Tâm lý học và Tâm thần học

"Cú" và "Vỏ cây"

Một trong những con cú và những chú cún là một hai phổ biến, trái ngược nhau về các thông số của đồng hồ bấm giờ (bản chất của năng lực làm việc hàng ngày vốn có ở một người cụ thể). Ngoài hai kiểu thời gian, đôi khi cũng phân biệt kiểu con - "chim bồ câu". Lý thuyết về bản chất của hoạt động được quan sát trong suốt chu kỳ hàng ngày, đã ra đời từ lâu. Đồng thời, về thực nghiệm, các nhà khoa học đã xác nhận thực tế về sự tồn tại của các đồng hồ bấm giờ, và cũng thấy rằng chúng tự biểu hiện bất kể mọi người có ham muốn hay không. Bản chất của khái niệm được phân tích nằm trong một sự thay đổi nhất định trong suốt cả ngày của các giai đoạn hiệu quả và thụ động vốn có của con người. Theo sự xen kẽ này của mọi người thuộc về một trong những thời gian trên.

"Cú" đặc trưng

Du lịch hàng ngày đến vương quốc Morpheus là một phần không thể tách rời trong sự tồn tại của con người. Đó chính xác là giấc mơ phải được chú ý đặc biệt, bởi vì trong quá trình của một trạng thái sinh lý nhất định, các cá nhân khôi phục sức mạnh của chính họ, thư giãn, bình tĩnh cảm xúc, thư giãn thể chất và giải phóng trí tuệ diễn ra. Nhờ những phẩm chất có lợi này của giấc ngủ, không có gì lạ khi nó được coi là một loại thuốc không thể thiếu.

Tốc độ cao hiện đại bắt buộc mọi người phải tiếp tục hoạt động trong một khoảng thời gian dài. Nhiều hoạt động công việc đòi hỏi bạn phải đứng trên đôi chân của bạn gần như từ bình minh và để duy trì hiệu suất gần như cho đến khi hoàng hôn. Đồng thời, đối với một số người, nó dễ dàng hơn để bắt kịp với những con gà trống trong một tâm trạng tuyệt vời, nhưng đối với những người khác, điều đó quá khó khăn với họ. Lý do cho sự bất bình đẳng như vậy là gì? Và ở đây, những cư dân lông vũ của hành tinh - cá mập, cú và chim bồ câu có thể trả lời câu hỏi được đặt ra. Những con chim này đã đặt tên cho ba kiểu thời gian của một người, giải thích lý do tại sao một số người có thể di chuyển các ngọn núi vào ban đêm và thực tế bị mất khả năng vào sáng sớm, trong khi những con khác có khả năng thực hiện các chiến công vào lúc bình minh và đồng thời là không có khả năng.

Gần một nửa cư dân trên thế giới (khoảng 40%) thuộc về một tiểu loại được gọi là "con cú", đại diện cho một cá nhân cảm thấy thoải mái trong đêm. Thể loại được mô tả của mọi người có thể không nhắm mắt trong đêm và với niềm vui lao xuống vực sâu của những giấc mơ với những tia nắng rụt rè đầu tiên của mặt trời cho đến bữa tối.

"Owls" khá khó khăn khi tự xé mình khỏi một chiếc gối mềm vào lúc 9 giờ sáng. Tuy nhiên, hoạt động chuyên nghiệp buộc họ phải tự làm lại mỗi ngày. Do đó, để điều chỉnh sóng mong muốn, "cú" được khuyến khích bắt đầu một buổi sáng mới bằng một chuyến đi tắm, tốt nhất là một sự tương phản.

Ngoài ra, "những con cú" không nên bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng thịnh soạn, bởi vì cơ thể chúng vẫn đang ngủ đông. Chính vì điều này mà bữa ăn buổi sáng của "con cú" mọi người nên bắt đầu sau vài giờ sau khi thức dậy.

Họ được khuyến khích để bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm. Nó kích hoạt các quá trình trao đổi chất. Vào buổi sáng, "cú" tốt hơn là không ăn các món thịt. Tốt nhất là bữa sáng, bao gồm các điều khoản sữa chua hoặc ngũ cốc. Trong số đồ uống cho họ sẽ là cà phê tự nhiên tốt hơn.

Ngoài ra, cú đêm không được khuyến khích, trái với sự khôn ngoan thông thường về sự hữu ích của các bài tập buổi sáng, để bắt đầu ngày trong tuần với nỗ lực thể chất. Thời gian lý tưởng, thích hợp để đi đến phòng tập thể dục, là khoảng thời gian buổi tối, sau 18.30. Ngoài ra, "con cú" có thể gặp khó ngủ sớm.

