Tự hiệu quả - đây là một loại niềm tin vào hiệu quả của những nỗ lực của họ, kỳ vọng thành công từ việc thực hiện của họ. Đây là một trong những khái niệm cơ bản trong lý thuyết của A. Bandura. Ông tin rằng năng lực bản thân tập thể được hình thành từ năng lực bản thân (cá nhân) có thể tồn tại trong các lĩnh vực hoạt động hoàn toàn khác nhau của các cá nhân.

Năng lực bản thân của cá nhân là do thái độ chủ quan của cá nhân đối với các hoạt động được thực hiện, được thực hiện bằng cách giải quyết vấn đề cá nhân nội bộ, cơ hội phát triển, lựa chọn phương tiện, hành động nhất định và xây dựng kế hoạch hoạt động cụ thể.

Tự hiệu quả

Năng lực bản thân của cá nhân bao gồm niềm tin của cá nhân vào khả năng của chính họ để đối phó với một số loại hoạt động. K. Gaidar trong các tác phẩm của mình đã tóm tắt các định nghĩa lý thuyết về sự tự nhận thức này, nêu bật cách giải thích của nó về khái niệm này. Theo Gaidar, tự thực hiện là sự kết hợp giữa ý tưởng của cá nhân về tiềm năng và khả năng cá nhân để có hiệu quả trong việc thực hiện các hoạt động trong tương lai, anh ta tin rằng anh ta sẽ có thể tự mình thực hiện hoạt động này và đạt được thành công, hiệu quả vô tư và thiên vị được mong đợi.

Hiệu quả riêng được phân chia tùy thuộc vào phạm vi tự hiệu quả trong các hoạt động và tự hiệu quả trong giao tiếp.

Niềm tin của cá nhân và ý tưởng của anh ta rằng trong mọi trường hợp anh ta sẽ có thể sử dụng các kỹ năng, kinh nghiệm, kỹ năng và kiến ​​thức của mình được hình thành trước đây trong hoạt động này, rằng anh ta có thể đạt được thành công trong đó, được gọi là tự hiệu quả trong hoạt động.

Năng lực bản thân trong giao tiếp nằm trong sự kết hợp các ý tưởng của cá nhân rằng anh ta có khả năng giao tiếp và anh ta tin rằng anh ta có thể là một người giao tiếp thành công, có khả năng giải quyết các vấn đề khác nhau có tính chất giao tiếp theo cách xây dựng.

Niềm tin của các đối tượng về năng lực bản thân lấy cơ sở từ bốn nguồn chính. Phương pháp tốt nhất thúc đẩy niềm tin vào hiệu quả cá nhân là đạt được kết quả quan trọng trong việc thực hiện bất kỳ hoạt động nào hoặc trong cuộc sống nói chung. Sự tự tin bền bỉ của cá nhân đối với hiệu quả cá nhân dựa trên thành công trong việc tự thực hiện và thất bại có thể phá hủy năng lực bản thân của cá nhân, đặc biệt nếu chúng xuất hiện trước khi ý thức về hiệu quả của bản thân tồn tại.

Mô hình xã hội là phương pháp thứ hai để thúc đẩy sự phát triển và củng cố năng lực bản thân. Nguồn động lực và kiến ​​thức khác nhau là mô hình xã hội. Ví dụ, quan sát những người giống mình, những người ngoan cố tiến tới thực hiện kế hoạch và mục tiêu của họ và đạt được thành công, cuối cùng nâng cao niềm tin của người quan sát vào khả năng cá nhân.

Phương pháp thứ ba ảnh hưởng đến năng lực bản thân là động lực xã hội. Ưu đãi hiệu quả thực sự có khả năng khuyến khích các cá nhân nỗ lực rất lớn, dẫn đến tăng cơ hội thành công.

Thông thường, để đánh giá khả năng của họ, các đối tượng dựa trên đánh giá về trạng thái sinh lý cá nhân của họ. Giảm các phản ứng sinh lý cấp tính hoặc sửa đổi các phương tiện diễn giải trạng thái sinh lý của chính bạn sẽ là phương pháp thứ tư trong việc thay đổi niềm tin của cá nhân về hiệu quả của bản thân.

Tự hiệu quả trong tâm lý học

Năng lực bản thân trong tâm lý học là ý thức về hiệu quả và năng lực chủ quan. Tuy nhiên, cần phân biệt với các khái niệm như ý thức về phẩm giá cá nhân và lòng tự trọng.

Thuật ngữ tự hiệu quả được giới thiệu bởi một nhà tâm lý học từ Mỹ, Bandura. Theo thuật ngữ này, ông đã chỉ định cho một người cảm giác về khả năng, tiềm năng và khả năng cá nhân của một người để đối phó với một tập hợp các điều kiện, hoàn cảnh, tình huống cụ thể phát sinh trong cuộc sống.

