Quán tính là một thuật ngữ được sử dụng theo nhiều cách liên quan đến đặc điểm của một người. Từ quan điểm sinh lý, nó có nghĩa là sự di động yếu của hệ thần kinh và các quá trình xảy ra trong đó, đặc biệt là khả năng chuyển đổi giữa các quá trình kích thích và ức chế và đáp ứng với các kích thích bên ngoài. Sự phát triển sinh học của quán tính có liên quan đến các tổn thương nghiêm trọng của não, đặc biệt là thùy trán.

Nhưng khái niệm này không chỉ ảnh hưởng đến mô tả sinh lý của các quá trình, tính trơ là một khái niệm trong tâm lý học, có nghĩa là những khó khăn hiện tại trong việc thay đổi đường dẫn hoặc chuyển đổi giữa các hoạt động khác nhau, cũng như tốc độ chuyển đổi quá trình thấp. Quá trình suy nghĩ ở một người như vậy là chậm, họ khác nhau trong các phản ứng rập khuôn.

Nó là gì

Những người trơ nhìn không hoạt động và thờ ơ, thường bị buộc tội thiếu động lực và mong muốn phát triển. Tuy nhiên, các nguồn của một biểu hiện như vậy gây ra quán tính của suy nghĩ, và không phải là vấn đề của động lực.

Việc không thể chuyển đổi nhanh chóng dẫn đến thực tế là các kế hoạch đã được lên kế hoạch luôn bị hoãn lại, đôi khi đến một thời gian dài đến mức chúng bị hủy bỏ hoàn toàn. Nhu cầu thực hiện một nhiệm vụ thường trở nên không kịp thời hoặc đã phát triển đến mức độ của các vấn đề do tỷ lệ chuyển đổi quy trình thấp. Một người trơ cần thời gian để hiểu hoạt động mới, phát triển một chiến lược mới về hành vi và cố gắng giữ mọi thứ như hiện tại.

Thực tế không có động cơ để hoàn thành kịp thời, bởi vì khát vọng hàng đầu là bảo tồn bản chất tĩnh tối đa trong một đời. Trong các công việc hàng ngày, quán tính cũng tạo ra nhiều khó khăn, vì phải mất rất nhiều thời gian để bắt đầu điều chỉnh các quy trình của nó và thiết lập các hoạt động nhất định.

Cuộc sống cá nhân cũng chịu đựng quán tính như vậy, bởi vì sau một ngày làm việc, một người không trở về nhà về mặt đạo đức và tâm lý ngay lập tức, bất chấp sự hiện diện của anh ta. Những người như vậy có thể nghĩ về một bản thảo làm việc trong bữa tối gia đình, không phải vì tầm quan trọng hay bản chất có vấn đề của nó, mà đơn giản là vì não của họ chưa điều chỉnh để ở nhà.

Lười biếng, thờ ơ và tập trung chú ý thấp luôn là bạn đồng hành của quán tính. Tầm quan trọng của các nhiệm vụ đã trở nên không liên quan và thường gây mất tập trung vào những thứ không liên quan đến thời điểm hiện tại cụ thể. Sự lười biếng khi quán tính được gây ra bởi hiệu suất tinh thần thấp và thiếu năng lượng tinh thần nói chung. Những người như vậy dành năng lượng của họ để kiềm chế tình hình, tránh thay đổi, duy trì cách hành động trong quá khứ, trong khi đó, chiến lược hiệu quả nhất là hỗ trợ thay đổi.

Vượt qua quán tính

Vượt qua quán tính trong hành vi và nhận thức của một người khác là một nhiệm vụ dễ tiếp cận, có thể đạt được, nhưng lâu dài và đòi hỏi công việc bên trong của con người không đổi. Điều này có thể so sánh với một sự thay đổi của hồng y trong cuộc sống, bởi vì, về bản chất, cách chúng ta phản ứng với thực tế xung quanh và sự tương tác với nó đang thay đổi.

Để có kết quả, cần có quyết tâm trong nhu cầu thay đổi. Cố gắng thay đổi quán tính bên trong của bạn mà không có nhu cầu quan trọng hoặc vì lợi ích của người khác sẽ thất bại. Cần phải làm nổi bật các mục tiêu chính, đó là, cuộc sống của bạn nên là gì. Sự phát triển của chất lượng là cần thiết cho một cái gì đó, tương ứng, nó sẽ được cải thiện nếu trong tương lai có triển vọng sử dụng nó. Ngoài ra, để cải thiện quyết tâm bên trong giúp tổng hợp các lĩnh vực cụ thể của cuộc sống, các mối quan hệ, các biểu hiện riêng của họ, chịu đựng quán tính. Do đó, một người nhận được một chương trình khuyến khích kép với các mục tiêu phát triển cuối cùng và các mặt tiêu cực, minh họa cho tương lai và tổn thất có thể xảy ra trong trường hợp bỏ qua.

