Nyktofobiya - một rối loạn của lĩnh vực cảm xúc và tinh thần, thể hiện trong nỗi sợ hãi không thể kiểm soát được của một người trong bóng tối có nguồn gốc khác nhau (thay đổi tự nhiên hàng ngày hoặc phòng kín không có ánh sáng). Thông thường, nỗi ám ảnh xuất hiện trong thời thơ ấu - khoảng chín mươi phần trăm trẻ em có một mức độ cảm giác sợ hãi hoặc lo lắng khác nhau ở những nơi tối tăm. Khi chúng lớn lên, một tính năng như vậy tự nó vượt qua do sự ổn định của lĩnh vực tâm lý cảm xúc, nhưng điều này không xảy ra với tất cả mọi người. Những người trưởng thành mà nỗi sợ bóng tối vốn có trong niktophobia có thể gặp khó khăn nghiêm trọng trong cuộc sống và cần điều trị tâm lý thích hợp.

Việc điều trị chứng sợ nyctophobia là một khoảnh khắc cần thiết trong cuộc sống của một người, vì kinh nghiệm định kỳ về sự lo lắng và hoảng loạn rút ngắn tuổi thọ và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Sự tập trung và hiệu suất giảm, sự bất ổn về cảm xúc, vv xuất hiện, nhưng các quả cầu soma khác cũng bị phá hủy.

Nó là gì

Các biểu hiện đầu tiên của chứng đau nửa đầu bắt đầu khi đứa trẻ vẫn ở trong bóng tối và được thể hiện bằng sự lo lắng tăng cao. Nguyên nhân gốc rễ thường là nỗi sợ hãi thu được trong sự phát triển chu sinh (thường là nỗi sợ hãi của người mẹ và đứa trẻ đã ở trong bóng tối) hoặc psychotrauma trong giai đoạn đầu. Sự củng cố nỗi sợ bóng tối được thúc đẩy bởi sự hiện diện của cùng một triệu chứng ở một hoặc cả hai cha mẹ, tình trạng tình cảm không ổn định trong gia đình, sự gián đoạn của hệ thống thần kinh (xung đột, tai tiếng, thiếu tình yêu và sự chăm sóc). Ngoài ra, nó đã được quan sát thấy rằng một đứa trẻ duy nhất dễ bị chứng sợ nyctophobia hơn những người có anh chị em.

Loại hệ thống thần kinh, sự nhạy cảm, phát triển trí tưởng tượng và môi trường là những yếu tố hình thành nên một loại hệ thần kinh ổn định hoặc không ổn định, và theo đó, khả năng phát triển nỗi sợ hãi về đêm. Nỗi ám ảnh này luôn được hình thành từ thời thơ ấu, để có được tính năng này ở tuổi trưởng thành, một tình huống chấn thương độc đáo là cần thiết. Thật không may, ít người lớn, thậm chí nhận ra những nỗi sợ hãi như vậy, có thể nói và tìm kiếm sự giúp đỡ, coi đó là một điều gì đó trẻ con hoặc đáng xấu hổ.

Khi chúng lớn lên, các biểu hiện của nyctophobia thay đổi, và nếu ở thời thơ ấu, một đứa trẻ sợ bất kỳ bóng tối nào (từ bóng tối tự nhiên trong ngày đến bóng tối trong tủ quần áo), khi trưởng thành, nó có thể biến thành nỗi sợ hãi của những con hẻm tối hoặc mức độ khó chịu từ sự cô đơn.

Nếu người ta mô tả cảm giác của chính con người, thì đó không phải là bóng tối khiến họ sợ hãi, mà là những nguy hiểm có thể tiềm ẩn trong đó. Những biểu hiện như vậy được chứng minh bằng các yếu tố sinh học, bởi vì vào ban đêm, thị lực giảm, những kẻ săn mồi nguy hiểm đi săn, cũng tiến hóa theo chương trình để tăng mức độ chú ý và theo đó, lo lắng khi màn đêm buông xuống. Một người sợ hơn trí tưởng tượng của chính mình, nó chiếu vào bóng tối chưa biết tất cả những nỗi sợ hãi và những tưởng tượng khủng khiếp hiện có.

Triệu chứng ám ảnh

Các triệu chứng của bất kỳ rối loạn có một số điểm do đó một chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý hoặc tâm thần có thể chẩn đoán bất thường. Nyktofobiya bao gồm các dấu hiệu đặc trưng của tất cả các biểu hiện phobic và các phản ứng cụ thể vốn chỉ có trong loại vi phạm này.

Các biểu hiện ám ảnh chung bao gồm tăng nhịp tim và khó thở (khó thở, thiếu oxy, không thể hít vào), gây đau đầu, buồn nôn, nôn. Có thể mất kiểm soát ở các mức độ khác nhau của chuyển động của chính họ - từ run nhẹ chân tay đến không thể thực hiện bất kỳ chuyển động hoặc thậm chí hành động cơ bản. Sợ ảnh hưởng đến lời nói, có thể gây nói lắp, tê, từ điển.

Các tính năng của niktofobii là tăng cường các triệu chứng trên, tăng sự hoảng loạn và lo lắng khi đến gần thời điểm tối trong ngày hoặc các lựa chọn có thể cho phòng tối (tiếp cận đường hầm, cần phải đi qua một căn phòng không có ánh sáng, v.v.).