Lý thuyết về hiệu quả của Pandora là thiếu niềm tin vào hiệu quả và thành công của những nỗ lực và hành động được tạo ra của nó. Sự vắng mặt của một niềm tin như vậy có thể là một trong những lý do cho việc vi phạm hành vi. Niềm tin vào thành công có nghĩa là niềm tin của một cá nhân rằng trong bất kỳ hoàn cảnh khó khăn nào, anh ta có thể thể hiện hành vi tối ưu. Tức là Niềm tin vào tính hiệu quả là sự đánh giá về một năng lực hành vi được xác định chắc chắn.

Bandura tin rằng một trong những đặc điểm xác định của hầu hết các rối loạn tâm thần là thiếu hoặc hoàn toàn thiếu tự tin về khả năng hành vi của họ. Nhiều bệnh kèm theo đánh giá không chính xác về khả năng và kỹ năng hành vi của họ.

Khả năng của một cá nhân trong một tình huống nhất định để đạt được thành công không chỉ phụ thuộc vào năng lực của anh ta, mà còn phụ thuộc vào một số điều kiện khác.

Khả năng của các cá nhân để đối phó với các tình huống phức tạp và bất thường, ảnh hưởng đến sự thành công của hoạt động và hoạt động sống của con người nói chung là do hiệu quả của bản thân. Một cá nhân nhận thức được hiệu quả của chính mình có khả năng nỗ lực nhiều hơn để vượt qua các trở ngại và giải quyết các vấn đề và nhiệm vụ so với một cá nhân liên tục nghi ngờ tiềm năng của mình.

Thiếu tự tin về hành động và khả năng hành vi của họ được thể hiện ở hiệu quả bản thân thấp. Hiệu quả bản thân cao ảnh hưởng đến cá nhân theo cách mà các vấn đề hoặc trở ngại tái diễn được anh ta cảm nhận không phải là kết thúc cuộc hành trình, mà là một loại thử thách, tạo cơ hội để kiểm tra khả năng của anh ta, xác nhận và nhận ra. Đánh giá tình hình này dẫn đến việc huy động tất cả các nguồn nhân lực nội bộ.

Năng lực bản thân là sơ đồ tư duy quan trọng nhất ảnh hưởng đến hành vi của các đối tượng và kết quả của nó thông qua các quá trình nhận thức, động lực, chọn lọc, tình cảm, sinh lý. Tuy nhiên, cần hiểu rằng tự hiệu quả không liên quan đến khả năng thực hiện các chức năng vận động chính. Các chức năng như vậy bao gồm đi bộ, nắm bắt, v.v. Do đó, cần phải hiểu rằng bất kỳ hành động nào của một chiến lược đã phát triển hoặc một kế hoạch được phát triển đều phải nằm trong ranh giới của tiềm năng vật lý của đối tượng.

Năng lực bản thân cao có thể thay đổi suy nghĩ của các cá nhân và góp phần làm tăng các phán đoán, bản chất tự hỗ trợ. Nó cũng góp phần vào sự xuất hiện của tính bền vững của động lực cho bất kỳ hoạt động nào và xác định sức mạnh của động lực đó. Điều này thường rõ rệt hơn trong trường hợp những trở ngại đối với việc thực hiện chiến lược xuất hiện trước đối tượng. Trong lĩnh vực tình cảm, hiệu quả bản thân cao góp phần làm giảm mức độ lo lắng, biểu hiện của những cảm xúc tiêu cực xảy ra trong thất bại.

Nguồn tăng trưởng chính của năng lực bản thân là kinh nghiệm thành công. Để thực hiện tất cả các hành động cần thiết, để hoàn thành những gì có thể và không thể, và để có được kết quả mong muốn là cảm thấy thành công và tự tin hơn. Chỉ trong các quá trình hoạt động, nhằm mục đích đạt được kết quả và giải quyết các vấn đề do tình huống gây ra, thì những niềm tin dai dẳng mới nảy sinh và phát triển quá mức với sự kiên trì.

Với sự giúp đỡ của việc phát triển các kỹ năng nhận thức để xây dựng một hành vi và một kinh nghiệm, việc phát triển năng lực bản thân của cá nhân được đảm bảo. Hiệu suất cao kết hợp với kỳ vọng thành công luôn dẫn đến kết quả tích cực và do đó, làm tăng hiệu quả của chính nó.

Kỹ thuật tự hiệu quả

Như đã đề cập ở trên, thuật ngữ "tự hiệu quả" đã giới thiệu Bandura. Tuy nhiên, ông giới thiệu nó không phải để giải thích hiện tượng, mà vì khả năng làm việc có chủ đích về việc điều chỉnh tính cách. Trong khái niệm này, Bandura đặt khả năng đánh giá các kỹ năng của các đối tượng để hiểu được khả năng của họ và áp dụng chúng theo cách tối ưu nhất. Nó đã được chứng minh rằng một người có khả năng ban đầu khiêm tốn hơn, có thể đạt được kết quả khá cao. Cũng như sự hiện diện của tiềm năng cao, điều đó không có nghĩa là một người sẽ đạt được thành công nếu anh ta không tin vào khả năng sử dụng tiềm năng đó trong thực tế.