Người "cú" được phân biệt bởi ngoại hình đặc trưng của họ. Vì những con cú đêm được đặt trên giường khá muộn, nên bữa ăn cuối cùng chúng gần như ngay lập tức trước khi rời khỏi vương quốc Morpheus. Kết quả là con số bị ảnh hưởng. Đồng thời, trong số những con cú đêm, các cá nhân mặc cũng khá phổ biến, nhưng điều này là do sự trao đổi chất tăng tốc hoặc các hoạt động nghề nghiệp của họ (ví dụ, các học giả, nhà phân tích, người đi tiệc điển hình), đó là, tất cả những người, do lối sống bắt buộc, thường quên mất nhu cầu ăn uống. .

Những người thích cuộc sống về đêm có xu hướng ít nói, họ thích đóng vai người ngoài cuộc. Bài phát biểu của họ được đặc trưng bởi sự chậm chạp. Chúng được đặc trưng bởi một trọng lượng kỹ lưỡng của từng cụm từ trước khi tiếp xúc với một hình thức bằng lời nói. Trong số những con cú đêm bạn hiếm khi có thể tìm thấy những người nói hăng hái. Hơn nữa, nếu "con cú" đặt ra để thuyết phục đối thủ về một cái gì đó, thì thường thì lập luận của họ rất vững chắc và thuyết phục.

Ngoài ra, người của "con cú" khác nhau trong cách tiếp cận lựa chọn quần áo hàng ngày. Những người hâm mộ lễ hội đêm thích trang phục tươi sáng, và đến lượt mình, khoai tây văng là những người tuân thủ tủ quần áo thoải mái ở dạng quần jean sờn và áo len dài.

Đồng thời, theo nhiều cuộc điều tra và khảo sát, những người thuộc phân nhóm "cú", sau 50 năm, thành công và giàu có hơn nhiều so với các phản hạt của họ - "cá mập".

"Lark" đặc trưng

Hầu hết các học giả đồng ý rằng ban đầu tất cả nhân loại chỉ thuộc về một loại thời gian, được gọi là "Lark". Xác nhận điều này có thể được tìm thấy ở các bộ lạc châu Phi khác nhau, cho đến ngày nay vẫn chưa đạt được cái gọi là "lợi ích" của nền văn minh. Người bản địa không biết về sự tồn tại của điện, và do đó, luôn luôn đi ngủ với sự ra đời của bóng tối. Những "con cá mập" lúc bình minh thức dậy và đồng thời không cảm thấy tan vỡ hay thờ ơ. Do đó, các nhà khoa học đã đưa ra giả thuyết rằng thời gian của con cú phát sinh chính xác sau khi xảy ra điện, điều này có thể làm tăng đáng kể thời gian của một ngày nhẹ.

Tổ chức hiện đại của cuộc sống được thiết lập dưới "những con cá mập" và "những con cú" phải chịu đựng "sự bất công" này hoặc chọn các hoạt động của chính chúng sẽ cho phép chúng có một lối sống tương ứng với nhịp sinh học của chúng.

Các nhịp sinh học khác nhau "cú và lark" ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, cũng như sự tương tác của hai giới. Trong quan hệ gia đình, sự khác biệt về tính năng chu kỳ của hoạt động sống của sinh vật làm phức tạp đáng kể mối quan hệ giữa vợ chồng. Vì hoạt động cao điểm của các đối tác dạy vào các khoảng thời gian khác nhau, nên họ rất khó khăn trong việc tổ chức một lối sống gia đình, do đó thoải mái cho cả hai vợ chồng. Do đó, cuộc sống thân mật trở nên ít thường xuyên hơn, cũng như dành thời gian cho nhau. Điều này dẫn đến việc chửi thề và đối đầu.

Đồng hồ bấm giờ "chim sớm" có nghĩa là một người thích tăng sớm. Cùng lúc đó, buổi sáng, những chú chim nhỏ bé cảm thấy mình thức dậy và buồn ngủ khi mặt trời mọc. Tiểu loại cá nhân này cũng ngụ ý khởi hành sớm đến vương quốc Morpheus, vì hoạt động của họ giảm dần khi mặt trời lặn.

Người ta tin rằng "những con cá mập" chiếm một phần tư dân số toàn cầu. Hoạt động cao điểm của họ được quan sát cho đến trưa.

