ thường thể hiện sự khôn khéo hay vụng về trong giao tiếp. Điều này xuất phát không nhiều từ mong muốn xúc phạm hoặc thiếu giáo dục, nhưng vì thực tế là một người không coi trọng nụ cười nhạo báng và các tiêu chuẩn bắt buộc.

Bất đắc dĩ, suy nhược có thể sửa chữa và không thích thay đổi gì cả, những khoảnh khắc như vậy được trao cho họ với sự căng thẳng lớn. Tâm trạng có vẻ không ổn định (từ lạnh lùng đến từ bi tối đa), nhưng nếu bạn nhìn kỹ, thì một mô hình của những biểu hiện này sẽ xuất hiện (ví dụ, sự xa lánh khi người lạ xuất hiện hoặc tăng khả năng nói chuyện giữa những người bạn). Những người như vậy được đặc trưng bởi một cuộc xung đột nội bộ, thể hiện ở lòng tự trọng thấp và sự bất an, được kết hợp với hành vi phù phiếm và nóng nảy. Việc đánh giá thấp giá trị bản thân có thể tích lũy trong một thời gian dài ở một người. Làm suy yếu các nguồn lực của tâm lý và cuối cùng đổ vào một luồng giận dữ đối với người khác vì một lý do nhỏ.

Đối với các biểu hiện của cuộc sống, xu hướng thưởng thức và đi sâu vào quá trình làm việc là đặc thù của chứng suy nhược, ít mang lại ý nghĩa cho kết quả. Nhu cầu sáng tạo và không có bất kỳ khuôn khổ nào là trung tâm, không chỉ trong các hoạt động chuyên nghiệp, mà trong suốt cuộc đời. Do kiệt sức nhanh chóng, chứng suy nhược cần nghỉ ngơi định kỳ và cố gắng duy trì lịch trình đã thiết lập có thể khiến các công ty thiệt hại lớn (do sai lầm hoặc cáu kỉnh) và sức khỏe của con người.

Tốc độ của các quá trình tinh thần ảnh hưởng đến loại phản ứng và hoạt động. Vì vậy, chứng suy nhược bùng phát rất nhanh và để bắt đầu một ý tưởng mới hoặc giải phóng một phản ứng cảm xúc tình cảm, họ cần thời gian ít hơn nhiều lần so với tất cả các loại khác. Trong trường hợp cảm xúc tích cực, đây có thể là một điểm cộng, cũng như một hoạt động, nhưng những trải nghiệm và ý tưởng tiêu cực để trả thù họ có cùng tốc độ. Nhưng tình hình đánh giá thay đổi đáng kể trong một vài khoảnh khắc - chúng nhanh chóng hết hạn và mệt mỏi. Trong phút chốc, niềm vui biến mất, sự nhiệt tình biến mất và người ngồi mà không thực hiện bất kỳ nỗ lực và vô hiệu hóa cảm xúc.

Với mỗi lần suy nhược thần kinh, các trải nghiệm ngày càng ảnh hưởng đến tình trạng suy nhược của chứng suy nhược, do đó, họ trở thành khách thường xuyên đến bệnh viện. Khả năng cao phát triển các triệu chứng hypochondriacal là do cả sự yếu kém về thể chất và sự bất ổn về tinh thần. Phòng ngừa kịp thời và làm việc độc lập với các đặc điểm riêng của họ sẽ giúp tránh các tác động của bệnh viện và tâm lý học.

Phát triển và làm việc trên bản thân

Nhiều người xem xét vấn đề chính của chứng suy nhược chỉ với độ mỏng, mặc dù chỉ có bác sĩ mới có thể tư vấn về cân nặng suy nhược vì lý do y tế. Đáng kể hơn là sự điều chỉnh của bảng màu cảm xúc và các tính năng xây dựng cuộc sống của riêng bạn.

Một điểm quan trọng, kết hợp việc chăm sóc ngay lập tức tình trạng tinh thần và thể chất, là thể thao. Hơn nữa, astenikam tốt hơn là chọn các môn thể thao tích cực, kết hợp, cạnh tranh hoặc các phong cách đấu tranh khác nhau. Các lớp yoga cá nhân với một người hướng dẫn có thể giúp thư giãn và làm dịu hệ thần kinh, nhưng điều quan trọng nhất là học cách kiểm soát những tia sáng hung hăng của bạn và làm việc với những cảm xúc bị kìm nén. Chiến đấu, chạy bộ, điền kinh - những nơi mà bạn có thể giải phóng căng thẳng tích lũy một cách an toàn, và do đó bảo vệ bản thân và người thân khỏi những cơn giận dữ vô tình do sự căng thẳng tích lũy.

Càng căng thẳng, astenic có thể giải tỏa một cách an toàn, càng có nhiều nguồn lực bên trong xuất hiện, vì tâm lý dành nhiều năng lượng cho sự kiềm chế hơn là phản ứng. Tất cả những gì không thể nhận ra thông qua hành động nên tiếp tục thư giãn. Ở đây các chất gây nghiện và chất gây nghiện bị chống chỉ định vì chúng làm thư giãn cơ bắp, nhưng chúng kích hoạt hệ thống thần kinh, khiến nó trở nên căng thẳng hơn. Vì vậy, sau khi tải tốt, massage hoặc bơi được khuyến khích.

Bạn có thể thiết lập giao tiếp xã hội bằng cách đặt cho mình một mục tiêu để làm quen với một vài người mới mỗi ngày (hoặc ít nhất là vào mỗi thứ bảy). Điều chính ở đây không phải là thu thập bọ ve, mà là cố gắng tìm cách giao tiếp trong đó người ta cảm thấy sự thoải mái và tự nhiên tối đa của tình huống và một người đang ở trong đó.

Lâu nhất sẽ là quá trình làm việc dựa trên cảm giác bên trong và nhận thức bản thân của bạn - lòng tự trọng, tự phê bình, kỳ vọng và yêu cầu từ người khác, v.v. Những loại như vậy có thể được xử lý trong vòng một vài tháng, và để làm cho quá trình hiệu quả hơn và nhanh hơn, tốt hơn là tận dụng sự giúp đỡ tư vấn của nhà trị liệu. Ổn định nền tảng cảm xúc là một trong những ưu tiên mà astenik nên làm việc. Khả năng kiểm soát cảm xúc và kỳ vọng của bạn, ngăn chặn sự phản ánh quá mức và tự ti.

Khả năng tìm kiếm nguồn năng lượng và sự viên mãn sẽ giúp cạn kiệt không quá nhanh. Đối với một số người, đó sẽ là sự sáng tạo của riêng họ, nhưng đối với ai đó khả năng giao tiếp với mọi người. Tiết kiệm tài nguyên tinh thần và bổ sung kịp thời của họ là một thuật toán cần thiết cho mỗi astenik.

Xem video: Nguyên nhân Suy nhược cơ thể và cách khắc phục bằng các giải pháp thiên nhiên (Tháng BảY 2019).