Chẩn đoán tự hiệu quả của một người có thể được thực hiện bằng phương pháp do Méduux và Scheer đề xuất. Phương pháp này là một trong những phương tiện có thể khám phá lòng tự trọng của cá nhân và bản sắc của cá nhân. Nó bao gồm trong đánh giá của một cá nhân về tiềm năng của chính anh ta trong lĩnh vực hoạt động và giao tiếp chủ đề mà anh ta thực sự có thể sử dụng. Kỹ thuật này được trình bày dưới dạng báo cáo thử nghiệm với số lượng 23 miếng. Mỗi tuyên bố phải được đánh giá bởi đối tượng theo mức độ thỏa thuận hoặc bất đồng của mình theo thang điểm mười một. Trong thử nghiệm kết hợp ý tưởng về hiệu quả của bản thân.

Sử dụng kỹ thuật này, ngoài việc có được thông tin về lòng tự trọng của cá nhân và thông tin về mức độ tự nhận thức, bạn có thể tạo động lực nhất định cho sự phát triển bản thân.

Do đó, phương pháp này cho phép liên kết các nỗ lực của từng cá nhân để đạt được kết quả quan trọng trong các hoạt động thực tế và liên lạc giữa các cá nhân. Tổng kết quả đánh giá của mười bảy báo cáo đầu tiên đặc trưng cho mức độ hiệu quả của bản thân trong các hoạt động thực tiễn và tổng các đánh giá của sáu tuyên bố còn lại mô tả lĩnh vực giao tiếp giữa các cá nhân.

Tự hiệu quả và tự kiểm soát

Hầu hết mọi người đều quen coi việc tự kiểm soát là một trong những dấu hiệu quan trọng nhất của một tính cách mạnh mẽ. Tuy nhiên, ý kiến ​​này là sai. Nếu bạn cố gắng xem xét việc tự kiểm soát từ vị trí mà một người mong muốn kiểm soát bản thân, thực hiện một số nỗ lực, ví dụ, để không thể hiện cảm xúc không mong muốn, thì anh ta sẽ chỉ dành lực cho việc kiểm soát đó. Tức là trong trường hợp này, tự kiểm soát là dấu hiệu của độ bền thấp của từng cá nhân. Vì vậy, đối tượng càng thường xuyên phải kiểm soát biểu hiện của cảm xúc, hành động, hành động của mình, nó sẽ càng có hiệu lực.

Niềm tin và sự tự tin thúc đẩy sự tự chủ, từ đó tăng hiệu quả cho bản thân. Thái độ của cá nhân đối với bản thân, với tư cách là một người thành công là năng lực bản thân, điều này thúc đẩy việc sử dụng sự tự chủ để đạt được chiến lược và mục tiêu đã đề ra. Do đó, tự hiệu quả và kiểm soát cá nhân là hai quá trình liên quan đến nhau. Tức là kiểm soát tính cách tự nhiên giúp phát triển ý thức về năng lực bản thân. Theo sau đó, sự kiểm soát đó góp phần hình thành niềm tin của chủ thể rằng anh ta có thể kiểm soát các sự kiện quan trọng nhất của cuộc sống. Ngoài ra, các loại kiểm soát khác, ví dụ, kiểm soát bằng phương tiện của người đại diện (quan hệ với các cá nhân khác) có thể ảnh hưởng đến sự hình thành hiệu quả của chính mình, bên cạnh kiểm soát cá nhân tự nhiên.

Tự kiểm soát có ý nghĩa giảm thiểu các điểm mạnh cá nhân thấp của cá nhân, nhưng nếu bạn dần dần phát triển khả năng tự kiểm soát cá nhân, thì nó có thể góp phần vào sự thành công của chủ đề.

Cách tiếp cận bản thân, dựa trên sự lạc quan và thái độ với bản thân như một nhân cách có năng lực và đầy triển vọng, mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe của cá nhân và hoạt động sống thành công của anh ta. Những người có ý thức rõ ràng về hiệu quả của chính họ sẽ ít bị trầm cảm và thờ ơ hơn, đặc trưng bởi mức độ lo lắng thấp hơn và kiên trì hơn trong việc thực hiện các chiến lược và đạt được mục tiêu.

Năng lực bản thân và kiểm soát cá nhân phụ thuộc trực tiếp vào nhau. Phát triển sự tự chủ, mọi người giúp đỡ bản thân trong việc hình thành ý thức về hiệu quả của chính họ.

Xem video: 3 phương pháp học Hán tự hiệu quả. Sempai Đinh Hưng. Tiếng Nhật Online (Tháng BảY 2019).