Kinh nghiệm ở mức độ cao khiến một người liên tục, hưng phấn - thận trọng giám sát an ninh tinh thần của chính mình, bảo vệ cuộc sống của anh ta khỏi những thời kỳ đen tối có thể. Điều này được thể hiện trong việc xác minh liên tục và tăng cường an ninh của ngôi nhà trước các vụ tấn công và tấn công có thể xảy ra, kiểm tra lại kỹ lưỡng khả năng phục vụ của ánh sáng và các biểu hiện phòng ngừa cá nhân khác. Một đặc điểm là một người thực hiện những hành động như vậy không đánh giá hành vi của anh ta với mức độ phê phán đủ, có xu hướng hợp lý hóa và giải thích liên tục về hành vi không hợp lý và hợp lý của anh ta. Đôi khi ở tuổi trưởng thành, điều này có thể dẫn đến những vụ bê bối trên cơ sở hiểu lầm về gia đình của các triệu chứng đau đớn.

Các biểu hiện xa không liên quan trực tiếp đến thời gian đen tối trong ngày, nhưng chúng là triệu chứng của một rối loạn ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực của cuộc sống. Nó có thể là rối loạn ăn uống (mất cảm giác ngon miệng do sợ hãi, ăn quá nhiều trong việc cố gắng đối phó với lo lắng), rượu và các chất tâm thần có thể được sử dụng như một cách để thư giãn. Thường xuyên lóe lên sự khó chịu, mất ngủ, khóc, xu hướng kiểm tra lại hành động của họ và không gian xung quanh là những dấu hiệu cho thấy tác động tiêu cực lâu dài của nỗi ám ảnh đối với cuộc sống của một người.

Làm thế nào để thoát khỏi niktofobii

Các lựa chọn để đối phó với nyctophobia rất đa dạng, trong khi hiệu quả của thuốc rất đơn giản theo quan điểm của người đau khổ (anh ta uống thuốc - và quên), nhưng cách mới nhất và ít hiệu quả nhất. Đó là giá trị bắt đầu với những suy nghĩ hợp lý và đánh giá tình trạng của bạn và nguyên nhân của nó. Vì vậy, nếu nỗi sợ bóng tối xuất hiện khi di chuyển đến một khu vực rối loạn chức năng mới và bạn có cửa gỗ dán, thì một liệu pháp thuốc và tâm lý trị liệu có thể dễ dàng được thay thế bằng cài đặt bảo vệ hoặc di chuyển đáng tin cậy. Nếu nỗi sợ có liên quan đến nhu cầu di chuyển ở những nơi xa lạ trong bóng tối, tốt nhất bạn nên đăng ký các khóa học tự vệ và tìm hiểu thêm về các hoạt động cụ thể của chúng.

Nếu nỗi sợ này hiện diện trong một thời gian dài, thì cần phải tìm ra nguyên nhân của nó. Có lẽ đã có một tình huống đau thương (tấn công ban đêm hoặc thảm họa), hoặc có thể bạn thường xuyên xem phim kinh dị và kinh hoàng trước khi đi ngủ. Trong biến thể đầu tiên, nên làm việc với khả năng của chính mình để phân tích tình huống nguy hiểm, thật tốt khi trải qua nhiều đợt trị liệu tâm lý về trải nghiệm đau thương. Nếu bản thân bạn kích động nỗi sợ hãi của mình, thì rất có thể, nỗi ám ảnh sẽ bắt đầu giảm đáng kể ngay khi bạn thay đổi thể loại văn học và điện ảnh. Tạo sự thoải mái trong phòng ngủ mà không gây kích ứng không cần thiết. Bóng tối khủng khiếp bên ngoài cửa sổ có thể được loại bỏ với sự trợ giúp của rèm, âm thanh có thể được loại bỏ bằng cách sử dụng cửa sổ kính hai lớp và sửa chữa tất cả các thiết bị chống pudding trong nhà.

Làm việc để ổn định hệ thống thần kinh và tâm trạng liên tục. Ở đây thực hành thiền, dầu thơm và các bài tập thở, giảm căng thẳng trong phòng tập thể dục sẽ giúp ích. Bạn càng củng cố hệ thống thần kinh, nó càng ít phải chịu những nỗi sợ hãi vô căn cứ. Vào buổi tối, bạn có thể uống trà nhẹ hoặc trà thảo dược hoặc đến hồ bơi vào buổi tối.

Điều trị niktofobiya ở người lớn là phương pháp trị liệu tâm lý, vì thuốc chỉ mang lại hiệu quả không ổn định tạm thời. Hoạt động tốt với những nỗi sợ khác nhau, liệu pháp định hướng cơ thể và nhận thức hành vi. Đối với trẻ em, tốt hơn là sử dụng việc tạo ra các điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ - bao gồm một chiếc đèn ngủ, âm nhạc dễ chịu, đọc những câu chuyện trước khi đi ngủ. Bạn có thể mang theo một người bảo vệ đồ chơi khỏi quái vật, đặt nó dưới giường hoặc đưa ra nghi thức hoặc vật tổ của riêng bạn để bảo vệ trẻ khỏi những nguy hiểm có thể xảy ra trong bóng tối. Điều chính là mọi thứ xảy ra có tính đến nỗi sợ cá nhân và vui tươi.

Xem video: Super Mario Bros X SMBX Custom Level: The Black Planet (Tháng Sáu 2019).