Những người "cá mập" thường trông có vẻ khó chịu, bởi vì phong cách sống của họ cho phép họ thực hiện chạy bộ buổi sáng hoặc tập thể dục. Họ ít có khả năng bị bệnh catarrhal so với cú, vì họ dành nhiều đêm trên giường ấm cúng của riêng họ, thay vì các câu lạc bộ nổi tiếng. Tuy nhiên, trong số các "con cá mập", bạn có thể gặp những đối tượng béo phì, nếu họ thích nhiều đồ ngọt khác nhau cho các bài tập thể thao.

Cử chỉ tích cực và nét mặt sống động phân biệt những người thích thức dậy lúc bình minh. Trong cuộc trò chuyện, họ có xu hướng vung tay, kéo tóc hoặc đeo dây đeo túi. Nhìn qua khuôn mặt của những người nổi tiếng, người ta dễ dàng đánh giá suy nghĩ của họ. Lời nói của họ được đặc trưng bởi tốc độ.

Đồng hồ bấm giờ của những người nổi tiếng, những người khá vui vẻ, do đó, họ thường có xu hướng độc thoại tự phát và nhảy khỏi chủ đề này. Làm quen với các loại người được mô tả là khá đơn giản. Người ta tin rằng trong số những "con cá mập" hiếm khi được tìm thấy những kẻ đạo đức giả.

Nói cách khác, để mô tả kiểu chữ "Lark" có thể như sau: chúng được phân biệt bởi sự lạc quan và nhiệt tình không ngừng, trong khi chúng khá nóng tính và bảo thủ.

Thói quen hàng ngày của chim bồ câu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự phù hợp nhất và thích nghi nhất với nhịp sống hiện đại và điều kiện làm việc là kiểu thời gian chim bồ câu của con người. Vì chế độ hoạt động thường được chấp nhận, lịch trình nghỉ ngơi là thích hợp nhất cho nhịp sinh học của chim bồ câu. Ngoài ra, những người "bồ câu" dễ dàng và không gây hại cho trạng thái sinh lý của chính họ có thể điều chỉnh theo hầu như bất kỳ lịch trình nào. Vì vậy, ví dụ, "cá mập" được đặc trưng bởi các chỉ số sức khỏe tuyệt vời và độ dẻo kém của các quá trình nhịp sinh học, bất kỳ thay đổi nào trong chế độ thông thường đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Đánh giá một cách hời hợt, có vẻ như những người kém may mắn nhất là những người cú ăn trộm, vì hiệu suất của họ được kích hoạt khi tất cả các đồng nghiệp rời khỏi nơi làm việc và các chỉ số sức khỏe kém hơn đáng kể so với những người nổi tiếng. Tuy nhiên, đến giai đoạn năm mươi năm, rõ ràng là những con cú đêm vẫn khỏe mạnh hơn "những con kiến ​​lông vũ" của chúng. Điều này là do mức độ thích ứng cao. Ngoài ra, người đêm thường ít bị căng thẳng.

Các nhà xã hội học cho rằng con người "dễ bị" hơn khi xuất hiện các bệnh cơ tim, "chim bồ câu" - hệ thần kinh và "cú" - xương và khớp.

"Những con cá mập" thành công trong các hoạt động liên quan đến sự chính xác, siêng năng và cẩn thận, nghề sáng tạo là thích hợp nhất cho "con cú" và vị trí sáng tạo cho "chim bồ câu".

Trong "chim bồ câu" xuất hiện một thời gian thoải mái thức dậy muộn hơn so với "anh em" của chúng. Thời gian của sức sống thể chất tối đa và hoạt động tinh thần rơi vào khoảng từ 10 đến 18 giờ. Ở Morpheus, loại người được mô tả thường khởi hành vào khoảng 23 giờ.

Đồng hồ bấm giờ dovevio thích nghi tốt hơn với sự xen kẽ của ánh sáng và bóng tối. Sự thay đổi của đồng hồ sinh học cá nhân của anh ta chỉ xảy ra khi đi du lịch xa, do sự thay đổi của múi giờ. Chẳng hạn, anh ta có thể bị mất ngủ vào ban đêm do chênh lệch thời gian 3 giờ và buồn ngủ, thờ ơ vào ban ngày. Những khoảnh khắc như vậy và dẫn đến giảm hiệu suất chung. Điều đáng nhấn mạnh là khi di chuyển theo hướng tây, "chim bồ câu" cho thấy sự kéo dài của nhịp sinh học và việc di chuyển đến các nước phương đông khiến chúng bị rút ngắn. Kiểu thời gian của người "bồ câu" thích chất béo cân bằng, không bão hòa và các thành phần có hại cho thực phẩm.