Tính trơ phát triển khi đối mặt với những nhiệm vụ tương tự và bộc lộ hành vi và phản ứng rập khuôn. Các cơ chế để đơn giản hóa các hoạt động được đặt ra trong tâm lý để tiết kiệm tài nguyên, kết quả là mọi người quên làm thế nào để xem các lựa chọn thay thế. Để giúp bản thân xây dựng lại nhanh hơn và chú ý nhiều hơn, hãy tìm kiếm những lựa chọn mơ hồ và bất thường. Bạn có thể bắt đầu với những bài tập đơn giản trong cuộc sống hàng ngày - mỗi ngày để đi theo những cách khác nhau, chuẩn bị những món ăn khác nhau, lựa chọn những kết hợp mới trong quần áo. Loại bỏ các giải pháp làm sẵn ở cấp độ hộ gia đình, và bạn sẽ cảm thấy, về mặt thể chất, bộ não của bạn bắt đầu hoạt động như thế nào. Sự cám dỗ để theo dõi thông thường, bị đánh đập có thể là rất lớn do mức độ căng thẳng ngày càng tăng - một điểm quan trọng để chịu được giai đoạn thích ứng.

Sau một vài tuần, một người nhận thấy rằng anh ta có thể dễ dàng điều hướng xung quanh bất kỳ địa hình xa lạ nào và việc sử dụng các sản phẩm mới trong các kết hợp bất thường không gây căng thẳng, nhưng quan tâm và hài lòng. Khi cấp hộ gia đình đã nhận được sự đa dạng của nó, bạn có thể đi làm và quan hệ.

Trong những thời điểm làm việc, nên xem xét toàn bộ tình huống trong một khu phức hợp, mặc dù chuyên môn hẹp của nó. Sự thành thạo xảy ra khi một người không thấy gì ngoài nhiệm vụ của mình (các bác sĩ, bỏ qua các chuyên gia liên quan, đưa ra các chẩn đoán sai, các nhà thiết kế, không tính đến danh mục tiêu dùng chính của công ty, bố trí không thành công, thợ mộc đặt cửa không phù hợp với nội thất chung, v.v.).

Đây là một con đường khó khăn, tốn thời gian, cho tâm lý tìm kiếm các giải pháp đơn giản và trực tiếp. Điều này có liên quan trong các tình huống khủng hoảng, nguy hiểm đến tính mạng và phản ứng nhanh, nhưng về lâu dài sẽ dẫn đến việc giảm tốc độ chuyển đổi các quá trình suy nghĩ và hiệu suất tổng thể.

Do quán tính đề cập đến phần thói quen, có thể tạo điều kiện cho việc hình thành một thuật toán hành động khác. Điều đầu tiên cần làm là phá hủy không gian vật lý và ảo - bạn cần loại bỏ mọi thứ có thể làm sao lãng các hoạt động được thực hiện. Tất cả các mục thu hút sự chú ý (trò chơi, trang trí bàn, cảnh báo cho phép của người nhắn tin) góp phần làm giảm sự tập trung, vốn đã không ổn định với quán tính.

Để mục tiêu được chọn không bị mất trên nền tảng của các thái độ thông thường, thật tốt khi lập danh sách các giá trị cuộc sống và các ưu tiên nghề nghiệp của bạn. Nó là cần thiết cho các tình huống mà nó trở thành một vấn đề lựa chọn phải làm gì hoặc khi bạn mất động lực. Nó cũng có thể hỗ trợ sự gia tăng năng lượng nội bộ của chính nó, cũng như chi tiêu có thẩm quyền của các nguồn lực sẵn có.

Lời khuyên banal về chế độ ăn uống cân bằng và tuân thủ giấc ngủ có thể ngăn ngừa các quá trình ức chế trong hệ thống thần kinh. Các biến thể với việc sử dụng thuốc kích hoạt (caffeine, năng lượng) có tác dụng tích cực tạm thời. Về lâu dài, việc sử dụng các chất kích thích nhân tạo làm suy yếu hệ thống thần kinh, lấy đi nguồn lực cuối cùng của nó, và do đó, nó đòi hỏi một liều lượng ngày càng tăng, mà không một người nào không thể chuyển đổi ngay cả khi xem tivi đi bộ.

Một cú hích sáng để bắt đầu phản ứng để cải thiện khả năng chuyển đổi là một sự thay đổi trong chế độ chung trong ngày. Cung cấp cho mình một sự tăng trưởng sớm, nếu bạn thức dậy sớm vào buổi trưa, chuyển buổi sáng chạy bộ của bạn vào buổi tối. Thay đổi hình ảnh về thời gian giải trí của bạn - nếu bạn ở nhà, hãy đăng ký các khóa học, nếu bạn đã học, sau đó đi du lịch. Nhiệm vụ là tạo ra các điều kiện mới cho bản thân một cách giả tạo, sau đó khả năng phản ứng nhanh với sự thay đổi của tình huống sẽ được phát triển một cách hữu cơ và thành công.

Giảm mức độ căng thẳng cho phép bạn giải phóng một khối tài nguyên khổng lồ trước đây đã chi cho việc giải quyết các tình huống gây tranh cãi vĩnh viễn. Các hoạt động thể thao giúp giảm căng cơ, hình thành các kết nối thần kinh mới, kích thích các quá trình tư duy mới, đi theo một cách khác thường.