Các nhà sinh học nói rằng các quá trình nhịp sinh học của "chim bồ câu" làm cho nó có thể biểu hiện cùng một hoạt động, cả vào buổi sáng và buổi tối. Đối với họ, các bài tập thể dục sẽ hữu ích không kém, đó là khi ánh sáng mặt trời mọc, khi mặt trăng chiếu sáng. Một điều kiện quan trọng cho sự hạnh phúc của chronotype "chim bồ câu" là trong buổi thư giãn buổi chiều.

Ngoài ra, đồng hồ bấm giờ được mô tả có một tính năng quan trọng - "cơ chế" đồng hồ bên trong của chúng rất dễ bị đánh sập. Để luôn tồn tại trong một nhịp điệu đầy đủ, cần phải giúp cơ thể có endorphin, được tạo ra khi một người làm điều gì đó dễ chịu cho chính người đó.

Các loại hỗn hợp

Loại nhân vật hoạt bát hàng ngày được xác định bởi độ cao và hậu duệ của hoạt động tinh thần, hoạt động thể chất trong một chu kỳ hai mươi bốn giờ.

Trong suốt cuộc đời của thời gian của một người có thể thay đổi nhiều lần. Được sinh ra, đứa bé ban đầu thuộc phân nhóm của Lark, với việc bắt đầu các hoạt động học tập, những đứa trẻ tiếp nối hàng ngũ của chim bồ câu, một cuộc sống của viện buộc các học sinh mới đúc phải biến thành con cú mèo. Sau khi sinh em bé, các cựu học sinh của "con cú", và giờ là cha mẹ có trách nhiệm, lại được tạo ra "những con cá mập". Trong thời đại tiên tiến, việc đi lên sớm trở nên tự nhiên như thời thơ ấu.

Nhiều người tin rằng sự biến đổi của các niên đại xảy ra nhanh chóng. Tuy nhiên, đề xuất này không hoàn toàn chính xác, vì quá trình chuyển đổi từ "lark" sang "cú" mà không có hậu quả có hại mất vài tháng, nhưng quá trình chuyển đổi ngược lại diễn ra nhanh hơn nhiều - lên đến 9 ngày. Sự khác biệt rõ rệt như vậy là do sự tự nhiên của sự thức tỉnh sớm.

Ngày nay, rất hiếm khi tìm thấy các đồng hồ được mô tả ở dạng nguyên chất. Mọi người "larks" và "cú", cũng như "chim bồ câu" trong phiên bản không trộn lẫn hầu như không bao giờ xảy ra. Điều này là do sự tiến bộ, sự xuất hiện của những cơ hội lớn, những khát vọng của chính các cá nhân. Nhiều người có thể hy sinh giấc ngủ vì sở thích riêng của họ, nghĩa là họ đến Morpheus sau nửa đêm và họ buộc phải thức dậy khoảng bảy giờ, vì công việc đang kêu gọi. Các đối tượng như vậy có thể được quy cho một cách an toàn cho phân nhóm cú-bồ câu. Ví dụ, có "larks-pigeons". Các cá nhân đại diện cho phân nhóm này có thể dễ dàng tăng lên khi mặt trời mọc và có thể duy trì hoạt động ở cùng cấp độ trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, khá khó để tuân thủ chế độ được mô tả trong một thời gian dài Dần dần, dự trữ của cơ thể sẽ bị cạn kiệt do thiếu ngủ, điều này khiến người bệnh phải chịu lực. Sau một khoảng thời gian nhất định, những đối tượng như vậy sẽ trải qua sự suy giảm trong hoạt động thể chất và hoạt động trí tuệ.

Theo nghiên cứu, 73% dân số của hành tinh thuộc về thời gian hỗn hợp.

Nhịp điệu sinh học quan trọng không thể chấp nhận được đối với con người ảnh hưởng đến toàn bộ con người họ. Chúng ảnh hưởng đến tiềm năng thể chất, hoạt động tinh thần, nền tảng cảm xúc, cũng như khả năng thích ứng. Tuân thủ nhịp sinh học của chính nó là rất quan trọng, đặc biệt là trong thế giới hiện đại, khi điều kiện môi trường luôn thay đổi.

Xác định thời gian của riêng bạn sẽ cho phép một người sử dụng tiềm năng bên trong tối ưu và hiệu quả nhất và tìm sự cân bằng cảm xúc.

Nhiều phương pháp đã được phát triển để xác định một kiểu thời gian riêng lẻ, ví dụ, bạn có thể xác định kiểu thời gian của mình bằng cách đếm chỉ số Hildelbrand bằng cách đo nhịp tim và chuyển động của ngực (thở) và tương quan chúng với nhau. Các thử nghiệm được mô tả nên được thực hiện ngay sau khi thức dậy.